Их график настолько плотный, что они могут найти время даже на поход в туалет. Если между задачами появляется время, они тратят его на вычеркивание очередного пункта из списка дел, вместо того чтобы сделать глубокий вдох и расслабиться.
Если у вас нет места для маневра, то вы постоянно чувствуете себя под прицелом, перебегая от одной задачи к другой.
Когда жизнь ставит вам подножку – пробку на дороге, ЧП в семье или проблему со здоровьем, – вы испытываете еще больше стресса и перегрузок.
От такого негативного сценария можно избавиться, создав себе удобные рамки. Сосредоточьтесь на расслаблении. Используйте свободное время, чтобы ослабить повседневное давление и послушать приятную музыку, вместо того чтобы бесконечно переживать события дня.
