Вы, наверное, обожаете составлять списки дел? И потом пытаетесь сделать все за один день? Часто такие списки перегружают расписание и заставляют все время спешить.

Попробуйте составить в дополнение к списку дел список состояний. Что вы туда впишете?

В моем списке состояний всегда есть пункт «выбраться на природу и послушать ее звуки: чириканье птиц, жужжание насекомых в кустах или кваканье лягушек».

Можете добавить в свой список растяжку или передышку между встречами или отвести каждый день от 15 до 60 минут на расслабление, упражнения, развлечения, медитацию, молитву, осознанное дыхание или просто размышления о вечном.

Что вы включите в свой список состояний? Набросайте несколько пунктов. Выполните их в ближайшие несколько дней.

Добавляйте новый пункт в список дел только после того, как вычеркнете предыдущий. Следите, чтобы список состояний был равен списку рабочих дел, чтобы избежать перегрузок.