Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Мы живем в мире «нажмите, чтобы посмотреть, как было “до”», где на переделку дома требуется 22 минуты и несколько рекламных пауз. Именно так мы зачастую видим перемены, так что неудивительно, что нам хочется быстрых результатов. Нам нужен «монтаж». Мы всегда ждем зрелищного момента открытия дверей в заново отделанную комнату.
Как ни печально, в жизни так не бывает.
Наоборот, всякие перемены трудны! И происходят медленно! И требуют от нас упорства, терпения и усилий.
Случалось ли вам когда-нибудь поработать с весом, или совершить пробежку, или просто несколько часов подвигать коробки, а следующие несколько дней ходить с ноющими мышцами? Конечно, случалось. Вероятно, вы также знаете, что причина боли в том, что при нагрузке мышцы получают микротравмы и вынуждены какое-то время работать над их залечиванием. После этого они станут сильнее, но это не значит, что сам процесс — роста и восстановления — не причиняет боли.
Это можно сказать о любых переменах.
Перемены — это крохотные микротравмы, которые вы должны терпеть и залечивать, а затем снова получать и залечивать, и снова, и снова. Пробуя что-то новое в первый раз, мы обычно воспринимаем это как нечто неудобное или странное. Но это не значит, что мы должны остановиться. Это значит, что надо продолжать пробовать.
За дело!
Выберите себе мантру, к которой можно возвращаться
Когда я испытываю подавленность, мне очень хорошо помогает фраза: «С тобой все в порядке». Я бормочу ее, когда застреваю в пробке и чувствую, что никуда не успеваю. Я повторяю ее про себя, когда пытаюсь устоять в планке или бегу в гору. Я повторяю ее, когда смотрю на длинный список дел, которые нужно сделать. Я пытаюсь поверить в это, когда девочки болеют, а я не сплю ночами. Я повторяла себе это без остановки, когда готовилась к кесареву сечению, а в те незабываемые недели после рождения девочек эти слова мне, наверное, можно было вытатуировать на руке.
Я говорю это девочкам, когда они просыпаются от страшного сна или падают и разбивают коленки. Я не замечала, как часто произношу эти слова, пока не услышала, как Пайпер утешает свою куклу, ласково повторяя: «С тобой все в порядке, малышка. С тобой все в порядке».
Я использую эту мантру, чтобы напомнить себе, что нужно глубоко вздохнуть. Я дышу? Да. Хорошо. «С тобой все в порядке». Все будет в порядке.
Какую фразу или мантру можете использовать вы (пожалуйста, не стесняйтесь заимствовать мою), чтобы она помогала вам переживать неприятности? Что добавит вам оптимизма, терпения, храбрости или энергии, необходимых для преодоления трудностей? Ваша мантра не решит проблемы. Она не снимет боль. Не сделает работу. Но она может напомнить вам, что нужно прояснить мысли и прочистить голову. Она, как и многое другое, может помочь.
Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо!
Войти с помощью соц. сетей: