Глава 10
Вселенная – это вы
Однажды я посетила недельный курс моего друга и наставника Дипака Чопры. В первый день тренинга нам предложили найти себе пару среди участников и задать друг другу несколько вопросов. Ко мне подошла молодая женщина по имени Эльза. Нам нужно было спросить своего партнера: «Кто ты?» и повторить это несколько раз. Эльза наклонилась ко мне и медленно прошептала: «Кто ты?» Я быстро ответила: «Я Габриэль Бернштейн». Затем она продолжила: «Кто ты?», и я проговорила: «Я Габи». Она повторила вопрос еще несколько раз, а я продолжала подбирать слова, которые лучше всего описывают мою личность и мироощущение.
Потом Эльза перешла к следующему вопросу: «Чего ты хочешь?», и я отвечала в духе: «Перекусить, кофе, поспать и так далее». Закончив, мы вернулись на свои места, и мне вдруг стало очень неприятно. О какой духовности можно говорить, если все мои мысли сводятся к еде и другим простейшим потребностям?
Но у меня совсем не было времени подумать над этим, потому что Дипак быстро перешел к групповой медитации. Он предложил нам повторять мантру и отпустить все неприятные эмоции, связанные с предыдущим заданием. Спустя пару минут мне стало намного легче, и я полностью погрузилась в себя. Расслабленная и спокойная, я была едина с энергией Вселенной. И тут мой внутренний голос громко зазвучал: «Я есть Вселенная. И я хочу познать истину». Я долго медитировала, чтобы эта мысль закрепилась в моей голове как можно прочнее. И уже потом, открыв глаза, я вдруг осознала всю силу этих волшебных слов. Простая истина, нашептанная внутренним голосом, тронула меня до слез. Все мои страхи и негативные мысли исчезли, и в тот момент я была по-настоящему свободна.
Через пару дней мне удалось побеседовать с Дипаком тет-а-тет. Я рассказала ему о своем духовном пути, о том, как я к этому пришла и к чему стремлюсь: «Вы знаете, книги и Кундалини-йога мне очень помогли в свое время. Ничего, что я не выбираю какой-то конкретный путь?» Он по-доброму улыбнулся и ответил: «Все в порядке. Ведь вы делаете все, чтобы постичь истину, а это главное».
Доктор Дипак прав, нет ничего важнее правды и осознанности. Каждый познает эти вещи по-своему, ведь в мире нет одинаковых людей, следовательно, не существует одинаковых путей. У каждого своя дорога, и в этой книге я постаралась сделать все, чтобы вы стали на шаг ближе к своей настоящей природе. Вы – это энергия любви Вселенной. Эта истина может прийти к вам внезапно – во время медитации, например. Она похожа на порыв освежающего морского ветра – могучий воздушный поток может появиться в любую секунду из ниоткуда, укутать вас запахом соли и тут же исчезнуть. Подобно ветру, момент озарения разума истиной скоротечен.
Наша внутренняя связь с любовью похожа на шепот среди череды громких мыслей сознания. Страх и одиночество отступят, если мы будем пользоваться молитвами и медитацией. Это укрепит вашу связь с любовью, а она в свою очередь поможет вам отыскать свое подлинное «я». Не судите себя строго, просто настройтесь на частоту Вселенной и наблюдайте.
УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ВЫ И ВСЕЛЕННАЯ – ЭТО ОДНО ЦЕЛОЕ.
Путь к истине и познанию себя лежит через любовь. Пусть она наполняет собой ваши слова, мысли и действия. Не давайте страху проникнуть в ваш разум, наблюдайте за тем, как он подбирается к вам, а затем скажите себе: «Я ошибся и выбрал страх. Но есть и другой путь, по которому я теперь иду – любовь».
Только вообразите себе, как изменится жизнь, если любовь займет в ней главное место.
Представьте, что вы начинаете день с чего-то хорошего – это может быть молитва или медитация. И все это вместо бесконечного кофе и тревожных утренних новостных эфиров. Мой духовный наставник Марианна Уильямсон говорит: «Наша жизнь меняется, когда мы спокойны. Нервная система перестраивается, и самочувствие улучшается». Любовь преображает: уровень стресса снижается, и организм восстанавливается на клеточном уровне. И все страхи, которые не давали покоя долгое время, постепенно улетучиваются.
