Отполируйте

Книга: Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото

Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Так же и человек не может стать успешным без многочисленных трудных попыток.

Конфуций

Когда предмет полностью высохнет, удалите следы клея с помощью ножа и скипидара, а затем ошкурьте наждачной бумагой до идеальной гладкости. На изделии останется только шрам коричневого цвета.

Швы просохли, и теперь надо отшлифовать их наждачной бумагой, заполировать линии трещин до появления шрамов, приятных и гладких, как будто вплавленных в предмет, видимых, но неразличимых на ощупь.

Процесс восстановления еще не окончен: изделию предстоит пройти еще несколько этапов, прежде чем оно вернет свое достоинство, благородство и вновь обретет красоту. Тем не менее оно уже собрано воедино.

Это прекрасная метафора душевного исцеления. Мы бережно полируем наши мысли, воспоминания, травматические переживания, убеждения, чувства, пока в них больше не останется ни боли, ни угрозы для нас. Мало-помалу мы снимаем слои защитных эмоций, которыми отгораживались как от других, так и от самих себя. Мы постепенно добираемся до сердцевины нашего существа, своего истинного «я» – и оказываемся в очень уязвимом состоянии: защитная броня убеждений, условных рефлексов и непроизвольных эмоциональных реакций поддерживала нас все эти годы. Теперь же наше сердце обнажено. И, возможно, впервые за долгие годы мы наконец-то настоящие. Пришло время снять маску и показать себя.

Когда я избавилась от маски улыбчивого человека, у которого всегда все хорошо, под ним обнаружился слой печали. Это меня несильно удивило, поскольку похороненная печаль то и дело появлялась на поверхности. На то, чтобы научиться слышать и проявлять эту эмоцию, ушли годы, и вот я неожиданно открыла под ней еще более глубокий и более старый слой – мощный гнев, который прорвался внезапно и бил струей, как пламя огнедышащего дракона. Раз за разом по капле я вытираю яд, сто раз отложу эту работу, снова вернусь к ней и опять шлифую и шлифую, каждый раз снимая тонкий слой. Замечаю успехи, но потом у меня снова случается приступ гнева, и приходится возобновлять работу над собой… Я не сомневаюсь, что справлюсь. И мне не терпится узнать, что спрятано под этим слоем.

Как вода точит камень капля за каплей, полирует гальку на протяжении тысячелетий, эта эмоциональная и психологическая шлифовка – длительный процесс, иногда на всю жизнь. Впрочем, разве есть дела важнее, чем развиваться и улучшать себя? Аккуратно и с уважением снимайте слой за слоем, пока не встретитесь со своей истинной сущностью.

Суйсеки. Красота камней, которые полировались тысячелетиями

Суйсеки – древнее японское искусство. Название его в переводе означает «камень, обработанный водой». Оно состоит в том, чтобы подчеркивать красоту природных камней, которым вода, ветер и время придали различные формы и вырезали на поверхности пейзажи, животных, растения или что-то абстрактное.

Для камня изготавливают деревянный цоколь, подчеркивающий именно его неповторимую форму. Эти природные шедевры, хранящие след тысячелетий, демонстрируют стойкость, терпение и простоту и, приглашая нас к созерцанию, напоминают о смирении, которое мы должны испытывать перед лицом сил времени и природы.

А как у вас?

У вас есть защитные слои? Что, если вы станете шлифовать их один за другим, чтобы раскрыть ваше истинное существо?

Переходите к действиям!

Гончарный круг

Я предлагаю вам визуализацию, которая послужит поддержкой в процессе исцеления.

Устройтесь в тихом и спокойном месте, отключите сигнал на телефоне, на несколько минут изолируйте себя от всего мира.

Представьте, что перед вами гончарный круг. Если вам сложно его вообразить, то заранее посмотрите в Интернете небольшое видео, например, знаменитую сцену из фильма «Привидение».

Мысленно положите перед собой глину, которая представляет собой вас и проблему, над которой вы хотите поработать. То, что тревожит вас, ранит, причиняет страдание.

Внимательно рассмотрите эту бесформенную массу со всеми ее неровностями. Поместите в своем воображении в центр круга, это поможет вам сосредоточиться на проблеме.

Вылейте на глину стакан прозрачной воды – он представляет собой очищение и вашу заботу.

Мягко и доброжелательно положите руки на глину. Войдите в контакт с вашей жизненной энергией. Пусть через ваши руки проходит сила исцеления.

Мысленно приведите в действие круг.

Руками скользите по глине сверху вниз. Прислушивайтесь к своим ощущениям, представляйте, как мягкая гладкая глина скользит между пальцами, как она пахнет, как шелестит круг, как завораживающе кружится в центре ваше творение.

Проделайте в центре дырку, которая символизирует вашу готовность идти в сердце проблемы.

Придайте вашему изделию форму. Что это – абстрактная форма, ваза, чашка, тарелка, шар?

Почувствуйте, какая глина нежная и скользкая, как исчезают под вашими прикосновениями неровности.

Понаблюдайте за ощущениями в своем теле. Расслаблены ли вы? Или в каких-то местах еще напряжены и зажаты? Продолжайте разглаживать глину до тех пор, пока не почувствуете себя в гармонии со своим телом.

Мысленно отделите от круга готовый сосуд, проведя под ним нитью, и снимите. Для бессознательного это символизирует вашу волю перейти к новому этапу жизни.

Поставьте изделие сохнуть в такое место, которое в символической форме представляет для вас комфорт и благополучие.

Постоянно возвращайтесь к своему творению мыслями, любуйтесь, прикасайтесь каждый раз, когда вновь начинаете думать о своей проблеме. В застывшей глине вы символически закрепили ощущение благополучия и в любой момент можете к нему вернуться.

Украсьте сосуд, если хотите отпраздновать возрождение и исцеление.

Идите дальше

Сделайте то же самое упражнение, но теперь в реальности – запишитесь на занятие по керамике.

Начните прямо сейчас

Устройтесь поудобнее и начинайте визуализацию.

Позвольте себе осязать

Назад: Четвертый шаг Почините

Дальше: Потрогайте