Книга: Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу
Назад: Правило 3 Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь
Дальше: Часть вторая Правила Лидерства
Антракт
Понять Тигра, понять свое «Я»
Вы прочли Правила Целостности и ближе познакомились со своим Тигром, поэтому теперь я могу немного больше рассказать об этом.
Начну с нашего осознания страха и дискомфорта. Затем попробую убедить вас, что эти вещи привлекательны и их не стоит избегать. Иногда они могут случаться и длиться недолгое время, но, думаю, в итоге у нас все будет хорошо. В конце концов, мы посмотрим на то, как ваше восприятие страха и тревоги приводит к рычанию Тигра и диктует качество решений, которые вы принимаете, и, таким образом, качество истории, которую вы пишете.
«Жить со своим „Я“»
Что это за два существа внутри нас? Есть много теорий по этому поводу. Пока давайте считать, что это наше истинное «Я» и наш Тигр. Эти двое часто конфликтуют. Нам же требуется их уравновесить, чтобы жить в гармонии с самим собой и с миром. Позвольте мне объяснить:
Наше истинное «Я» — это та часть нас, которая черпает собственную значимость из внутренних ресурсов. Она велит нам:
• действовать в соответствии с личными ценностями
• развиваться и следовать собственному ощущению цели
• находить смысл жизни
• иметь настоящие, истинные связи с другими людьми, а также
• расти — вместо стагнации
Наш Тигр ищет значимость, скорее, во внешних источниках. Тигр стремится гарантировать нам, что жизненные основы будут обеспечены, и не доверяет тому, что мы сможем обеспечить их сами. Он стремится защитить нашу внешнюю опору, на корню уничтожив любой риск для вашей репутации или статуса: «что они думают обо мне и как я могу с уверенностью сохранить лицо. Я должен пойти на компромисс в вопросе своих ценностей и цели, чтобы стать таким для этих людей?»
Как показывает опыт, чем больше мы слушаемся Тигра, тем больше мы предаем свое истинное «Я» и, следовательно, свою историю. Повторяю: необходимо равновесие этих двоих. Разумеется, мы должны принимать в расчет свою финансовую безопасность. Однако ради этого нельзя тратить всю свою жизнь, раболепствуя перед людьми, которых вы не уважаете. Каково истинное «Я» такого человека? Им пожертвовали, его сочли менее важным и даже избалованным. Возможно, он никогда не научится видеть себя заслуживающим иной судьбы, наделенной целью, смыслом, ценностями и ростом. Однако истинное «Я» никуда не уходит. Человек страдает, берет на себя роль обиженной, злобной жертвы, поскольку смутно догадывается, что существует другая история, которую заглушило рычание Тигра.
Боль, страх и дискомфорт
Никто не любит боль, страх и дискомфорт. Однако необходимо столкнуться со страхом и некоторым дискомфортом, чтобы освободиться от Тигра и вырасти, прожить жизнь в соответствии с вашими ценностями и написать свою историю.
Боль — жизненно важный и предупреждающий сигнал, мотиватор изменений. Когда мы испытываем боль, мы стремимся уклониться от нее. Однако как вид мы упорно работали над тем, чтобы замаскировать боль. Это означает, мы стоим на месте! Нет мотива, побуждающего двигаться от ощущения, — мы окоченели.
В наше время есть масса возможностей замаскировать боль. И все они доступны в нынешний период относительного покоя в экономике (и даже во время недавнего кризиса большинство из нас были обеспечены так, как наши бабушки и дедушки и не мечтали). Это позволяет выполнить самим себе анестезию от боли осознания того, что мы живем в спячке.
Мы можем пить спиртное, курить травку, посещать сомнительные вебсайты, увлекаться угождением каким-то обаятельным, но фальшивым людям (а затем получать удовольствие от жалоб окружающим на то, как нас обманули). А можно приклеиться к телевизору, пойти по магазинам и наслаждаться головокружительными удовольствиями терапии шопингом. Можно уйти с головой в работу, объедаться или морить себя голодом и выпускать пар, накричав на своего партнера, родителей, детей или собаку.
Что у нас останется, когда отбросить все свои «удовольствия»?
Настоящая жизнь, настоящая любовь и настоящие приключения! «Настоящие» — значит принимающие жизненную реальность, включая боль, страх и дискомфорт, включая Тигра.
Страх — это компас
Я хочу рассказать вам один очень важный секрет. Любой рост, любые приключения и достижения невозможны без переживаний страха и дискомфорта. (Разумеется, такое мнение крайне немодно в эпоху обещаний быстрых решений.)
Когда вы собираетесь перестать маскировать боль всеми теми средствами, что были перечислены выше, как вы себя чувствуете? Немного неловко? Но ведь именно эти привычные способы провести время удерживают нас в состоянии сна.
Проснитесь!
Можно прожить невероятное приключение; вы способны достичь того, что находится за пределами вашего нынешнего воображения. Все мы способны. Однако есть один нюанс, который все мы должны понимать, прежде чем нам будет позволено начать это путешествие:
Страх и дискомфорт зачастую служат нам компасом.
В детстве мы постепенно познавали новые опасные ситуации. Обычно мы спокойно к этому относились. У нас не было большого выбора. Совсем другое дело, когда мы вступаем во взрослую жизнь и беремся за штурвал наших маленьких кораблей. Тут мы решаем, с какими трудностями столкнуться. Вскоре мы научаемся справляться со страхом и дискомфортом: когда они возникают, мы просто избегаем их. И, таким образом, теперь мы в «колее», о которой говорит столько людей — несмотря на то, что мы живем в самую изумительную, мирную, экономически благоприятную, свободную и здоровую эпоху, которую когда-либо знавал мир.
Проснитесь!
О страхе и дискомфорте
Представьте, что вы стремитесь получить новую бизнес-квалификацию. Вы хотите наконец раскрыть тайны бухгалтерского баланса. Добиться этого несложно. Само по себе это не вызывает никакого страха. Риск ущерба маловероятен. Но есть дискомфорт: вам придется освободить вечера, чтобы посещать занятия и прилежно выполнять задания. Это все. Но это лишь дискомфорт.
Многие мои тренировки для фридайвинга и верховой езды не были сопряжены со страхом, скорее именно с дискомфортом. Правда, справиться с дискомфортом было как раз самым сложным. Попробуйте вставать в 5 утра в течение недели, чтобы приноровиться к тренировкам, и увидите, что я подразумеваю под дискомфортом. Тем не менее, разве это причина не учиться ездить верхом или нырять?
Мысль об этом дискомфорте помешает многим людям написать свою историю. И все же дискомфорт в некотором смысле приятен — потому что вы растете, раскрываетесь и меняетесь.
Тигр рычит, когда мы решим посвятить себя чему-то. Это вызывает дискомфорт. Именно поэтому страх и дискомфорт надо принять как должное. Тут нам помогают Десять правил Укрощения Тигров. Ведь страх столкнуться с дискомфортом — главное препятствие для нас в написании наших замечательных историй.
Страх мне на пользу — он меня охраняет!
Во время симпозиумов и презентаций по Укрощению Тигров часто звучит замечание: «Тигр — это добрая сила! Он меня охраняет. Тигр — это то, что удерживает меня от прогулки по краю пропасти».
Что ж, не знаю, как насчет вас, но мне не нужен рык Тигра, чтобы удержаться подальше от края пропасти. Здравый смысл прекрасно выполняет за него эту работу. Мало кому из нас, чтобы защитить себя от опасности, требуется пережить тяжело стучащее сердце, потеющие ладони, сухость во рту и прочее. Впрочем, многие из нас испытают такие ощущения, придя на собрание руководства высшего звена, сидя напротив старшего члена клиентской организации или поднимая трубку, чтобы совершить «холодный звонок» потенциально важному новому клиенту. Из-за чувства страха вы предпочли бы не поднимать трубку и будете оборонительно и неестественно действовать в зале заседаний.
Говорят, что большинство работающих людей боятся публичных выступлений хуже, чем смерти. Остановитесь здесь и задумайтесь над этим на минуту!
Страх потерять лицо, как правило, служит куда более сильным мотиватором, чем желание достичь успеха или цели, лидировать, стать образцом для подражания на работе или дома, написать свою историю.
Тигр не охраняет вас от прогулки по краю утеса, это делает ваш интеллект. Тигр охраняет вас от обучения тому, как двигаться в новую и на данный момент страшащую вас сферу деятельности. Он охраняет вас от совершенствования, роста, обучения и большего успеха в работе и в жизни вообще.
Проснитесь!
Страх и стресс
Чувство страха — это физическая реакция, связанная с высвобождением гормонов надпочечников, когда человек чувствует угрозу для своего благополучия, — например, при встрече с начальником с целью попросить увеличить оклад.
Биологическая реакция усиливается психологической, что, в свою очередь, создает еще более сильную физиологическую реакцию. Когда этот процесс выходит из-под контроля человека, он впадает в панику. Между прочим, именно поэтому фридайвинг и верховая езда являются прекрасными испытаниями в деле Укрощения Тигров. Паника на глубине в 101 метр без запаса воздуха приводит к летальному исходу. Выброс адреналина у наездника тут же скажется на непредсказуемом поведении лошади, уловившей этот запах. Тут приходится учиться очень быстро прерывать Тигриный Цикл.
Страх — это природная реакция, цель которой — подготовить наш организм пережить стресс: подготовить к быстрому бегству или борьбе с хищником. Он был особенно полезен, когда мы жили в диком мире. Однако он становится медвежьей услугой при столкновении с начальником и прошении о повышении заработной платы.
