Все или ничего
Трудоголик больше всего боится, что ему придется работать меньше, менять должность или увольняться с работы.
Он говорит: «Мне нужно поднимать детей. Ты станешь выплачивать ипотеку, если я останусь без работы?» Он убежден: «Я либо работаю, либо нет. Третьего не дано».
Это называется мышлением «все или ничего» – неспособностью видеть золотую середину и находить гибкий баланс между работой и досугом, работой и семьей.
В таком мышлении отражается страх, что, перестав работать как ошалелый, трудоголик потеряет все и его мир рухнет. Эти безосновательные убеждения могут мешать избавиться от пагубной привычки.
Баланс работы и жизни никак не связан с количеством рабочих часов или типом работы, которой вы занимаетесь. Это другой способ восприятия жизни – другой способ существования.
Вместо того чтобы ограничивать жизнь работой, осознанно интегрируйте ее в три другие составляющие: отношения с близкими, развлечения и заботу о себе.
Ирония в том, что сбалансированная жизнь сделает вас эффективнее в личной и профессиональной сфере.