Вам может показаться, что в этой книге слишком много уроков и упражнений, но они здесь не случайно и сводятся к одному – выбор любви. Каждая практика, описанная здесь, приближает вас к своей истинной природе. Молитвы и медитации помогают вам выйти из изоляции и почувствовать себя частью Вселенной. Приведу еще один из своих любимых афоризмов: «Страху не появиться в разуме, связавшем себя узами с любовью».
Ощущение гармонии и мира не покинет вас, если вы пребываете в согласии с любовью. Никакие обстоятельства и люди не в силах заставить вас беспокоиться и переживать. Понять это непросто, а принять – еще сложнее, и именно поэтому мы живем в ловушке страхов и предубеждений. Мы всегда начеку и готовы защищаться любой ценой. Но наш разум неподвластен страданиям, если мы осознанно выбираем любовь. Я говорю об этом так уверенно, потому что посвятила всю свою жизнь борьбе со страхом. Мне удалось изменить восприятие мира и себя, я познала настоящую свободу и теперь делюсь своим опытом с вами.
Жизнь преподносит мне важные уроки каждый день, а молитвы и медитации помогают приблизиться к истине. Я укрепляю свою связь с любовью всегда, даже сейчас, когда пишу эти слова.
У всех нас есть одна большая общая проблема – страх. Всю свою сознательную жизнь мы думаем, что мир настроен враждебно, и наша задача – защитить себя во что бы то ни стало. Решение одно, большое и универсальное, оно подходит людям любого возраста и склада ума. Вы уже наверняка догадались, что я подразумеваю любовь. Совсем не важно, как долго вы идете по своему духовному пути – день, месяц, год или же десятки лет. Никогда не поздно принять истину – она заключается в том, что вы едины с любовью Вселенной. Как только вы по-настоящему в это поверите и откажетесь от старой модели восприятия мира, судьба сама поведет вас вперед, и вы научитесь везде видеть знаки, которые не дадут вам сбиться с верного пути. Верьте в любовь, и вы всюду будете замечать только хорошее.
Вероятно, голос любви внутри вас звучал очень тихо, когда вы впервые взяли в руки эту книгу. Но чем больше вы к нему прислушиваетесь, тем звонче и увереннее он становится. Ваша жизнь незаметно изменится, в ней станет больше места для радости и счастья. Вы перестанете чувствовать себя одинокими, вы – часть Вселенной. Ваша связь с ней крепнет, когда вы смотрите на мир сквозь призму любви, а не страха.
В жизни происходят разные события, и они не всегда приятны. Помните, что у медали две стороны, и какую выбрать – решение за вами.
Теперь пришло время убавить ваш внутренний голос страха до минимума. Погрузитесь в себя и постарайтесь полностью отдаться любви Вселенной.
Так мы постепенно подошли к моменту, когда вы готовы принять свою истинную сущность. Далее я опишу шаги, которые укрепят вашу веру в силу любви.
ШАГ 1: молитва об истине.
«Я прошу энергию Вселенной направить поток моих мыслей в сторону любви. Я расстаюсь с ложными убеждениями, которые выдумал сам. Я прощаю себя за все и выбираю любовь. Я есть мир и сострадание. Я есть Вселенная».
ШАГ 2: медитация, которая укрепит вашу связь со Вселенной.
Откройте свое сердце этой замечательной медитации Кундалини и будьте уверены – вы полюбите ее всей душой. Кундалини – это йога осознанности. Она мгновенно приближает нас к истине, и я сама практикую ее уже много лет как в роли ученика, так и в роли учителя. Эта медитация рассеивает вашу застоявшуюся бесполезную энергию, освобождая место для Вселенной. Поза, в которой вы медитируете, раскрывает ваше сердце и душу навстречу вашему истинному «я».
Рекомендую практиковать эту медитацию под песню Леонарда Коэна «Halleluiah».
СТАРАЯ ЦЫГАНСКАЯ МОЛИТВА ДУХУ МАТЕРИ-ЗЕМЛИ
(Йоги Бхаджан впервые озвучил ее широкому кругу слушателей 4 июля 1994 года.)
Сядьте на пол, скрестив ноги. Выпрямите спину, расправьте плечи.
