Вопреки всему
Итак, зачем нужна мечта?
Как только мы обретаем мечту, мы пробуждаемся к жизни, и тогда все вокруг наполняется новым смыслом и приобретает совершенно другое значение. Вряд ли что-то еще придает нам столько энергии, как стремление к цели, которая нас вдохновляет.
Вы ответственны за свои мечты
Мечты — не домашнее задание, не решение школьных задачек, следовать мечте вас никто не заставляет. Никто не ждет, чтобы вы распознали свои способности. Вы полностью предоставлены себе. Реализация собственного потенциала, раскрытие своих талантов и дарований — одна из важнейших составляющих нашей культуры, но при этом оставленная на волю случая.
Если рядом с вами есть человек, который побуждает вас развивать свои способности, — учитель, друг или кто-то из родителей, — вам чрезвычайно повезло. Это встречается крайне редко.
Так что вся ответственность лежит на вас. Что доставляет вам наибольшую радость, что вы любите делать больше всего — прислушайтесь к своим чувствам и идите на их зов.
Настоящая мечта
Очень многие считают, что за мечту приходится слишком дорого платить. Это ложное представление.
Ради мечты вовсе не нужно бросать семью, уходить с работы или перебираться с кистями и красками на Таити. Надо всего лишь покопаться в своей душе, вытащить на свет давно отставленные в сторону, но самые заветные желания — и следовать за ними. Вы увидите, как ярко засияет ваша жизнь.
Осознайте свою уникальность
Мечты невероятно важны. Они нас упорно не отпускают, поскольку наша задача — воплотить их в жизнь.
Вы не невротик и вовсе не высокомерны, если чувствуете себя особенным. Что-то неясное зовет вас, и к этому зову надо прислушаться. Если вы занимаетесь чем-то с особым удовольствием — значит, у вас есть предрасположенность к этому, одаренность, способности. А если есть способности — вы должны заниматься любимым делом!
Вы не знаете, чего хотите
Вот где праматерь всех домыслов. В действительности каждый знает, чего хочет. Просто мы часто торопимся отмести все, что представляется невозможным, а потом, присмотревшись, сказать: «Не вижу тут никакой мечты».
Но вы не знаете, что возможно, а что нет. Снова и снова пытаясь в одиночестве распознать свою мечту, вы сами себе усложняете жизнь. Тут нужен опыт других людей. Нужна информация, которую вы можете получить от них.
И это не все. Есть целый ряд неявных причин, на которых основано наше кажущееся неведение. «Я не знаю, чего хочу» означает, как правило, «я не знаю, чего хочу — и с чем согласятся мои родители, чем станут восхищаться мои друзья, для чего не понадобится дополнительное обучение или специальный опыт и что меня сразу поднимет на вершину успеха» и т. д., и т. п.
Если отвлечься ото всех этих требований и подумать исключительно о деле, к которому расположена ваша душа, — не принимая во внимание свои представления о реальности, — вы обнаружите разные сферы жизни, где светит счастье. Отсюда и следует начинать. Ну а если постоянно возвращать себя к «реальности», вы не сдвинетесь с мертвой точки.
Имейте в виду: у вашего сердца есть «вкусовые сосочки», совсем как у языка, и сердце всегда знает, чего хочет. Рассматривать желаемое «реалистично» — это еще один шаг, его нельзя совершать преждевременно. Весьма вероятно, что вам пока не хватает нужной информации. Поэтому для начала просто признайтесь себе — чего вы хотите. А затем, вторым шагом, обратитесь к людям — вам помогут понять, как найти путь к достижению цели.
Это работает.
Мы слишком спешим вернуться к реальности
В своих мечтаниях мы быстро натыкаемся на мысль: «И насколько же это осуществимо?.. Реально?..» На ум сразу приходят очевидные причины, объясняющие, почему ничего не выйдет. Лучше с этого не начинать. Такими проблемами займетесь после того, как обдумаете другие вещи. Например, поиск работы не стоит начинать с вопросов: «Какие вакансии доступны? Какие соответствуют моей специальности?»
Однажды мне пришло письмо, начинавшееся словами: «Я — пленник своей квалификации». Большинство так и считает: искать работу надо в соответствии с имеющимися профессиональными навыками.
Но далеко не всегда известно, какими еще способностями мы обладаем и какие пути это открывает. Давайте пустимся на поиски всяких разностей, которые вас интересуют, даже если это представляется невозможным.
Я знаю человека, который мечтал о работе, где бы не повторялось изо дня в день одно и то же, а наоборот — всегда нужно было делать что-то новенькое. И наша общая знакомая подсказала идею.
— Пойдем со мной на съемки, — предложила она. — Моя компания сейчас снимает фильм, как раз рядом с твоим домом. Нам нужны люди, которые ищут необычные шляпы, губную помаду невероятных оттенков, старые фотографии, в общем, всякую всячину!
— Неужто бывает такая работа? — удивился он.
— Конечно. У нее даже есть название — помощник режиссера. Помощник режиссера должен позаботиться обо всем. К примеру, сегодня надо перегнать машину внутри города, а завтра — взять интервью у полицейского. Иногда он даже снимается как статист. Разнообразие обеспечено! Спроси на любой съемочной площадке, нет ли у них такой работы.
Поистине неисполнимая мечта
Если вы обнаружили, что не можете заниматься тем, что всегда так сильно любили, означает ли это, что нет никакой надежды? Ни в коем случае.
Всему есть своя причина — и чаще не одна. Почему вы испытываете особую радость, занимаясь тем или иным? Что вас вдохновляет?.. Возможно, вы никогда не пытались это идентифицировать. Многие и не пытаются. Люди просто говорят: «Это делало меня счастливым, было так здорово, так чудесно…»
Но когда такое занятие становится почему-либо неактуальным, лучше все-таки разобраться: с каким чувством, ощущением оно связывалось, что дарило то самое удовольствие? Если вы, например, обожали кататься на роликах, что было самым ярким и вызывало восторг? Ощущение скорости? Ветер, бьющий в лицо? Ваши энергичные движения?
Определив эту важнейшую деталь, можно поискать другое занятие, заменить прежнее увлечение новым, которое будет приносить такую же радость. Скажем, при езде на велосипеде тоже можно наслаждаться скоростью и встречным ветром. Если же вам нельзя кататься на велосипеде, просто разведайте: где поблизости можно прогуляться или посидеть, подставив лицо ветерку? Ну а если хочется двигаться так, как когда-то на роликовых коньках, попробуйте танцы или плавание. И прислушайтесь к себе: не придет ли снова подобное замечательное чувство?
Счастье состоит из эмоций и складывается из мелочей. Осознав, какие именно моменты важны, можно включить их в свою жизнь. Хорошо бы стать тонким знатоком в этом деле.
У каждой мечты есть веская причина
«Всем известно: чтобы получить приличную работу, необходимо высшее образование». Или так: «Все знают: без денег в наши дни ничего не добьешься».
