Синхронизация

Рассмотрим информацию про 12:12, синхронное время. 12:12 – это такое время синхронизации, синхронистичности. Об этом говорил и Карл Густав Юнг. Дело в том, что полушария вашего мозга работают посменно, переключаются, но тем не менее в какой-то период времени, в течение одной-двух минут они работают одновременно. И если вы обратили внимание на какую-то синхронистичность, значит в эту секунду у вас ровно работают оба полушария. Это очень интересно, потому что можно подстроить полушария и кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону.

Для меня очень важно было понять, почему я взглядом попадаю постоянно на следующее время: 22:22 или 15:15, почему, если я захотела шоколадку, у меня обязательно будет лежать в бардачке шоколадка, и вообще – если я о чем-то подумала, это сразу реализуется. Это, конечно, очень приятно, когда ты попадаешь на постоянную волну реализации. Приведу такой пример. Как-то я зашла в магазин в поисках книги Фрэнка Джозефа «Сила совпадения». Это книга о синхронизации. Я узнала, что это единственный экземпляр в огромном книжном магазине. Ищу на полке, на которой она должна быть, но ее там нет. Я иду дальше по магазину, выставив руку вперед. Иду, и в какой-то момент моя рука останавливается на одной книге. Я не смотрю пока, вытягиваю ее. Оказалось, что это «Сила совпадения»! Каждый раз, когда я говорю: «Вселенная, ты меня так сильно удивляешь! Что может быть еще лучше? Вселенная, ты меня так сильно радуешь! А что может быть еще лучше?», Вселенная воспринимает это как вызов.

Или вот еще такой случай. Однажды я села в такси, и мне водитель объявил: «А для вас сегодня бесплатно!» В ответ на мой удивленный взгляд он сказал: «Это вам подарок!» Мне было очень приятно. Поэтому я всегда спрашиваю: «Вселенная, мир мой, мое подсознание, моя душа, что может быть еще лучше? Если я сейчас себя очень комфортно чувствую, с искренним, добрым, открытым сердцем, душа моя, а что может быть еще лучше?» И душа сразу начинает искать в пространстве, что может меня удивить, дать мне вдохновение, целостность. Даже если это что-то небольшое, незначительное. Например, у меня есть ученица Даша, которая везде со мной путешествует по местам силы – на Байкал, на Кипр, в Абхазию. Я прихожу как-то на занятие и спрашиваю: «Вселенная, душа моя, а что может быть еще лучше?» А лучше может быть подаренный Дашей маленький ангелочек. Даша мне дарит маленького ангелочка перед занятием. «Что может быть лучше этой маленькой милоты, которая сейчас у меня на ладони?» Я прихожу домой, а там стоит новый велосипед – подарок от моего молодого человека. Я ложусь спать и спрашиваю: «А что может быть еще лучше?», осознаю себя во сне, запрашиваю информацию будущего. Спрашиваю, куда я полечу в ближайшее время, и узнаю во сне, куда я полечу. Утром записываю сон. После спрашиваю: «Вселенная, что может быть еще лучше?» А еще лучше, оказывается, может быть то, что мой молодой человек пошел утром за кофе и принес его мне. Я говорю: «Спасибо, какой вкусный кофе!» И снова спрашиваю: «Вселенная, а что может быть еще лучше?» Я прихожу на занятие, а в кабинете меня ждет много цветов и подарков. За что? Я не знаю за что. Я не знаю, каким образом Вселенная знает, что может меня радовать и делать лучше изнутри, но Вселенная это делает. И все лучшее меня перестраивает на лучшую линию жизни. Что может быть лучше моего открытого сердца и вашего доброго настроя по отношению ко мне? Уверена, Вселенная сейчас что-нибудь придумает.

Отложенный метод осознания себя во сне

Чтобы быстро осознать себя во сне, можно использовать отложенный метод. Этот метод прекрасно описан в книге Михаила Радуги, это авторская методика человека, у которого я прошла тренинги и обучалась. Михаил – мой друг, он помогает мне с занятиями.

Итак, ставим будильник на 6 утра. От 5 до 50 минут бодрствуем – можно почитать записи, попить воды, например. Затем ложимся спать снова. Даем себе установку: «Когда проснусь, постараюсь сразу оказаться около зеркала. Если вдруг не получится, попробую разделиться с телом и сделаю вестибулярные упражнения».

Когда вы почувствуете, что начинаете просыпаться, вам нужно сразу сказать себе: «Зеркало, зеркало, зеркало». Представить, что вы стоите около зеркала. И вы реально почувствуете, увидите зеркало. Попробуйте проверить себя: в фазе вы или нет. Для этого нужно закрыть глаза, закрыть нос и рот и сделать вдох. Сконцентрироваться на большом пальце правой руки. Если под пальцем все начинает расплываться, это говорит о том, что вы находитесь в фазе. Или попробуйте поднять себя в воздух. Если вы подняли себя в воздух, оторвались, взлетели, то это говорит о том, что вы уже в фазе. После того, как вы проверили, что вы в фазе, можете идти по своим делам.

Вестибулярные упражнения

Прежде чем применить вестибулярные упражнения для выхода в фазу, нужно потренироваться и определить, какая техника подходит вам больше всего.

Когда я чувствую, что начинаю просыпаться, что прошло 5 секунд, а я все еще не вижу зеркало, то я сразу делаю технику «Разделение». Я себе говорю: «Взлет, вставание, выкатывание, кувырок».

Можете делать эти упражнения лежа или сидя, закрыв глаза.