Поднимите руки вверх по горизонтали примерно на 60 градусов. Ладони и локти должны быть прямые. Наклоните тело немного вперед. Пальцы на руках держите вместе, но без напряжения. Расслабьтесь.
Сидите неподвижно и представьте, что внутри вашего сердца горит огонь.
Дышите ровно и глубоко.
Медитируйте в течение трех минут.
Затем глубоко вдохните и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните, а затем сделайте глубокий вдох снова. Почувствуйте свою связь со Вселенной. Затем задержите дыхание на 15 секунд, выдохните. Ощутите силу жизни, которая дремлет внутри вас. И потом снова задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните.
Потом, следуя медитации, лягте на спину и отдохните. Ваши ладони должны смотреть вверх. Эта поза называется Савасана, и я считаю ее самой важной, потому что так мы можем по-настоящему расслабиться и погрузиться в энергию любви. Вероятно, вы почувствуете легкое покалывание в кистях, так как они были задействованы в медитации больше всего. Ощутите потоки энергии, проходящие сквозь ваше тело – в этот момент вы сможете освободиться от всех негативных мыслей и восстановить нервную систему.
ШАГ 3: истина – ваше второе имя.
Немного отдохнув, постепенно возвращайтесь к реальности. Осторожно сядьте, не переставая наслаждаться связью со Вселенной. Затем сделайте глубокий вдох и проговорите вслух мантру Сат Нам. Это самое лучшее и правильное завершение медитации, так вы признаете, что являетесь частью Вселенной.
Теперь ваша связь с любовью укрепится еще сильнее. Даже если вы почувствовали свободу всего на миг, то это уже огромный шаг навстречу истине. Йоги Бхаджан говорил: «Во время медитации мои мысли наполняет Бог». Повторяйте эту практику чаще, например, в течение сорока дней подряд. Она вернет вас к своему истинному «я» и напомнит, что вы – это часть Вселенной.
В любой сложный момент, когда будете терять связь с любовью, обращайтесь к мантре Сат Нам. Ее вибрации вернут вас к гармонии и спокойствию и воссоединят со Вселенной. Излучайте свет и несите мир всюду, куда бы вы ни отправились.
ШАГ 4: будьте смиренны.
Наша духовная жизнь будет процветать, если мы научимся скромности. Люди равны, и никто не в праве глядеть на ближнего свысока. Понять и принять это может быть сложнее всего, потому что мы выросли в обществе, где конкуренция и индивидуальность поощряется.
Скромность – это сложно, по крайней мере, для меня. Многие годы я работала над собой, двигаясь вперед по своему духовному пути. Но я все равно оставалась во власти многих предрассудков и заблуждений, которые создала сама. Где-то в глубине души я понимала, что из-за этого моя связь с любовью ослабевает, но заставить себя что-то изменить мне было очень трудно. К счастью, Вселенная преподнесла мне очень важный урок, после которого мое эго наконец уменьшилось до нормальных размеров.
Не так давно меня не пригласили на мероприятие, которое организовал один выдающийся духовный наставник. В нем участвовали мои коллеги, и тот факт, что я осталась в стороне, больно задел мое эго. Но я об этом, естественно, никому не сказала, хотя мне и было очень обидно. Тогда я попросила своего издателя выяснить, почему меня не включили в список ораторов. Довольно скоро она перезвонила мне и сказала: «Габи, это очень странно, но, когда я спросила организаторов о том, почему твою кандидатуру не рассмотрели, они ответили, что ты слишком самонадеянна, и это очень хорошо чувствуется». И тут сработали механизмы защиты эго, и я возмутилась: «С чего они это взяли? Ведь я не сделала им ничего плохого!», на что она ответила: «Я не знаю. Они сказали, что от тебя исходят именно такие вибрации».
Следующие несколько часов я просидела молча, переживая гнев и разочарование. И мне было непонятно, что я сделала не так и почему у этих людей сложилось такое впечатление обо мне.