Чем очевиднее звучат подобные заявления, тем больше вероятность, что они ошибочны. Ваша задача — выяснить, верны эти общие слова или нет. Анализируя факты, вы все чаще будете убеждаться, что это редко соответствует истине.
И если кто-нибудь утверждает (или вы сами уверены), что никто никогда не возьмет на работу человека вашего возраста, приглушите пока голос разума и займитесь исследованием. Возможно, кто-то согласится с таким утверждением, но другие его полностью опровергнут. Чем больше людей вы расспросите, тем выше шанс разузнать нечто новое и порой совершенно неожиданное.
Не отказывайтесь от своих стремлений. У каждой мечты есть веская причина. Изучайте ситуацию — вас ожидают интереснейшие открытия. В отличие от расхожих мнений, реальная информация не вводит никого в заблуждение.
Изоляция убивает мечту
Большинство мечтателей оказывается в некоторой изоляции — как минимум, в сфере своих мечтаний. Но мечты — великая ценность, и поэтому в вашей жизни должен быть человек, который относится к ним серьезно.
Есть у вас такой друг? Очень важно найти его. Всегда присматривайтесь к окружающим: не исключено, что человек, которого вы ищете, рядом с вами. Будьте тактичны, внимательны, знакомьтесь, задавайте вопросы, проявляйте заинтересованность.
Возможно, вы из тех, кто говорит что-нибудь вроде: «Мне всегда неловко в компании. Я интроверт». Или приводит кучу других объяснений, и все ради того, чтобы не вступать в контакт. Не так уж сложно понять причину подобного поведения. Почти всем это дается не очень легко. Но вам нужно научиться общению, ведь иначе не узнать, где можно встретить людей, которые вам необходимы.
Как только с изоляцией будет покончено, вы увидите среди «просто знакомых» тех, чьи взгляды будут вам близки. И ваш мир кардинально изменится.
Обращайтесь с просьбами
Звучит очень просто, но для многих это практически невыполнимая задача. Попробуем подойти так: вы развиваете свою способность просить других людей о помощи. Такой навык изменит вашу жизнь и откроет новые — замечательные — возможности. Да, придется потренироваться, но оно того стоит.
Для начала не забывайте: как правило, людям приятно, когда их просят помочь, ведь это повышает их самооценку и свидетельствует о доверии. Многие искренне готовы помочь другому человеку или поддержать его.
Одна участница семинара рассказывала: «Моя подруга впервые обратилась ко мне с просьбой. Ей надо было подготовить дом к очень важному приему, она уже несколько ночей все разбирала (что, как, куда!) и совершенно выбилась из сил. У меня ее просьба вызвала прямо-таки прилив энергии! Я ее очень люблю, она всегда и во всем мне помогала… И вообще, она очень отзывчивая. А мне раньше почти не выпадало возможности ей помочь. Ну, что-то такое бывало, но очень редко. Ужасно хотелось сделать для нее что-то полезное. (Конечно, пришлось ее уговаривать не стесняться и привлечь меня в качестве рабочей силы!)»
Есть простая, но очень эффективная техника, которую я часто использую на своих Вечеринках идей, когда требуется попросить помощи. Это один из моих излюбленных инструментов, нечто вроде волшебной палочки, магическое действие которой, как ни странно, даже усиливается, когда собеседник вам практически незнаком. Необходимо всего лишь сказать о «помехах на пути к желаемому».
Прием совсем простой, но все-таки нужно немножко поупражняться. Формулируйте свою просьбу так: скажите, чего вы хотите, и сразу же объясните, почему это невозможно. Вот и все!
Допустим, вы говорите: «Я хотела бы пойти в поход, но не могу, потому что в одиночку это страшно». Увидите: ваш собеседник — автоматически! — станет пытаться решить вашу проблему. Либо предложит свою помощь, либо придумает, к кому лучше обратиться.
На семинарах я люблю иллюстрировать этот эффект каким-нибудь совершенно нелепым примером. Скажем: «Мне очень хочется разводить далматинцев где-нибудь в Гималаях, но ничего не выйдет, ведь я не знаю тибетского языка». Если бы это было моей настоящей мечтой (что, конечно, не так), то и желание, и помеха выглядели бы… несколько странновато. Но это тут ни при чем: просто-напросто я хочу получить ответную реакцию. А в таком случае надо ясно сказать, чего вы хотите и что, на ваш взгляд, мешает достижению цели. В головах ваших собеседников сразу же включается «советник по решению чужих проблем». Уверяю: вы получите самые разные рекомендации и сведения, в том числе какой язык вам действительно может понадобиться и где ему учат.
Как отклонить совет
Когда вам предлагают способ, как преодолеть препятствие, но он вам не подходит, есть вариант гораздо лучше, чем просто сказать: «Нет, так ничего не получится».
Словами «так ничего не получится» вы лишаете собеседника стимула подумать еще. Ему уже не захочется подкидывать новые идеи, одна из которых — не исключено — решила бы вашу проблему самым отличным образом. Когда кто-то старается вам помочь, поощряйте его стремление генерировать новые предложения, и главное — покажите, что цените его поддержку.
Да, идеи, порой неожиданные, требуют с вашей стороны внимания и определенной умственной работы. Но, как правило, включаясь в совместное обсуждение и обдумывание, мы открываем для себя новый взгляд на вещи. Итак, как же поощрить собеседника? В каждой идее надо искать аспект, который действительно интересен. Уловите, что здесь хорошего и полезного, и сформулируйте ответ собеседнику примерно таким образом:
«Мне нравится мысль воспользоваться тем-то и тем-то […]» Конкретизируйте, что вы имеете в виду. Затем задайте вопрос: «А как мы в этом случае решим такую-то […] проблему?» И только теперь объясните, почему вы считаете, что предложение не даст желаемого результата.
Отклик, выстроенный таким образом, приносит массу преимуществ. Человек, который пытается помочь, лучше поймет причину того, что вам препятствует. А то, что его предложение чем-то вам понравилось, поощрит размышлять над новой, более плодотворной идеей.
Попробуйте этот прием. Возможно, поначалу будет немного сложно, но, наловчившись, вы увидите: это тоже работает как волшебная палочка!
Определите свой уровень счастья
Попробуйте оценить, насколько вы счастливы, при помощи простой шкалы от 1 до 10. Максимальный уровень счастья — 10. Распределите все, что доставляет вам радость, удовольствие, наслаждение, по количеству баллов на этой шкале.
Практически все обычные занятия найдут здесь свое место. Допустим, мытье посуды получит 2 балла. А прогулку по лесу вы, возможно, оцените в 9 баллов.
Привыкнув оценивать уровень счастья в любых делах, вы легко установите, что именно доставляет вам больше всего удовольствия.
И что дальше?.. Неужели следует считать своей целью все, что нравится делать?.. Разумеется, нет. Жизнь ценна сама по себе. Но и такой примитивный подсчет «уровня счастья» дает представление, на что мы день за днем расходуем время своей жизни. А это знание уже дорогого стоит.
