ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Познать себя — начало мудрости.
Вы прочли книгу. Возможно, вашим следующим вопросом станет «Что дальше?».
Углубленное изучение физиологических систем, описанных в этой книге, и используемых в связи с ними техник помогают нам понять, как различные инструменты и методы могут на практике улучшить работоспособность, самочувствие и здоровье человека. Только изучая самих себя, вы сможете выявить те самые 20% вклада в свое здоровье, которые и должны дать 80% результатов.
Даже самая хорошая теория — это лишь гипотеза. Только став собственным подопытным кроликом, вы сможете выяснить, что в вашем случае работает, а что нет. Смело обращайтесь за профессиональной помощью — в дополнение к литературе. Всегда полезно послушать специалистов — медиков, нутрициологов, персональных тренеров, психотерапевтов и других экспертов на вашем пути к работоспособности, хорошему самочувствию и здоровью.
Дополнительные материалы этой книги наверняка подтолкнут вас узнать о биохакинге еще больше. Это ссылки, видео- и аудиоролики, а также обсуждения в каждом разделе книги. Вы также найдете рекомендации услуг, книг, мобильных приложений, устройств, пищевых добавок и других продуктов. Мы совместно с финским Центром биохакера организуем онлайн-курсы, лекции, семинары (саммит биохакера, ретриты, вебинары) и ведем «Подкаст биохакера» для интересующихся здоровьем.
Сделайте апгрейд организма.
#biohackingbook