Придя в себя, я начала размышлять и искать решение проблемы. Внимательно изучив ситуацию со всех сторон, я пришла к выводу, что не совершала неправильных поступков. Но потом мне вспомнилось, что вибрации, которые мы излучаем, говорят о нас лучше всяких слов. И тогда я поняла, что в какой-то момент я действительно глядела на окружающих чуть свысока. Очень важно быть честным с собой и признавать свои ошибки. Мне стало ясно, что Вселенная преподнесла мне этот урок неспроста – она поставила меня на колени, чтобы я усмирила свое эго раз и навсегда.
Кеннет Уопник на одном из своих мастер-классов сказал: «Нам нужно благодарить Вселенную за все неудобные ситуации, которые она посылает нам. Без них мы бы никогда не узнали о своих душевных ранах».
Эта неприятная история помогла мне разобраться в проблеме, которую я так долго и упорно не замечала. И я стала ближе к истине еще на один шаг, став скромнее. Я больше не разрывалась между своим эго и духовностью. Пришло время принять мое истинное назначение и цель – любовь. Я бы никогда не узнала, каково это – быть частью энергии Вселенной, если бы не стала смиренной.
Теперь я не иду против Вселенной, наоборот, каждый новый день учит меня принимать все, что она мне посылает. Я ничего не требую от жизни, позволяя ей вести меня за собой. Так я лучше ощущаю свою истинную природу.
Смиряясь, вы получаете огромную силу, неведомую ранее, – она заключается в вашей связи с энергией любви Вселенной.
Откажитесь от прошлых шаблонов и навязанных извне убеждений. Это сложно, но стоит того. Часто люди, открывающие духовные истины, поначалу боятся принять их. Внутренний голос страха заставляет их сомневаться и противиться связи со Вселенной. Не спорю, очень трудно в один момент отказаться от всего, во что вы верили раньше. Но только так можно стать счастливым и по-настоящему свободным.
А теперь вернемся к привычке сопротивляться любви. Вы можете испытывать страх, даже если в вашей жизни царят мир и гармония. Не поддавайтесь на его хитрые уловки и продолжайте следовать своему пути.
Ваш жизненный опыт – это лишь часть духовного путешествия. Не стоит постоянно ждать потока энергии любви Вселенной. Старайтесь видеть во всем хорошие стороны, осознавать и принимать их. Это будет лучшим напоминанием о том, что вы – часть большой вселенской любви в человеческой оболочке.
Давайте же, наконец, осознаем и примем свою истинную природу. Вот небольшая выдержка из одной из моих любимых книг, она напомнит вам о собственной безграничности и силе:
«Бог не зря даровал вам силу, не бойтесь, используйте ее так, будто вы на его месте. Нет, это не слишком самонадеянно. Игнорировать дарованные возможности в угоду минутным желаниям – вот что действительно высокомерно и неправильно. Границ не существует, и выход есть всегда – помните об этом, даже когда жизненные обстоятельства и проблемы кажутся неразрешимыми».
Поддерживайте связь со Вселенной ежедневно. Не бойтесь, что что-то может пойти не так, напротив, думайте о том, что все задуманное сбудется. Молитесь и медитируйте, если в чем-то сомневаетесь. Используйте творческий подход в сложных жизненных ситуациях, и тогда Вселенная всегда будет с вами заодно. Чем больше духовных практик будет в вашей повседневной жизни, тем больше в ней станет счастья и умиротворения.
Ваш духовный путь – это настоящая радость. Следуйте ему, даже если вы все еще воспринимаете себя не как часть этого огромного мира, а как обособленную личность. Оставьте в своем сознании немного места для Вселенной, этого будет достаточно, чтобы не сбиться с верной дороги.
Итак, давайте еще раз повторим шаги, описанные в этой главе:
• Делайте все, что приблизит вас к вашей истинной природе.
• Изучайте и укрепляйте свою связь со Вселенной, практикуйте молитвы и медитацию Кундалини.
• Помните о том, что истина – ваше второе имя. И не забывайте о замечательной мантре Сат Нам.
• Примите эту жизнь такой, какая она есть. Не стройте иллюзий и ничего не ждите. Это освободит вас от многих сложностей.
Вспоминайте слова Дипака Чопры: «Делайте все, что приблизит вас к вашей истинной природе». Не забывайте о своей осознанной связи со Вселенной, именно она подарит вам свободу. В одиннадцатой главе я расскажу о том, почему так важно уметь вовремя сдаться и перестать бороться с миром.
