Возможно, вы живете на автопилоте, не учитывая свои желания и не уделяя внимания окружающим. С самого утра вы включаетесь в гонку, а потом злитесь на часы, потому что дела опять не уместились в один день.

Работая над проектом, волнуясь о мнении начальника или мечтая о следующих выходных, вы практикуете неосознанность.

Практика осознанности – спокойного осознания всего, что вы делаете, – отключает автопилот. Используя осознанный подход к восприятию жизни, вы сможете спокойно осмыслить свое окружение и сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас.

Занимаясь любой работой – будь то важный проект или приготовление ужина, – осознавайте, что вы делаете именно в этот момент. Не концентрируйтесь на конечном результате, проживайте сам процесс, и жизнь станет насыщеннее.