Когда вы снимете запрет и загнанные в подвал узлы боли проснутся внутри вас и начнут проявляться, вам придется немного пострадать. Избежать этого никак нельзя. Именно поэтому Будда сказал, что нужно научиться принимать эту боль. Именно по этой причине практика осознанности так важна. Вы создаете мощный источник энергии, чтобы суметь признать и принять любую отрицательную энергию и позаботиться о ней. Поскольку Будда находится внутри вас в виде энергии осознанности, пригласите Будду помочь вам принять ваши внутренние узлы. Если они не захотят выходить из подвала, убедите их это сделать. Почувствовав, что вы их принимаете, они некоторое время побудут с вами, а затем вернутся в подвал и вновь превратятся в семена.

Например, Будда говорил, что в каждом из нас есть семена страха, но большинство из нас подавляет их и держит запертыми в темном подвале. Чтобы помочь нам определить, принять и внимательно изучить семена страха, он предложил нам практику пяти напоминаний:

• Природой мне предначертано состариться. Я не смогу избежать старости.

• Природой мне предначертано болеть. Я не смогу избежать болезней.

• Природой мне предначертано умереть. Я не смогу избежать смерти.

• Всё, что мне дорого, все, кого я люблю, по природе изменчивы. Нет никакого способа избежать разлуки с ними. Я ничего не смогу удержать. Я прихожу в мир с пустыми руками и ухожу точно так же.

• Мои действия – вот все мое имущество. Я не смогу избежать последствий своих действий. Мои действия – это опора, на которой я стою.

Каждый день мы должны практиковать, используя пять напоминаний: выполнять осознанное дыхание и по несколько минут размышлять над каждым из них. Мы практикуем пять напоминаний, чтобы семя страха могло свободно циркулировать в нас. Мы должны пригласить его в гостиную, чтобы узнать и принять его. Тогда, вернувшись назад в подвал, оно станет меньше.

Когда мы приглашаем свое семя страха в гостиную подобным образом, мы лучше подготовлены к заботе о своем гневе. Страх порождает гнев. Когда вам страшно, умиротворение невозможно, поэтому страх становится почвой, на которой вырастает гнев. Страх основан на неведении, и это неведение, нехватка понимания, также является одной из основных причин гнева.

Каждый раз, как вы окружаете свои внутренние состояния осознанностью, узлы боли внутри вас становятся все менее тяжелыми и опасными. Так что окружайте свой гнев, свое отчаяние, свой страх осознанностью каждый день – это ваша практика. Если у вас нет осознанности, то каждое проявление этих семян крайне неприятно. Но если вы умеете вырабатывать энергию осознанности, то принимать их в гостиной каждый день становится очень целительной практикой. Несколько дней или недель приглашая их в гостиную, а затем помогая им вернуться в подвал, вы создаете в своей душе здоровую циркуляцию, и симптомы душевной болезни начинают исчезать.

Осознанность массирует ваши внутренние состояния, ваши узлы страданий. Вы должны позволять им циркулировать внутри себя, а это возможно только тогда, когда вы их не боитесь. Если вы научитесь не бояться своих узлов страданий, вы научитесь принимать их с энергией осознанности и преображать.