Даосские практики
Медитация «Прокачка каналов»
Практика 5. Прокачка красным потоком
Встаньте или присядьте, закройте глаза. Представьте, что у вас по центру вашего тела проходит канал. Через ноги каналы, как корни, опускаются в ядро земли, раскаленный жар, как чистый поток, поднимается по вашим каналам и наполняет каждую чакру энергией и жаром. Поток поднимается вверх и наполняет Муладхару-чакру, отчего она становится похожей на красный воздушный шарик. Вдох – выдох (не забывайте дышать). Энергия постепенно наполняет низ живота в области Свадхистана-чакры (создавая оранжевый шарик). Дышим. Энергия наполняет желтый шар в области живота, Манипуры. Вдох – выдох. Энергия наполняет зеленый шар Анахаты, далее – голубой шар в области горла, Вишудха-чакры. Вдох – выдох. Энергия наполняет синий шар в области головы (Вишудхи). Движется выше, к Аджне (наполняет), с выдохом поднимается красный поток к Сахасраре в области макушки головы.
Наполнение идет красным потоком, энергией огня, энергией материализации. Делаем вдох, выдох, и двигаем потом выше себя по каналу. Вы ощутите, как будто пробка из-под шампанского выстреливает и поток идет вверх! Вдох – выдох. Откройте глаза. У вас должно появиться ощущение яркости красок!
Практика 6. Прокачка космическим потоком. усиление атмического тела. Энергетическое поле сахасрара-чакры
Сядьте удобно. Закройте глаза. Руки расположите ладонями наверх. Настройтесь на ладони, представьте, как из глубин Космоса нисходит яркий космический поток золотого цвета. Этот поток вы можете увидеть фиолетовым, серебристым или синим. У всех людей по-разному. Поток заходит через ладони, наполняет предплечья, плечи, голову, туловище, ноги и через стопы выливается в землю. Когда поток попадает в седьмой центр – Сахасрара-чакру, область головы, дышим спокойно, макушка впитывает этот яркий, светлый поток, этот духовный канал энергии, связь с высшим Я, со своим предназначением. Вдох – выдох. Как будто золотой мед спускается в область Аджна-чакры, пропитывает ее. Вдох – выдох. Далее по центральному каналу энергия опускается в область Вишудхи. Вдох – выдох. Голубой шар заполняет светлый поток. Наша задача – заполнить все центры и выпустить через каналы ног.
Дышим, открываются каналы в стопах, свет проходит свободно и быстро. Этот поток выстраивает ваши энергетические центры, выравнивает их структуру, освобождает от блоков. Открывайте глаза.
Сделав сначала одну практику, потом вторую, ощутите, что вы наблюдаете из области груди за своими энергетическими центрами. И по энергетическим центрам пробегает и красный поток из Земли, и золотой, Космический. Одновременно.
Каждая чакра наполнена силой, энергией. Внутри – баланс и спокойствие.
Получилось почувствовать разницу до практики и после?
На Бали после выполнения любой практики люди проговаривают: «Благодарю из своего сознания, благодарю из своего сердца и благодарю из своей воли!» Сознание, сердце, воля. При этом они складывают руки молитвенно в намасте перед грудью.
Заземление
Муладхара еще обладает, можно сказать, даром заземления. Кого же надо заземлять? Тех, кто душой и мыслями далек от своего тела. Например, практик делает интенсивно и много упражнений на активацию внимания, качает Анахату, Аджну, делает много дыхательных упражнений (связанных с воздушными стихиями), или, например, специалист работает с клиентом на высоких частотах, сканирует его ауру, выравнивает его структуру. Что происходит после работы с этими людьми? У них может болеть голова, они дезориентированы в пространстве, немного потеряны для реальности. Они чувствуют себя, будто они только что очнулись после глубокого сна! Потому что они долго пребывали в другом состоянии, на другом ментальном уровне, они будто «улетели от тела». Многие считают, что вот это и есть просветление – не чувствовать своего тела!
На самом деле настоящее просветление – когда вы находитесь в балансе и гармонии со всеми составляющими вашего существа: с разумом, с телом, духом.
Так вот, есть несколько способов вернуть человека в реальность, в ощущение собственного тела, чтобы он вновь обрел ясный ум и ясную картину мира перед собой. Все эти способы завязаны как раз на Муладхаре: секс, поедание пищи (желательно тяжелой, вроде мяса), но порой практик так высоко забирается по ментальной лестнице, что даже кушать не может.
Тогда требуется практика, которая вернет его «на землю», в его тело, и он сможет полноценно покушать, попить, поспать и отдохнуть перед последующими тренировками.
Поскольку на моих занятиях мы также тренируемся интенсивно и много работаем на верхних чакрах, то для баланса я часто даю одну из тибетских практик, которая зовется «Дерево».
Практика 7. Дерево
Сядьте удобно. Закройте глаза. Положите руки на колени. Дыхание ровное, спокойное. Глубокий вдох и выдох. Представьте, что глубоко из земли зернышко дает корни. Корни прорастают в землю. Вы наблюдаете, как росточек дерева проклевывается сквозь почву. С каждым вдохом-выдохом корни становятся все ветвистее, уходят глубже. Представьте, что ваши каналы ног соединяются с этими корнями, глубоко и широко врастают в землю.
Мягкая почва становится все более плотной. Чем глубже врастают корни, тем она становится плотнее. Почувствуйте, как росток начинает касаться основания ваших ног, щекочет ваши стопы. Почва охватывает ваши стопы, голени. Вы видите, как вас окутывает уже кора дерева, вас вплетает в ствол. Вы чувствуете, как дерево поднимается, растет, плотно прижимается к вашему телу, к рукам, ногам. И там, где вы ощущаете голову, начинают вырастать ветки кроны дерева. Ствол дерева все плотнее прижимает вас к себе, и вы можете полностью в этой плотности расслабиться.
Выдохнули, сделали глубокий вдох, выдох. Почувствуйте, как жизненные соки струятся по стволу дерева, как планета Земля напитывает вас витаминами, силой, водой, напитывает структурой, огнем. Почувствуйте, как крона соединяется с воздухом, воздух дает силу и как корни дают энергию, устойчивость, сцепку с почвой, опору. Два потока – поток земли и поток неба – соединяются в этом дереве, полностью напитывают организм, структурируют, наполняют импульсами. Сама жизнь протекает сквозь вас. Вы сейчас транслятор жизни. Вы сейчас ее несете. Вы дышите жизнью. Дыхание – это жизнь. Глубокий вдох, выдох.
Когда вы почувствуете расслабление, постепенно отпускайте дерево вниз, в почву. Оно будет постепенно уходить в землю, крона, ствол – и полностью исчезнет в земле. Вы почувствуете себя собранным, отдохнувшим, заземленным, ощутите свое тело, свой ум, пространство вокруг себя. Сделайте вдох, выдох и открывайте глаза.
Так Муладхара помогает нам заземляться.
