Если вы умеете выражать чувства словами, наладьте связь с ними и с внутренней энергией, которая поможет постоять за себя. Не менее полезно выражать чувства в другой форме. Если вам нравится рисовать, попробуйте изобразить свои чувства, чтобы разобраться в себе, принять правильные решения и покончить с газлайтингом.

Напишите на чистом листе бумаги «Моя точка зрения». Под этим заголовком выразите с помощью рисунков или схем свои чувства по поводу ситуации или конкретной проблемы с газлайтером. На втором листе бумаги напишите «Его точка зрения» и изобразите ситуацию, как вы ее видите.

Порой важно проанализировать свои чувства и понять, как они влияют на нас. Отложите оба листа бумаги на сутки. Когда вы снова возьмете их в руки, приготовьте третий чистый лист. Запишите на нем свои мысли и чувства, пробежав глазами рисунки. Возможно, новый взгляд на свои чувства поможет найти внутреннюю решимость действовать и защищаться.