Идеальный график питания соответствует солнечному ритму. Завтракать, обедать и ужинать следует ежедневно строго в одно и то же время.

Однако в быстром темпе современной жизни возможность принимать пищу всегда в строго определенные часы имеется далеко не у всех. Образ жизни и график работы многих людей этого не позволяют. В этом случае уместно обратиться к лунным ритмам. Принимать пищу наиболее полезно и целесообразно в часы активности метаболических процессов. Это часы положения Луны между точками восхода и верхней кульминации, а также между точками захода и нижней кульминации.

Астрологические и астрономические программы и web-серверы без труда производят расчет восхода, захода и кульминации Луны для любого населенного пункта. Например, 8 марта 2017 года, г. Москва. Заход Луны (по центру диска) произойдет в 04:52 по местному времени (в расчете, что часовой пояс +3). Нижняя кульминация Луны будет в 09:06 по московскому времени. Восход Луны наступит в 13:23 по московскому времени. И наконец, верхняя кульминация состоится в 21:34 по московскому времени.

Обратите внимание, что восход и заход Луны – это не ее совпадение с Асцендентом или Десцендентом. Асцендент и Десцендент – это точки пересечения эклиптики с горизонтом. А Луна не обязательно находится на эклиптике. Орбита Луны имеет наклон к эклиптике в 5° 09’ (на 2017 год). Таким образом, только дважды в месяц Луна оказывается на эклиптике, а все остальное время она либо выше нее, либо ниже. 8 марта 2017 года Луна будет ниже эклиптики (в полдень этого дня на -3° 14’). Поэтому Луна зайдет за горизонт в тот момент, когда Десцендент будет 12° 12’ Рака, а сама она находится еще в 21° 28’ Рака. Когда эклиптическая долгота Луны совпадет с долготой Десцендента в 21° 46’ Рака, Луна уже будет находиться на 3° 22’ ниже горизонта. Луна взойдет, будучи к 13:23 в 26° 2Г Рака, Асцендент в это время перейдет уже в 0° 03’ Льва. Когда Асцендент будет проходить Луну, она будет еще на 2° ЗГ ниже горизонта. Аналогично, верхняя кульминация Луны – это не ее положение на Месценденте, а физическое пересечение с дневным меридианом, нижняя кульминация – пересечение с ночной полудугой меридиана.

Период от восхода Луны до ее верхней кульминации в городе Москве будет продолжаться 8 марта 2017 года с 13:23 до 21:34. Этот промежуток времени и окажется оптимальным временем для приема пищи лицами с ненормированным графиком занятости, не имеющими возможности питаться строго в одно и то же время суток. Другой оптимальный период приема пищи приходится 8 марта 2017 года на раннее утро, от захода Луны в 04:52 до ее нижней кульминации в 09:06. То есть те, кто пришел с ночной смены, смогут перекусить перед сном. А дневной прием пищи следует отложить до 14:00.

Аналогично: 30 июля 2017 года, г. Иркутск (в расчетах использован часовой пояс +8, разница во времени с Москвой составляет +5 часов). Нижняя кульминация наступит в 06:26 по местному времени (в 01:26 по московскому времени). Затем произойдет восход в 13:19 по местному времени (в 08:19 по московскому). Потом Луна достигнет верхней кульминации в 18:49 по местному времени (в 13:49 по московскому).

И наконец, Луна зайдет за горизонт 31 июля в 00:08 (в Москве будет еще 30 июля 19:38).

Следовательно, наиболее благоприятные периоды для приема пищи людьми, не имеющими возможности питаться по графику и находящимися в Иркутске 30 июля 2017 года, будут ночью с 00:00 до 06:26 (нижней кульминации Луны) и во второй половине дня с 13:19 (момента восхода Луны) до 18:49 (ее верхней кульминации).