Работа с концентрацией

Для работы с концентрацией лучше всего подходят следующие практики: «Маленькая черная точка» и «Большая черная точка». Мы с вами о них уже говорили.

Неделю делайте практику «Большая черная точка», затем неделю – практику «Маленькая черная точка». В результате у вас будет очень фокусированный луч внимания. Потом переводите внимание на аудиальное восприятие. Выходите в центр города, на людную улицу. Когда ваше аудиальное внимание прислушивается к звукам, один звук вы держите вниманием, а остальные слышать не будете. Потом внимание переводите на другой звук. Тренируйтесь. И еще тренируйтесь быть интровертом. Когда вы выходите на МКАД, вы слышите очень много шумов. Выйдите на МКАД или в другое очень шумное место и напишите стихотворение, или какой-нибудь текст для Instagram, или статью. Отправьтесь в центр города и слушайте, что делают люди: как они ходят, разговаривают, шумят, а сами в это время пишите текст. Вам нужно уйти в интроверсию, отключиться от всех звуков. Потому что, когда вы уходите внутрь, вы от всего на свете отключаетесь. У вас это легко получится. Маленькие дети чаще всего засыпают, когда вокруг не тишина, а слышны различные звуки, потому что, когда мама вынашивала их в утробе, они слышали все, что происходило снаружи. Поэтому часто, когда родители стараются организовать тишину, чтобы ребенок спокойно спал, он заснуть не может: ему не хватает звуков, шума.

Именно звук и шум вводят нас в трансовое состояние. Если вы будете слушать, как кто-то играет на барабанах в течение 15 минут, вы войдете в транс. Потому что невозможно постоянно находиться на поверхности, у вас от этого заболят уши. Транс в этой ситуации – спасение.

Ваша задача в этой практике – натренировать концентрацию внимания и умение погружаться внутрь себя, абстрагироваться от всех звуков, уходить в интроверсию.

Эпилог

Когда я нашла в своей жизни психологию, у меня была классная руководительница Лариса Николаевна Волк. Именно она разглядела во мне гуманитария, именно она помогла мне направить мое внимание на изучение этого направления. Я совершенно не понимала математику и физику, и она в свое время взяла с меня обещание: никогда не поступать в институт, в котором будет преподаваться математика. Благодаря этому обещанию я действительно нашла свой путь! Лариса Николаевна, спасибо вам! От всего сердца и чистой души! Лариса Николаевна сказала однажды такую фразу: «Любое решение, которое ты, Оля, принимаешь в своей жизни, любое решение – правильное. Любое! И неважно, выбираешь ты этот вариант или какой-то другой. А знаешь почему? Потому что это твое решение!»

Я помню абсолютно всех людей, которые когда-либо мне встречались. Я помню хорошие книги, которые я прочитала, и как они на меня воздействовали. Возможно, моя книга так же подействует на вас и запомнится вам. Я помню людей, которые оставили в моей душе потрясающий, теплый след. Я горжусь командой, в которой я работаю. Я горжусь людьми, которые проходят у меня обучение. Появляется все больше положительных историй, все больше людей-практиков.

Вся моя книга пропитана практиками. Вы найдете в ней не только практики, которые делала я сама, но и практики, которые делали тысячи моих студентов, учителя, практики древних народов, практики, которые дают силу. Все эти практики в моей книге – словно тоненькая нить, которая протянута от моей души к вашей, своеобразная «нить Ариадны», которая выведет вас на чистый, искренний путь, покажет, что всю свою жизнь можно поменять в лучшую сторону, потому что у вас есть «здесь и сейчас», вы можете абсолютно все.

Думаю, что у этой книги будет удивительный путь. Она попадет в руки к интересным людям и настроит их на волну синхронизации, сделает так, чтобы каждый человек попал на именно свою линию жизни.

Я думаю, что будет и вторая книга, и третья. Мне предстоит огромное количество семинаров, тренингов, практик, потому что вся моя жизнь – это исследование сознания человека и его души.

Самое главное, для чего мы здесь воплотились, – это любовь. Только любовь. Мы все здесь для того, чтобы дружить, для того, чтобы находиться рядом с любимыми людьми и быть в любви. Именно эта сила воплотила нас на планете Земля! Если вы в любви, у вас происходит внутреннее и внешнее открытие, вы находитесь в потоке, вы можете передавать энергию дальше, продолжать род человеческий, эволюционировать, развиваться через простые практики.

Хватит разъезжать по Тибетам! Развивайте осознанные сновидения, входите в фазу и уже в фазе путешествуйте сколько хотите. Развивайте сознание, потому что оно даст вам очень высокий заработок. Сознание и душа дадут вам настоящую, искреннюю любовь, помогут раскрыть ваши способности. Сознание, душа, мир и Бог дадут вам полное принятие себя, вы получите грандиознейший опыт в своей жизни.

Начните с одной самой простой практики, и вы придете к феноменальному раскрытию себя.

Медитация «Свобода освобождения духа»

Благодарности

Выражаю безграничную благодарность моим родителям за поддержку и любовь, за тепло и ласку, которые они вливали в меня каждый день и вливают до сих пор. Спасибо за воспитание и за жизнь! Я вас очень люблю!

Хочу поблагодарить моего любимого человека, Сергея Щербакова, за то, что прошел со мной этот непростой путь. Каждый день он спрашивал у меня, как идет процесс написания книги, а когда я начинала грустить, всегда успокаивал и настраивал меня, учил не отвлекаться по пустякам.

Благодарю за идею создания книги моего директора, коллегу, верного друга на моем пути – Ольгу Мгеладзе. Олюша, благодарю тебя от всего сердца за возможность быть в такой крутой команде, как «Арканум», за то, что веришь в мои способности, за длительные беседы, за то, что помогла мне осознать, куда я иду. Спасибо за помощь в создании курсов, вебинаров и семинаров очно и онлайн. Если бы не ты, я бы никогда не осмелилась вести занятия и говорить на камеру.

Спасибо моим коллегам за дружбу, радость, смех и командный дух.

Благодарю крестную маму моей книги – Ольгу Зарину, которая тщательно и трепетно подходит к материалу, невероятно внимательно редактирует его и все волшебно структурирует. Три года назад Оля сказала мне: «У тебя будет книга. Не знаю, как ты, а я ее уже вижу, я держу ее в руках». Оля, ты видящая!

Спасибо всем моим родственникам и друзьям.

Спасибо Ольге Горбачевой за спокойствие, рациональность, умение выслушать и поддержать, за креативные идеи.

Спасибо моим ученикам, моей любимой группе ПРО. Ребята, без вас бы я не написала эту книгу! Именно благодаря вам я так много училась, чтобы давать новый ценный материал и нарабатывать новые трансовые техники.

Искренне от всей души благодарю моего учителя Алексея Похабова за то, что помог мне найти себя, найти путь сердца, за все техники, упражнения, медитации. Я все это впитала как губка, и каждая техника и каждое упражнение сработали!

Спасибо моему учителю Артему Лебедеву за то, что научил работать с инструментом – картами Таро – и открыл для меня психоанализ.

Спасибо нашим астрологам Павлу Андрееву и Миле Венецианской за наставления и астрологические подсказки. Вам всегда из космоса виднее, что происходит, спасибо за чистую трансляцию информации. Я придерживаюсь плана!

Спасибо моему психоаналитику Татьяне Анатольевне Ребеко, которая помогла мне и моей душе проанализировать большую часть моей жизни, в каждом моменте увидеть высшее предназначение души, увидеть свет в конце туннеля и войти в новую радужную реальность, принимая прошлый опыт как дар.