Упражнение «Взлет»

Представьте, что вы взлетаете. Тянетесь от себя вперед на 50 сантиметров. Взлет, взлет. Тянитесь, максимально не напрягая связки, мышцы рук и всего тела. Не напрягаясь, представьте, что вы взлетаете. Тянитесь, тянитесь, тянитесь.

Упражнение «Вставание»

Представьте, что вы встаете и стоите рядом с собой. Вновь лягте, затем вновь представьте, как обычно вы встаете, переворачиваетесь, отталкиваетесь и стоите рядом с собой.

Упражнение «Выкатывание»

Представьте, что вы выкатываетесь. Не открывая глаз, посмотрите влево. Тянитесь влево, тянитесь, тянитесь, тянитесь. Пытайтесь будто бы выкатиться. Также не открывая глаз, посмотрите вправо, тянитесь вправо, вправо, вправо. Пытайтесь выкатиться.

Упражнение «Кувырок»

Представьте, будто вы в школе, в спортзале ставите руки, подворачиваете голову под себя и кувыркаетесь. Или как будто вы на кровати кувыркаетесь. Или можете сделать кувырок назад: группируетесь, закидываете ноги и делаете кувырок назад.

Вы спите, чувствуете, что начинаете просыпаться. Говорите: «Зеркало, зеркало, зеркало» первые пять секунд. Потом, если вдруг не получилось увидеть зеркало, выполняете упражнения «Взлет», «Вставание», «Выкатывание», «Кувырок». Если вдруг не получилось разделиться, то вы переходите к следующим техникам: «Визуализация рук», «Фантомное раскачивание», «Вращение вокруг своей оси», «Техника плавания», «Бег», «Прыжки», «Велосипед», «Наблюдения», «Образы», «Прислушивание».

Я обычно использую три техники: «Визуализация рук», «Фантомное раскачивание» и «Вращение вокруг своей оси».

Техника «Визуализация рук»

Не напрягая рук, мышц, связок, представьте, что вы у себя перед носом трете ладонь о ладонь. Хотя вы руки не трогаете и не видите их. Визуализируйте, что у вас руки поднялись и вы трете их друг о друга, хлопаете ими, чувствуете шуршание кожи. Максимально «переливайте» внимание в руки. Руки, руки, руки. Трем, трем, трем руки, руки, руки.

Техника «Фантомное раскачивание»

Мысленно представьте, как вы сгибаете руки в локтевом суставе, опускаете, поднимаете их. Поднимаете, опускаете руки. Не напрягая ни связок, ни мышц, ни рук, ни тела. Сгибаете, опускаете.

Техника «Вращение вокруг своей оси»

Представьте, что вы вращаетесь вокруг своей оси – влево, влево, влево. Посмотрите влево и пытайтесь выкатиться, перекрутиться вокруг своей оси. Вращайтесь влево. Теперь посмотрите вправо. Вращайтесь вправо, тянитесь, тянитесь, тянитесь. Вновь вращайтесь влево. Пытайтесь прокрутиться.

Итак, тренируйте техники и вестибулярные упражнения. Поверьте мне, эти техники на пробуждение работают очень активно. Именно они приводят человека в фазу. Техники нужно выполнять в три цикла.

Вы спите и чувствуете, что начинаете просыпаться. Зеркало. Если возле вас зеркала не оказалось, делаете технику «Разделение»: «Взлет, вставание, выкатывание, кувырок». Если не получилось, еще раз делаем «Разделение». Если не получилось, снова делаем «Разделение». По 3–5 секунд на каждую технику. Не получилась техника «Разделение», делаем следующие вестибулярные упражнения: «Визуализация рук», «Фантомное раскачивание», «Вращение вокруг своей оси». И еще раз – «Визуализация рук», «Фантомное раскачивание», «Вращение вокруг своей оси». И обязательно третий раз: «Визуализация рук», «Фантомное раскачивание», «Вращение вокруг своей оси». Еще раз – «Визуализация рук», «Фантомное раскачивание». Если «Визуализация рук» получилась и вы руки увидели, идем к зеркалу. Если «Фантомное раскачивание» получилось, выставляете руки вперед и идете к зеркалу. Если, вращаясь вокруг своей оси, вы выкрутились, идете к зеркалу. Если при разделении у вас получается взлет, то взлетели и полетели к зеркалу. Если получилось встать, то встали и пошли к зеркалу. Если выкатиться получилось – все равно направляемся к зеркалу.

Если одна техника сработала, все остальные делать не нужно.

Если вы чувствуете себя тяжелым, массивным, аморфным, скажите себе: «Я легкий, легкий, легкий. Я начинаю взлетать над телом».

Когда мы «переливаем» внимание на руки или делаем вестибулярное упражнение, то мы в первую очередь видим руки. Мы чувствуем вестибулярный взлет, вставание, кувырок, выкатывание. Поэтому мозг мы качаем вестибулярными упражнениями, и не у всех эти упражнения получаются. Если сразу не получилось, нужно потренироваться в течение недели, двух-трех месяцев, и у вас получится. Не нужно переживать.

Раньше у людей на осознание себя во сне уходило целых три месяца, а сейчас – при помощи практик – на это уходят буквально одни сутки.

Есть прямой метод попадания в фазу, есть непрямой метод, а есть метод попадания в фазу через осознанный сон. Прямой метод – это легкий способ, все делается сразу, без предварительного засыпания. Непрямой метод – отложенный, с предварительным засыпанием. Осознанный сон – это когда вы сразу попадаете в осознанный сон, когда центры осознанности – внимание и память – включаются в момент, когда снится сон.