Под давлением работы и бесконечных мыслей вы даже не замечаете своего внутреннего диалога. Трудоголизм питается вашими искаженными суждениями: «Мне нужно делать всё для всех, чтобы не быть неудачником», «Если я не могу сделать правильно, не стоит и пробовать», «Все должны любить меня».

Вы мыслите по принципу «все или ничего» и пытаетесь разложить жизнь по аккуратным полочкам. Но ее нельзя искусственно поделить на категории. Такое мышление загоняет в крайности, мешает видеть возможности и становится причиной различных зависимостей.

В программе двенадцати ступеней Общества анонимных трудоголиков это называется «думать гадости».

Подобные суждения мешают ясно мыслить и загоняют в ловушку неудачных решений и неуверенности в себе. Из-за этого вы испытываете перегрузки на работе, портите отношения с людьми и не можете добиться целей.

Скорее всего, вы не отдаете себе отчета в том, как много вы работаете на самом деле.

Когда в следующий раз застрянете в ограниченном мышлении трудоголика, настройтесь на радио своих мыслей. Послушайте, что вы себе говорите. Подмечайте такие слова, как всегда, все, всё или никто, никогда, нет – это крайности. Подумайте об оттенках серого и о возможностях: «Мне не нужно делать всё для всех. Мой успех зависит от того, что я делаю сам».