Надпочечники выбрасывают в кровь гормоны стресса, когда мы ощущаем риск. Риск может быть воображаемым, но железам надпочечников нет до этого дела. Они запускают процесс. Например, ужасающий результат завтрашней встречи с начальником, который вы создаете в голове, лишь ваше воображение. Однако представляя отдаленную возможную угрозу, вы переживаете реальный страх, поскольку ваша физиология берет над вами верх.
Тигр и процесс принятия решений
Вы помните, что мы пишем свою историю, принимая решения, совершая поступки и достигая результатов? У многих принимаемыми решениями руководит древний гормональный механизм. Освобождение гормонов — это рычание Тигра, которое заставляет человека отвернуться от возможности.
Если вы избегаете угрозы, страх и высвобождение гормонов затихают, поэтому мы мотивированы избегать опасности. Рычание ослабевает. Тигр пишет предложение в вашей истории.
Мы говорили, что главная угроза в современном мире — страх потерять репутацию, отчасти связанный со страхом повредить финансовое состояние (возможно, я потерплю неудачу и буду выглядеть глупо и в результате не получу повышение и мне не увеличат жалованье). Таким образом, чтобы заставить Тигра молчать, мы избегаем инноваций, смелых шагов, откровенных высказываний (которые могли бы воодушевить или проинструктировать коллегу).
Вот поэтому Правило 3 так важно. Следует осознавать конечную цель, смысл — почему вы готовы сталкиваться лицом к лицу со страхом и дискомфортом.
Вот магическая составляющая человеческой сущности и основа укрощения Тигра:
Мы не такие, как другие животные; мы можем познать себя и прервать Тигриный Цикл, чтобы принять более успешные решения, и эти решения определяют, как мы пишем свою историю и достигаем успеха. Вы можете сломать Тигриный Цикл!
Нарушая Тигриный Цикл
Давайте вместе посмотрим на Тигриный Цикл и обсудим, как вырваться из него и начать расти и меняться. Взгляните на рисунок. Нам бросают своего рода вызов: «Выступите в понедельник с презентацией перед группой из двадцати человек!»
Разрушение Тигриного Цикла
Вызов и кодекс правил
Мы немедленно начинаем оценивать риск вызова, который нам предстоит. Разумеется, мы делаем это в свете кодекса правил. Давайте предположим, что в нем есть убеждение, которое гласит: «Я плохой оратор. Я это знаю, потому что получал такие отзывы о себе».
Эмоциональная и физическая реакция — атака Тигра
Информация, которую содержит вызов, взаимодействует с представлением нашего кодекса, который мы создали, чтобы держаться подальше от «опасности». Это создает физиологическое изменение в организме, которое мы воспринимаем как страх.
Поскольку мы не животные, можем прервать эту эмоциональную реакцию — даже перенаправить энергию, которую она создает, чтобы она работала нам на пользу. Каждое из десяти Правил разработано для того, чтобы подбодрить вас и помочь вам прервать этот цикл. Однако в момент угрозы едва ли кто-то заботится о развитии самосознания и мужества, чтобы осуществить это. Так что реакция усиливается и становится в большей степени физической. Вы уже чувствуете напряжение?
Сдаться Тигру?
Теперь у вас есть выбор. Вы избегаете того, что пугает, и рычания Тигра или направляетесь прямо туда, умело укрощая Тигра по мере движения?
Большинство людей предпочитают даже не вмешивать в это свой интеллект. Они не хотят сталкиваться со страхом и дискомфортом ради роста и перемен. Желают лишь избежать рычания Тигра. Таким образом они позволяют физиологической эмоциональной реакции одержать верх над стремлением совершенствоваться. Они бегут вместе с толпой; и олицетворяют собой то, что мы в Taming Tigers называем «явлением менеджера средней руки» — индивид, не обремененный личностным смыслом, пылом, видением, обязательствами, лидерством и авторитетом.
Он сдался своему Тигру.
Решение, действие, результат
Если человек решается на поступок, то поступок приносит некоторый дискомфорт. Скажем, оратор мужественно пробовал новый, открытый и притягивающий внимание способ выступать перед группой людей. И, если это происходит, достигается новый результат, и в кодексе записывается новое правило.
Благодаря столкновению с Тигром — и доле страха и дискомфорта — был разрушен Тигриный Цикл слабых результатов.
Этого нельзя достичь напыщенными торжественными заверениями перед зеркалом, прослушиванием CD или прочтением книги.
Такой новый, смелый результат достигается за счет мужественного и героического поступка, благодаря столкновению со своими страхами и дискомфортом и движением мимо них к истинному «Я». И это доступно вам уже сегодня, если вы решите столкнуться со своим Тигром и укротить его, а не бежать от него. Вы можете это сделать.
Назад: Правило 3 Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь
Дальше: Часть вторая Правила Лидерства