Всегда есть причины стремиться к мечте — доверяйте себе
Не надо анализировать свои мечты. Вовсе не обязательно знать, откуда они берутся. Вполне достаточно сознавать, что они к вам взывают и просят уделить им внимание. Подумайте вот о чем: вам приятно представлять, как мечта исполняется? Значит, она для вас важна.
Если задавать себе слишком много вопросов, вроде: «Как у меня появилась именно эта мечта? Почему, собственно, мне захотелось именно этого?» — очень скоро можно убедить себя, что у вас нет права об этом мечтать.
Нет, я не рекомендую пускаться в рискованные предприятия или ставить на кон нечто важное ради сиюминутных желаний. Я предлагаю исследовать элементы мечты и разобраться: что именно вас наполняет восторгом? Что воодушевляет? По-моему, мудро добраться до точки полной уверенности. Ведь можно обнаружить, что вас вдохновляет лишь один фрагмент общей картины, и, отталкиваясь от него, вы захотите создать другую картину — новую мечту.
Почему мы сопротивляемся тому, что нас вдохновляет
Внутреннее сопротивление дано, чтобы нас защищать, — это большой, очень сильный и глупый телохранитель. Он чувствует наши страхи или волнение и думает, что мы, вот сейчас, готовы совершить нечто опасное. Охраняя, он за нами следит. Мощный инстинкт самосохранения глубоко укоренился в нас.
Я не согласна с расхожим мнением, будто люди — строптивые грешники и нуждаются в защите от самих себя, поскольку хотят себе навредить. Я не верю, что мы нарочно причиняем себе боль. Но почему мы стремимся отгородиться даже от того, что нас вдохновляет и делает счастливыми?
Размышляя на эту тему, я вновь и вновь обнаруживаю: если мы боимся действовать, включается внутреннее сопротивление — это работает инстинкт, спасающий от опасности, но… Мы не пытаемся разобраться, чего именно боимся, а вместо этого виним себя и одергиваем. Однако за опасениями и кроются подлинные открытия.
Нам нравится то, к чему у нас есть способности
Многие не знают этого, однако суть всегда одна: если вы любите чем-то заниматься, значит, у вас есть особая склонность к таким вещам. Если для вас важны зрительные образы, если в вас живет талант художника, то вас тянет к кистям и краскам. Если же такой предрасположенности нет, попытки заниматься изобразительным искусством не доставят вам удовольствия.
Конечно, чтобы стать хорошим художником, придется потратить массу сил и времени на овладение мастерством, но, если есть дарование, вы охотно посвятите себя этому. Вас привлекает какая-то деятельность? Значит, вы генетически «созданы» для нее и обязательно сумеете ее хорошо освоить.
Включайте мечту в работу
Несколько лет назад одна читательница написала мне:
«Я держусь за свою работу, хотя она и не доставляет мне большого удовольствия. И вот я решила в свободное время заняться тем, что мне нравится больше всего.
Теперь я покупаю всякие странные, причудливые вещи и разрисовываю их, чтобы они становились забавными, красивыми, а потом продаю в бутик или в магазин. Те, кто видит, как я расписываю эти штуки, утверждают, что у меня с лица не сходит улыбка».
Ключи от счастья — любовь, деньги, успех и слава?
Мы часто так думаем, да только не для всех это так. Одни чувствуют себя совершенно счастливыми, гуляя по лесу, другие обожают мчать на своей машине и вечно в ней, любимой, что-то завинчивать и подкручивать.
Обращайте внимание на то, что доставляет удовольствие лично вам, и наблюдайте: куда приведут ваши новые знания о себе. Так можно открыть свой настоящий талант. Углубитесь в личные интересы, не сдерживайте себя, и вполне вероятно, что ваша одаренность выйдет вам навстречу.
Вы слишком стары?
Я сидела в книжном магазине в Шеридане и подписывала книги. Одна читательница обратилась ко мне со словами:
— Как жаль, что я не встретилась с вами раньше! Мой муж умер, когда мне было сорок три. А ранчо, которое он получил по наследству, совершенно особенное — историческое место. Мне всегда хотелось сделать там музей, чтобы каждый мог видеть, как оно было раньше… Но теперь уже слишком поздно.
— Почему? — спросила я.
— Ну, теперь я уже слишком стара…
На мой взгляд, она выглядела вполне крепкой, бодрой женщиной.
— Простите, а сколько вам лет? — задала я неловкий вопрос.
— Шестьдесят.
— Вы больны?
— Нет, я вполне здорова, — сказала она в явном смущении.
— Тю-у! — воскликнула я. — Лет через двадцать вы будете вспоминать это время и думать: какая же я была дурочка — ведь я тогда была такой молодой!.. Вам рано усаживаться в кресло-качалку. Сейчас самое время реализовать ваш проект. Если вас удерживает только возраст, значит, у вас нет никаких препятствий.
Моя собеседница была ошарашена и ничего не ответила. А я занялась другими читателями, которые тоже хотели поговорить. Когда мероприятие с подписанием книг закончилось и люди практически разошлись, она снова возникла передо мной:
— Знаете, похоже, я действительно полная идиотка. Вы совершенно правы. Я хочу создать этот музей и сейчас же возьмусь за дело. С завтрашнего дня сяду за телефон, стану договариваться и выяснять все необходимое.
Она пожала мне руку и исчезла.
Когда подписываешь книги, как правило, не запоминаешь имена людей. Не знаю, что стало с той женщиной и возник ли музей. Но я помню ее крепкое рукопожатие, и что-то подсказывает мне, что ранчо ее покойного мужа преобразилось и туда ходят люди — посмотреть, как оно было раньше… Если на пути к достижению мечты встает возраст, значит, пора разобраться: о чем мы, собственно, мечтаем и может ли он помешать? Возраст — один из самых болезненных и спорных аспектов, которые нас тормозят, прежде чем мы начинаем действовать.
Для чего вы, по вашему мнению, слишком стары? Чтобы стать квотербеком уровня Национальной футбольной лиги? Чтобы танцевать как прима-балерина на сцене Метрополитен-опера? Да, вполне возможно, что это так. Но считать себя слишком старым для самого замечательного дела своей жизни или для работы, которая вас вдохновляет? Нет, никогда!
Отсутствие диплома
Специальное образование и дипломы нужны не для всякой работы. Я вот слышала об одной супружеской паре: они никак не могли зачать ребенка. Несколько лет пытались добиться результата, перепробовали все что можно и, наконец, поняли, что по этому вопросу осведомлены больше, чем все их знакомые, вместе взятые. Тогда жена начала вести маленькие группы: она просто делилась своими знаниями и опытом с теми, кто тоже столкнулся с этой проблемой.
