Время от времени вы можете замечать, что ваши потребности попадают вниз списка, ниже заботы о других. Может быть, вы сами тянетесь к друзьям, близким и коллегам, которых вам жалко и которым нужна помощь.

Слушая лекцию, вы думаете: «Моему супругу или другу стоит это послушать», но не усваиваете советы самостоятельно.

Говорят, что жертвенность – это благодетель и ставить себя на последнее место – признак сильного характера. Но, по правде сказать, если вы хотите помогать другим, забота о самом себе – это не слабость, а сила.

Когда вы жертвуете своим благополучием (питанием, отдыхом и полезными практиками), вы сильнее подвергаетесь стрессу и выгораете. Это уменьшает количество энергии, которую вы можете посвятить работе, любимым и друзьям.

Когда вы перегружены, позаботьтесь о себе: делайте то, что интересует и поддерживает вас.

Если коллега просит сделать то, чего вам не хочется, скажите «нет». Возразите, если друг пользуется вашей добротой. Откажитесь в сотый раз вытаскивать близкого человека из беды.

Иногда лучшая забота – это защитная граница.

Позаботившись о себе, вы сможете делиться любовью с другими. Ставьте себя на первое место.