Дни в октябре расцвечены опадающей листвой. То тут, то там ярко выделяются оранжевые тыквы. Дни становятся короче. В воздухе уже чувствуется холодок, так хорошо перекликающийся со спокойствием внутри.

Смена сезонов отмечена праздниками, например Октоберфестом и Хэллоуином.

В нашей с вами работе над собой тема этого месяца – поддержание новой формы, которая помогает справиться со старыми привычками.

Коллеги, в отличие от вас, покидают офис вовремя. Они ездят с семьями в отпуск, участвуют в школьных мероприятиях детей. При этом они не менее продуктивны и успешны, чем вы.

В чем же дело?

Теперь вы знаете, что все это – игры разума. Он так искажает ваши мысли, что вы даже не замечаете этого.

Эта глава посвящается продолжению практики осознанности для поддержания баланса в жизни.

Вы все время избавляетесь от негатива, желания контролировать, изматывающего гнева и всех остальных привычек, из-за которых ваша жизнь прежде вылетала в трубу.

Вы продолжаете изучать себя и признавать свои ошибки, чтобы не вернуться к старому образу жизни трудоголика.

Вы больше не обязаны нести вес всего мира на своих плечах. Вы меньше привязаны к результатам и делаете все возможное, чтобы смириться с происходящим.

Тревога, контроль и нетерпеливость уходят в прошлое. Вы замедляетесь, избавляетесь от привычки лихорадочно работать и прибегаете к медитации и осознанному питанию, чтобы успокоить свой разум.

Вы регулярно напоминаете себе, что других изменить нельзя, а себя – можно.

Многие вопросы остаются прежними, но мировоззрение уже поменялось.

Смогут ли большие боссы убить мою идею? Я уложусь в срок? Я успею домой к ужину?

Когда случается что-то плохое, вы чувствуете любопытство, а не осуждение и думаете: «Как повернуть это препятствие, чтобы извлечь из него пользу?»

Может быть, вам кажется, что начальник не верит в вас. Но вы уже умеете переводить эту мысль в другое, более продуктивное русло: наверное, это я сейчас недостаточно верю в себя.

Вы не делаете поспешных выводов. Вы больше не носитесь сломя голову, не едите на бегу и не пропускаете приемы пищи, чтобы закончить работу.

Вы не психуете на человека, который медленно едет перед вами, и не огрызаетесь на ленивого коллегу.

Привычка раздувать мелкие проблемы в огромные препятствия и истощать нервную систему коктейлем из стресса, раздражения или нетерпения уходит далеко в прошлое.

Могу предположить, что вы об этом даже не знаете, но новое мировоззрение и привычки со временем меняют структуру вашего мозга. Вы перепрошиваете мозг здоровыми поступками, которые автоматически успокаивают и восстанавливают равновесие между работой и личной жизнью.