Прошло какое-то время, и муж уговорил ее попробовать выступить перед небольшой аудиторией — нечто вроде лекций по той же тематике. Жена оказалась очень хорошим лектором. Он записывал и снимал выступления, а потом организовал маленькое издательство и издал книгу. Книга прекрасно продавалась, особенно на лекциях. Она принесла семейной паре успех и весьма неплохие гонорары.
Я знаю множество людей, которые безо всяких дипломов отлично работают в той сфере, где у них есть личный опыт. Есть масса профессий, по которым вообще невозможно получить соответствующее образование и где нужен исключительно опыт.
Наличие профессионального образования — в любой области — вовсе не гарантирует, что за вас ухватятся как за сотрудника. И наоборот: отсутствие диплома не означает, что вам не удастся получить желаемую работу.
Просто начать действовать
Один клиент написал мне о том, что нам всем непременно следует помнить:
«Благодарю за то, что вы подтолкнули меня к первым шагам в реализации моего проекта. Надо признать, мой проект был настолько грандиозен, что я находился в полной растерянности и не представлял, с чего начать. Теперь я знаю, как важны самые крошечные поступательные движения.
Все стало меняться с того момента, когда я просто начал действовать. Только сделав несколько мелких шагов в избранном направлении, я внезапно осознал, что мне вовсе не хочется продвигать проект дальше. Это стало чрезвычайно ценным открытием! Ведь если бы я сидел и мечтал, то никогда не узнал бы, что промахнулся со своей идеей, и мне не пришла бы в голову новая — другой проект, который гораздо лучше».
Сначала достичь совершенства
Очень часто мы думаем, что для воплощения заветной мечты сначала следует достичь совершенства. То есть мы должны превосходно выглядеть, обладать красноречием, даром убеждения, быть абсолютно уверенными в себе и знать больше всех о своем предмете.
Вообще говоря, достичь совершенства невозможно. Это недостижимый идеал. Когда мы ставим себе такое условие, это чаще всего отговорка, оправдание того, что мы не приступаем к делу. С одной стороны, всегда существуют причины для сомнений перед началом какого-либо предприятия, но с другой — всегда есть возможность подготовиться и подобрать оптимальную защиту от риска.
Не стоит ожидать, что удастся избежать критики. Любой, кто захочет высказаться на этот счет, это сделает без всяких извинений. От критиканов лучше держаться на расстоянии, даже если они очень умны или могут снабдить вас нужной информацией.
Зарубите себе на носу: стремление к перфекционизму, как правило, является средством самообмана. Скорее всего, вам не хочется раскрывать свои карты перед самим собой. Возможно, вы еще не готовы открыто заявить о своем желании. Но как только вы дозреете, используйте все свое время, все ресурсы и связи — и приступайте к делу.
Разница между желаниями и целями
Мы не вызываем по собственной воле сильные желания или тягу к чему-то, это просто нам присуще. Однако подобные чувства можно исследовать, потому что они тесно связаны с нашими способностями и талантами и почти наверняка имеют биологическое происхождение. Восторг от какой-то деятельности — наше врожденное качество. Что-то мы делаем лучше, чем другие, — мы так созданы. Это касается всех и каждого.
Превратить свое внутреннее стремление в определенную цель — очень важно, потому что цель можно осуществить. Например, если цель в том, чтобы люди увидели ваши картины, то вы знаете, что надо делать: установить контакты с художественными галереями или, может быть, написать несколько новых картин.
Не забывайте про цель
Одна участница семинара как-то сказала:
— Если хочешь достичь своей цели, нужно сначала ее осознать.
— Что вы имеете в виду? — спросила я.
— Бывает, что, двигаясь к цели, увязаешь в деталях и совершенно забываешь о главном. Однажды я на своей машине отправилась в Чикаго на собеседование по поводу приема на работу. Я знала, что ехать долго, три часа, и очень старалась сосредоточиться на дороге. А цель поездки вообще выпала из сознания! В результате я опоздала на собеседование на 15 минут — без уважительной причины. Естественно, этого места я не получила.
Я поняла эту женщину так: посвящая себя какому-то делу, надо четко осознавать свою цель — иначе есть опасность потеряться в процессе и не добраться до ее достижения. Предположим, вы хотите участвовать в ярмарке ремесел и выставить свое рукоделие. Ярмарка состоится осенью. Вам нужно иметь в виду, что понадобится стенд, возможно, какие-то документы. А увлекшись исключительно изготовлением новых и новых вещей, можно забыть, ради чего вы, собственно, стараетесь. Напоминайте себе о поставленной цели, и тогда у вас все получится.
Выбор цели — шанс распознать мечту
Если трудно определить, в чем заключается ваша мечта, выберите простую цель, которая сулит удовлетворение, и начните двигаться в этом направлении. Возможно, ваша мечта и превосходит своими масштабами эту простую цель, но она по каким-то причинам еще скрыта в тумане. В конце концов, вы ищете нечто очень важное, что наполнит вашу жизнь радостью.
Когда одолевают сомнения и нерешительность, когда еще непонятно, как должна выглядеть ваша великая мечта, самое хорошее средство — заняться тем, что доставляет удовольствие. «Зависнуть», как иногда зависает компьютер, очень противно: это деморализует. Кроме того, за время такой паузы ничего нового не узнаешь. А вот двигаясь к маленькой, но привлекательной цели, вы активны, вы узнаёте новых людей, получаете новую информацию. Все это расширяет горизонты.
И, кроме того, новые знания помогают, как правило, разглядеть и осознать свою подлинную мечту.
Проверка мечты
Начиная воплощать мечту, неплохо проверить, действительно ли вы об этом мечтаете. Подумайте, получите ли вы удовлетворение, реализовав ее. Иногда мы ожидаем чего-то сверхъестественного, потому что на самом деле стремимся не к собственному счастью, а к тому, чтобы доказать всему свету: я способен этого достичь! Я стану кинозвездой и получу «Оскар»!» Я заработаю миллион!
Проверьте себя: какое желание вас ведет? Вы стремитесь к счастью и удовлетворению? Или хотите произвести впечатление на других?
Все-таки счастье не обязано быть громким и пафосным. Но стать счастливым — это очень здорово.
Мечты уникальны
То, что вас вдохновляет, столь же уникально, как ваши отпечатки пальцев. Помните об этом. Только то, чего хочет ваше сердце, может сделать вас по-настоящему счастливым.
Что вдохновляет сильнее всего?
Если вы хотите реализовать мечту, нет ничего важнее четкого понимания, что в ней для вас самое главное. Какая часть образа непременно должна воплотиться, чтобы игра стоила свеч? Когда мне рассказывают о своих мечтах, я всегда уточняю: «Что во всем этом вас сильнее всего привлекает?» Или: «Когда вы сможете сказать, что цель достигнута?»
Объясню, почему я задаю такие вопросы.
Какой бы грандиозной или неисполнимой ни представлялась изначально мечта или идея, необходимо установить: какие из ее элементов или аспектов вас вдохновляют сильнее всего — ведь именно эти чувства или переживания всегда можно получить или испытать и какими-либо иными способами!
