Чтобы вырастить дерево просветления, мы должны с пользой употребить свои несчастья, свои страдания. Это все равно что растить цветы лотоса: лотос не растет на мраморе. Лотос нельзя вырастить без земли – без грязи.

Люди, практикующие медитацию, не относятся к своим внутренним состояниям с предубеждением и не отвергают их. Мы не превращаемся в поле боя, на котором добро борется со злом. Мы обращаемся со своими несчастьями, со своим гневом с большой нежностью. Когда в нас поднимается гнев, нужно сразу начать практиковать осознанное дыхание: «Вдыхая, я знаю, что во мне находится гнев. Выдыхая, я забочусь о своем гневе». Мы ведем себя в точности как мать: «Вдыхая, я знаю, что мой ребенок плачет. Выдыхая, я забочусь о своем ребенке». Это практика сострадания.

Если вы не умеете сострадать самим себе, то как вы будете сострадать другим? Когда в вас поднимается гнев, продолжайте практиковать осознанное дыхание и осознанную ходьбу, чтобы выработать энергию осознанности. Гнев, возможно, исчезнет не сразу, но вы в безопасности, потому что Будда находится внутри вас, помогая вам позаботиться о гневе. Энергия осознанности – это энергия Будды. Когда вы практикуете осознанное дыхание и принимаете свой гнев, вы находитесь под защитой Будды. Не сомневайтесь: Будда принимает и вас, и ваш гнев с бесконечным состраданием.