Самоэффективность – это вера в то, что вы можете добиться успеха и достичь своих целей. Она существенно ослабевает, если человек испытывает посттравматический стресс или психологический стресс общего характера. Вера в свои способности возникает частично из автобиографической памяти: успешно преодолевая жизненные трудности, вы не сомневаетесь и в эффективности сегодняшних действий. Спортивные достижения повышают уверенность в своих силах. Для человека, работа которого связана со стрессом, будет полезным участие в сложных спортивных соревнованиях и марафонах.

• Сделайте так, чтобы вам было чем гордиться. Спортивные достижения – простой и доступный способ повысить самоэффективность.