Возможно, вы можете двигаться другим путем, не тем, какой рисовало ваше воображение. Но если вы понимаете, какие аспекты мечты согревают ваше сердце больше всего, то — так или иначе — мечта воплотится и наполнит вас счастьем.
Пускаясь за мечтой, не задумывайтесь о деньгах
Я имею в виду мысли и заботы, которые обступают нас в самом начале: как в погоне за мечтой зарабатывать на жизнь? Прагматичный подход — простой и быстрый способ загородить себе путь к осознанию и исследованию своих способностей и талантов. Большинство людей, обращавшихся ко мне за советом, могли за несколько секунд похоронить свои будущие замечательные открытия, потому что немедленно заявляли: «Но я понимаю: этим денег не заработаешь».
На это я отвечаю: «Зарабатывать можно чем угодно. Понравится ли вам та или иная работа — другой вопрос. Во всяком случае, мы сейчас говорим о мечтах, и, значит, пока рано задумываться о финансовых аспектах. Сейчас все ваше внимание должно быть сосредоточено на том, чтобы выяснить, что именно вас воодушевляет.
Представьте, что вы богаты и вообще не должны зарабатывать. Когда образ вашей мечты приобретет четкую форму, вы начнете понимать, какие возможности есть для ее реализации. И потому, что она вас вдохновляет, и потому, что найдется способ с ее помощью зарабатывать деньги».
Не уклоняетесь ли вы от успеха намеренно?
Иногда нас преследует чувство обиды из-за какой-то несправедливости. Человек думает, что кто-то незаслуженно получит некую выгоду от его успеха, и поэтому готов от этого потенциального успеха отказаться. Возникает своего рода саботаж — по отношению к самому себе.
Однако причины подобного саботажа не всегда так ясны и драматичны. Возможно, вы из тех людей, которые способны на очень большие свершения, но часто делают гораздо меньше и не понимают: в чем же тут, собственно, причина? Если у вас нет других разумных объяснений, проверьте: не хотите ли вы таким образом наказать кого-то, кто поступал с вами несправедливо? Если так — значит, пора сделать шаг назад и оглянуться. Возможно, внимательный взгляд на прошлое поможет вам вернуть собственную жизнь в свои руки. Именно так поступил один из моих клиентов.
«Я должен был получить специальную награду в колледже, и тут мое семейство резко изменило отношение к моей учебе: им захотелось приписать успех себе. Но они не помогали мне поступить, не помогали учиться, а наоборот, вставляли палки в колеса, требовали, чтобы я одновременно учился и работал. Я так обозлился, что решил отказаться от награды. Иногда я и раньше так поступал. Но на этот раз впервые понял, почему так реагировал, и все-таки принял награду.
В конце концов, это была моя собственная заслуга. До меня, наконец, дошло: я вел себя совершенно по-детски. На церемонии вручения я старался быть милым со своей семьей, но отпраздновал событие с друзьями, потому что знал: они искренне рады моему успеху. Я понял, что в нашей семье существуют серьезные проблемы, никак не связанные со мной лично. Это стало одним из самых важных выводов в моей жизни».
Что отличает победителя?
Об этом я писала в своей самой первой книге «Мечтать не вредно», и мое мнение не изменилось за прошедшие сорок лет:
«Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно».
Затем я немного расширила это высказывание, включив сюда чувство внутреннего удовлетворения, с которым просыпается счастливый человек.
В общем, победители в моем понимании стремятся не столько к признанию своих заслуг и успехов, сколько к глубине и наполненности своей деятельности и своей жизни. Необязательно быть богатым и знаменитым, необязательно соответствовать тому, что считают правильным ваша семья или друзья, — вы становитесь победителем, посвятив себя тому, что важно для вас. Иначе говоря, делаете то, что соответствует вашим чувствам и представлениям о счастливой жизни, и ваши чувства — это ваши друзья.
Если вы еще не достигли этой точки, подождите и не изменяйте себе. Не сворачивайте с пути, и каждый день будет постепенно приближать вас к цели — к обретению счастья.
Если интересно, пробуйте все новое, безопасное и доступное
Мы слишком часто стараемся избегать «лишнего» опыта, поскольку не всегда понимаем, какую пользу можем из этого извлечь. Но ведь никогда не известно, где и как встретишь что-то важное — то, чего даже не искал. Вдруг что-то привлекло внимание или подвернулось приглашение на какое-то мероприятие — не стоит упускать шанс, конечно, если речь не идет о чем-то явно опасном.
А как отвечать тем, кто спрашивает, почему вы это делаете? Просто улыбнитесь: «Люблю исследовать все новое. Так не соскучишься: это делает жизнь интересной».
Возможно, произнося это впервые, вы почувствуете некоторую неуверенность. Но готова поспорить: после первого нового опыта вы убедитесь, что это правда.
Менять свое мнение — можно
Возможно, в детстве вы мечтали стать кинозвездой или героическим пожарным, но потом, повзрослев, отложили эту мечту ad acta и больше к подобным идеям не возвращались. Но иногда со старыми мечтами не удается разобраться и оставить их, даже если настала пора.
Одна из моих клиенток, по имени Хелен, с детства мечтала заниматься журналистскими расследованиями. Она накопила немного денег, ушла с работы, где была секретарем, и устроилась в небольшую газету. Каково же было ее изумление, когда оказалось, что это ей вовсе не по душе! Она была в ужасе. Долгие годы она мечтала о журналистике — и вот, не нравится! После такой ошибки Хелен чувствовала себя глупо.
Как вы считаете, это катастрофа? Нет, ни в коем случае. Вычеркивая из списка старую мечту, мы освобождаем место для появления новой. Теперь Хелен могла осмотреться и поискать, что ей действительно важно. Прежде чем отказаться от старой мечты, всегда проверяйте: не окажется ли какая-то ее часть все-таки важной? Почему Хелен изначально думала, что хочет быть журналисткой?
Вот что она рассказала мне: «В старших классах я писала статьи в нашу школьную газету. Писала о всяких вещах, которые мне не нравились и которые надо было изменить. Все меня знали, хвалили, и это было очень приятно. Я думала, что так получится и дальше, если я займусь журналистикой. Но работа в газете никакого удовольствия не доставляла, я не могла писать о том, о чем хотела. Тогда я пошла на курсы „Как написать роман“. Потом на курсы „Как писать научно-популярные книги“. Ни то, ни другое мне тоже не понравилось. И потом я обратилась к вам».
Мы с Хелен установили, что действительно приносило ей радость. Дело было не написании статей, а в том, что она смело выступала со своим мнением, к ней прислушивались, она добилась признания и, главное, — немножечко «спасала мир», то есть приносила людям пользу.
Для нее это стало настоящим откровением. Теперь Хелен — вместо того чтобы окончательно отбросить идею о журналистике и писательстве — ведет три раза в неделю курс для взрослых. Она учит писать тех, кто хочет научиться грамотно выражать свои мысли и использовать это как инструмент для улучшения собственной жизни. И Хелен наслаждается каждым мгновением своей работы: «Очевидно, что я пользуюсь влиянием, меня ценят и уважают. Эта работа подходит мне идеально».
Обдумывайте свои детские мечты: что именно в них вам нравилось? Возьмите на вооружение те аспекты, которые привлекают вас и сейчас, а то, что устарело, — вычеркивайте. Так вы освободитесь от лишнего и сможете пуститься на поиски настоящей, вдохновляющей мечты.
Как жить в чудесном месте
Одна клиентка некогда рассказала мне, что мечтает жить в раю, и этот рай для нее — Кейп-Код.
Мечта выглядела практически недостижимой. У нее не было денег даже на то, чтобы снять там коттедж хотя бы на неделю. И, тем не менее, сейчас она живет на Кейп-Коде.
Как это произошло? Для начала она предложила там свои услуги по присмотру за домом — в зимние месяцы, когда большинство коттеджей остаются необитаемыми. «Я живу на виллах!» — радостно сообщала она в письмах.
Обеспечив крышу над головой, можно было осмотреться. А поскольку она еще заботилась о домашних животных и о растениях, то какие-то деньги получала. К тому же вскоре начала подрабатывать по несколько часов то в мелких лавочках, то на рынке — ведь в мертвый сезон не хватает рабочей силы.
И однажды ей пришла в голову новая идея. После сильного урагана в округе повалило много деревьев — наша мечтательница арендовала бензопилу и принялась освобождать дома и участки от рухнувших стволов и веток. Местная община, увидев ее за работой, заключила с ней контракт на очистку от последствий бури уголков, куда не могла пробиться тяжелая техника.
Когда мы с ней встретились в следующий раз, она уже четыре года жила на Кейп-Коде. У нее свой магазинчик секонд-хенд. Летом она готовит еду для тех, кто любит проводить день на лодке: вернувшись, они приходят к ней на ужин. В дополнение она поддерживает порядок в нескольких домах.
Вот сколько изобретательности бывает у тех, кто исполняет свою заветную мечту!
Маленькие радости
Маленькие радости… Обычно мы испытываем радость или энтузиазм, если куда-нибудь едем или что-нибудь делаем специально для себя, но будем честны: в повседневной жизни это случается не так уж часто. Однако зачем непременно искать повод для ликования? Обратите внимание на мелочи, которые делают нас чуть более счастливыми. Не приятно ли посидеть на стуле у окна, прямо на солнышке? Может быть, стоит полюбоваться вашими красивыми шторами или обратить внимание на то, в какой славный цвет выкрашена комната? Вы сегодня еще не смотрели туда? Почему бы не полистать книгу с репродукциями замечательного художника или фотоальбом? Краткий миг радости способен сделать немножечко лучше весь день. Попробуйте.
В поисках мечты забудьте про свои навыки
Попробуйте игнорировать свой жизненный путь. Да, вы, конечно, многому научились, много умеете. Все это может понадобиться, когда необходимо преодолевать жизненные трудности. Но к вашим талантам это далеко не всегда имеет отношение. Не ищите работу своей мечты в объявлениях о свободных вакансиях: там вы найдете совсем другое. Приобретенные навыки отличаются от личных способностей. Вполне вероятно, у вас еще не было возможности развивать свои способности, но, тем не менее, они у вас есть.
Подумайте вот о чем: мы все многое умеем и многое делаем, хотя это не доставляет нам удовольствия. Возможно, вы умеете играть на рояле, вязать носки, подстригать живую изгородь или убирать дом. Но если, занимаясь этим, вы не испытываете удовольствия, не стоит поддаваться соблазну и превращать свои навыки в профессию.
На мой вопрос «Что вы любите делать?» многие отвечают: «Ну, я мог бы стать бухгалтером (и т. п.)…» Приходится прерывать: «Я спрашиваю не о том, что вы могли бы делать, а о том, что вы любите делать».
Задавая себе такой вопрос, вы яснее поймете, что вас вдохновляет.
Любовь или страсть?
О страсти очень много говорят, но мало кто считает, что всерьез испытывал ее. Мы крайне редко пылаем страстью к работе — разве что надеемся воспылать когда-нибудь.
Признаюсь, меня слово «страсть» немножко пугает. Это не совсем то же, что «страх», «радость» или «гнев». Оно скорее из той же серии, что «величие» или «героизм»: черты, которые иногда наблюдаешь в других, но крайне редко — у себя.
Ко мне часто приходят за советом люди, которые говорят, что «не нашли свою страсть». Когда выясняется, что в их понимании означает «страсть», сразу становится понятно, почему они зашли в тупик. Они считают, что счастливый человек обязательно страстно влюблен в свою работу, даже помешан на ней. Но вообще-то любовь — не всегда страсть и тем более помешательство. Более того: по-моему, самая глубокая любовь — очень спокойное чувство. Подумайте о ком-нибудь, кого любите всем сердцем: о вашей маме, о муже или жене, о ребенке, о собаке, о лучшем друге. Назовете ли вы свое отношение страстью? Я — нет. Страсть — как огонь: пожирает все, затмевает все и быстро выгорает. Думаю, мы сильно преувеличиваем ее роль в нашей жизни.
Не стыдитесь своих сомнений
Открою вам один секрет: чем сильней вам чего-то хочется, тем жестче включается внутренний запрет. Иначе у вас все бы уже получилось.
Когда-то вам говорили: «Нельзя задаваться, не надо мнить о себе!.. И чем тут хвалиться?.. Стыдно радоваться таким вещам!..» Или что-то еще, в таком духе. Да, скорее всего, это связано с чем-то, что вы пережили в детстве.
И теперь вы слышите, как внутренний голос твердит и твердит: «Куда я лезу? Кем я себя возомнил?»
Я говорю это сейчас, чтобы вас подготовить: начав делать то, что доставляет подлинное удовольствие, вы окажетесь наедине с собой. И вот, все идет прекрасно, вы в отличном настроении — но вдруг, словно молния, вас пронзает смущение. Вы обескуражены, потому что позволили себе радоваться «таким вещам». И в голову не придет: замешательство вызвано именно тем, что вам сильно нравится то, чем вы занимаетесь.
Почти все в такие моменты испытывают стыд. Возникает ужасная неловкость. «Как я мог быть таким идиотом? Я думал, что все сложится хорошо, но это был самообман!»
Однако стыдиться нечего: просто-напросто подняло голову внутреннее сопротивление — так бывает у всех. Это нормальный, универсальный феномен. Вряд ли найдется человек, который бы с ним не сталкивался. Главное — понять: раз возникло внутреннее сопротивление, значит, есть веская причина.
Вместо того чтобы быстренько замести сомнения под ковер, надо разобраться, в чем их суть. Сопротивление не возникает на пустом месте, так чем же был вызван конкретно этот психологический барьер? Как он появился? Избегайте оценок своих переживаний — будьте нейтральным, внимательным исследователем. Наблюдайте, размышляйте, анализируйте свои неожиданные чувства. Это может оказаться очень полезным, а потому выделите на такое исследование время и отнеситесь к нему серьезно.
Скука
Не миритесь со скукой, иначе важные грани вашего внутреннего мира останутся неосвоенными и неиспользованными, а это нехорошо. Если позволить скуке затянуться надолго, можно впасть в безнадежность. Почувствовав, что вам скучно, ищите то, что пробудит ваше любопытство и вдохновит вас. Как только стрелка вашего компаса интересов дрогнет (конечно же, это метафора, поскольку, к сожалению, у нас нет такого компаса), немедля отправляйтесь туда, куда она укажет.
Не застревайте в размышлениях
Остерегайтесь состояния, которое один из моих клиентов назвал «аналитическим параличом». Ничто не продвигает вперед так хорошо, как конкретная информация. А информацию ни за что не получить, если сидеть дома, в одиночестве, в тысячный раз прокручивая в голове разнообразные варианты и риски. Иногда все же нужно собраться с духом и выйти из оцепенения, подобно изобретателю и исследователю, приступить к делу, которое будит ваш интерес.
Исследование само по себе ни к чему вас не обязывает, поэтому нет никакой необходимости детально анализировать свои планы и намерения до полного умственного (да и мышечного) паралича.
Перейдя к активным действиям, вы получите гораздо больше информации, чем при самом упорном и интенсивном анализе. Сколько ни думай, ни фантазируй, выдвигая все новые версии того, как изменить жизнь, — пока не окажешься в реальной ситуации, невозможно ни в чем быть уверенным. Лишь конкретная деятельность позволит понять, что вам в действительности не так уж и нравится, и убрать эту тему в архив. Заодно вы яснее увидите, чем вам хочется заниматься больше всего.
Если же придется перед кем-то объясняться или оправдываться, назовите свою пробную попытку исследовательской работой или пробой пера.
Доверяйте влечению к мечте
Хочу еще раз подчеркнуть: мечты — это послания от наших дарований, и на них обязательно нужно реагировать.
Допустим, вы мечтаете сделать записи рэпа, при этом ничего не знаете о звукозаписи (да и о рэпе не слишком много). Но кто сказал, будто этому нельзя научиться? То, что вас вдохновляет, не зависит ни от познаний, ни от имеющихся умений. Это связано исключительно с вашей личной одаренностью.
Если хочется попробовать то, о чем еще нет ни малейшего представления, тогда ваша главная цель сейчас — как можно больше узнать о предмете. Проведите поиск в интернете или навестите ближайший книжный магазин. Найдите, какие курсы, семинары, мастер-классы по нужной теме есть в пределах досягаемости.
Если после первых попыток исследовать тему ваш интерес сохранится или усилится, значит, пора получить и практический опыт. И если окажется, что выбранное занятие действительно вдохновляет, то вы, не теряя времени, возьметесь узнавать обо всем, что так важно для вас.
А вскоре станете удивляться, почему же так долго не могли решиться.
Работа бывает разной
Размышляя о поисках работы, многие представляют себе, как придется сидеть в большом офисе бок о бок с десятками других сотрудников, глядеть на экран компьютера и день за днем делать что-то скучное.
Однако работа бывает самой разной! Если вы, например, любите находиться на воздухе, то у вас есть масса вариантов, причем таких, о существовании которых вы и не догадываетесь. Недавно я познакомилась с одной женщиной, которая стала администратором в Национальном парке, работает со смотрителями. Она в полнейшем восторге: «Раньше я даже не предполагала, что в парках и заповедниках есть такая работа!»
Невероятная работа
«Я всегда обожала театр. Мне нравится все: помогать в постановках, стоять на контроле билетов, даже просто быть там. Но я никогда не думала, что смогу таким образом зарабатывать на жизнь. За годы, пока я крутилась в театре, я узнала практически все, что можно было узнать, и вот несколько лет назад меня пригласили в наш местный театр сценическим менеджером. Это очень важное дело, замечательная работа, она разносторонняя, разнообразная и тесно связана со спектаклями. Я очень люблю свою работу!»
Работа за рубежом
Курсы английского языка очень популярны за границей. Если вам хочется пожить в экзотических странах, присмотритесь к этой сфере. Например, в Японии и Южной Корее государство заинтересовано в том, чтобы население изучало английский язык. А правительство Саудовской Аравии поощряет высокооплачиваемые вакансии преподавателей курсов английского для работников здравоохранения.
Недавно один знакомый мне рассказывал: «Я живу в Токио, руковожу филиалом большого института английского языка. Много путешествую, знакомлюсь с интересными людьми. И зарплата очень хорошая».
Каждая мечта заслуживает уважения
Даже если ваша мечта выглядит абсолютно несбыточной, отнеситесь к ней с интересом и уважением. Может быть, вам и вашему окружению она кажется совершенно неосуществимой, однако никто достоверно не знает, что возможно, а что нет. С мечтами ясно одно: то, что нам очень важно, всегда достижимо!
Независимо от того, насколько реалистична ваша мечта, она возникла по очень веской причине: мечты — послания ваших скрытых способностей. Относитесь к любой мечте со всей серьезностью, они все заслуживают особого внимания.
В один прекрасный день вы увидите: ваша мечта абсолютно разумна и исполнена смысла.
Мечта о переезде в другой город
Одна из моих клиенток мечтала переселиться в город неподалеку, поскольку ей там невероятно нравилось. Денег на переезд у нее не было, но из наших бесед она поняла главное, о чем должны знать и вы: деньги, как правило, не проблема, хотя на первый взгляд обычно кажется иначе. И вот каким образом эта женщина осуществила свою мечту.
Сначала она стала ездить в тот самый город на выходные. Вступила в общество садоводов и стала членом политической организации. Подружилась со многими местными жителями, участвовала в разных мероприятиях и вообще проводила время с большим удовольствием. Вскоре она уже чувствовала себя там как дома.
Через несколько месяцев у нее на работе появилась возможность работать удаленно и неполный день. Времени для поездок в любимый город прибавилось. Она начала сотрудничать с общественным центром, и вскоре ей нашли подходящее и недорогое жилье!
Уже через год она жила и работала именно там и так, как давно мечтала.
Многие мечты поначалу выглядят неподъемными, неосуществимыми, слишком дорогостоящими, однако оказываются вполне реальными, если действовать подобным образом. Двигайтесь мелкими шажками в избранном направлении, не оставляя свое желание. И ваша жизнь будет становиться все более прекрасной.
Как сдвинуться с мертвой точки?
Вы застряли на месте из-за внутреннего сопротивления или потому что постоянно все откладываете на потом? И даже позитивное мышление не помогает сдвинуться с мертвой точки? Тогда попробуйте новые пути.
Способы первого уровня — различные напоминания. Большинству людей хорошо знакомы такие методы. Старый верный прием — записать то, что хотите сделать, на листке бумаги и прикрепить листок на видном месте. Подтолкнуть себя к делу можно и заранее закупив, подготовив, собрав необходимые для него материалы, чтобы все было под рукой и перед глазами. Иногда помогает задать себе срок: «Даю себе два часа на эту работу».
Эти способы помогают собраться с силами — минимум на некоторое время. Однако их мобилизующее действие слишком быстро проходит. Вскоре мы перестаем замечать «напоминалки», а назначенный срок с легкостью игнорируется, выбрасывается из головы, ведь это просто договоренность с самим собой, ее можно нарушить, и никто не узнает.
Тогда пора переходить на второй уровень. Первую группу приемов можно назвать «соло», а следующая пусть называется «вместе». Способы второго уровня обладают волшебной, магической силой воздействия. Это становится настоящим открытием — насколько преображается все вокруг, когда на борту вместе с вами появляется кто-то еще. Если вы, например, хотите по утрам заняться бегом, то на уровне «соло», скорее всего, так и не вылезете из постели. Но все совершенно иначе, когда в наши начинания вовлечены другие. Да, сроки, намеченные себе, можно проигнорировать, а представьте: учитель, начальник или налоговое ведомство ждет от вас что-то к определенному сроку. Как велика вероятность соблюдать договоренность?
Так и с утренней пробежкой. Если вы выбираете способ уровня «вместе» и за дверью вас ожидает друг, с которым вы вчера договорились, то сами знаете, что последует. Пусть даже не хочется вылезать из постели, но вы это сделаете непременно, потому что вас ждут, как условлено, — и самое интересное: в результате вы получите удовольствие!
Есть еще третий уровень самонастройки, но пока мы его отложим. Использовать его имеет смысл, если две первые стратегии не помогли и вы так и не перешли к активным действиям. Но уже сейчас дам совет: разберитесь, какие эмоции лежат в основе вашего внутреннего сопротивления. Вы грустите? Сердитесь? Растеряны? А может, напротив — сейчас счастливы? Не исключено, что эти чувства тормозят дело, к которому вы хотите приступить. Однако имейте в виду: когда вы начнете заниматься проектом своей мечты — чего сейчас избегаете, — какое-то из этих чувств вы будете испытывать снова.
Есть и другие способы преодолеть внутренний ступор. Но, как правило, эти три помогают снять 90 % наших блокировок. И особенно успешными оказываются способы второго уровня.
Стремление к счастью
Повышая свой уровень счастья, мы автоматически улучшаем и самооценку. Чтобы взглянуть на себя в другом свете, вовсе не обязательно применять хитрые техники, избавляться от негативных чувств или, глядя в зеркало, произносить: «Я тебя люблю».
Ваша самооценка возрастет, если каждый день по несколько раз, маленькими шажками, вы будете повышать свой уровень счастья, в результате меняя свое отношение к себе. Тут не требуется ни подвигов, ни особой решительности. Вы просто хотите счастья и двигаетесь к нему, а это очень способствует росту самоуважения.
Все или ничего
Многие думают, что, не отказавшись от своей работы или не меняя привычного образа жизни, не могут осуществить свои мечты. Но это не так. Такой подход не имеет смысла. Прежде чем посвятить себя чему-то, необходимо это попробовать. Оставайтесь на своей работе, сохраняйте свой образ жизни — и ищите возможность приблизиться к вашим мечтам, отведать их «на вкус». Вы не представляете, как это сделать? Организуйте Вечеринку идей!
Вечеринка идей
Как ее организовать?
Устраивая Вечеринку идей впервые, пригласите на встречу не слишком большую группу людей, в идеале до десяти человек, чтобы вам было комфортно в их кругу. Постарайтесь, чтобы в число приглашенных не попали любители спорить и люди с выраженным негативным мышлением, ведь встреча задумана не затем, чтобы уничтожать идеи. Вас удивит поток замечательной информации, который хлынет при попытке решить, казалось бы, неразрешимую проблему.
Каждый участник, который хочет получить несколько идей, может рассчитывать на пятнадцать минут. И каждый начинает с двух фраз:
— Мне хотелось бы сделать… (то-то и то-то). Но я не могу это сделать, потому что… и потому что… (если есть несколько причин).
Иногда остальные участники попросят разъяснить или уточнить, что имеется в виду, — это нормально. Только следует стараться формулировать кратко, не растекаться.
Затем все выступают со своими идеями и предложениями. Обязательно надо, чтобы кто-то все высказывания записывал. Записывать должен не человек, который хочет получить помощь: это будет мешать слушать и вести разговор.
Пусть все раунды длятся по пятнадцать минут, так каждому участнику гарантируется общий мозговой штурм по его проблемам. А когда весь круг будет пройден, можно продолжить обсуждение каких-то любопытных идей или высказаться дополнительно.
Про Вечеринки идей можете подробнее посмотреть на моем сайте .
Трудная работа и любимое дело
Обычно мы легко осваиваем дело, которым нравится заниматься, и это дарит нам радость. Но что, если не получается именно то, что вдохновляет? Значит, вы делаете что-то не так. Таково уж наше естество: мы получаем удовольствие, занимаясь тем, к чему есть способности, а в отсутствие природной предрасположенности, как правило, никакое занятие ничего хорошего не несет.
Но бывает и так: легко удается вовсе не то, что нравится. Совсем не обязательно тратить все силы на это, ведь можно порадовать себя другими занятиями. И неважно, что вам не по душе тренировки в фитнес-центре, если вы можете целую ночь напролет с удовольствием танцевать в хорошей компании и под отличную музыку.
Ну, довольно уговоров. Принимайтесь за дело и начните с того, что вас вдохновляет. Вы потеряете счет часам!
Где искать вдохновение
Недавно один человек написал мне: «Я ищу, что могло бы меня вдохновить. Но где это взять? Где искать? И как?.. А может, уже слишком поздно? С чего мне начать? ПОМОГИТЕ!!!»
Вопросы очень важные, множество людей ими мучается. Прежде всего, обращайте внимание на то, что доставляет вам радость, удовольствие. Не надо искать свою великую страсть или что-то, что вызывает бурный энтузиазм пополам с восторгом. Те, кто испытывает подобное (таких людей меньшинство), уже знают, чего хотят.
Остальные должны идти другим путем. Невозможно найти свое вдохновение, не зная в достаточной мере себя и своих врожденных талантов. И единственный способ их распознать — тщательно исследовать свой внутренний мир, продвигаясь мелкими шажками. Наблюдайте внимательно: что вас радует. Не торопитесь. Постепенно ваши задатки начнут проявляться, и вы сможете определить, что именно ощущаете, занимаясь тем или иным делом.
Не отчаивайтесь. Время у вас есть. Вы уже на верном пути.
Сначала мечты, а потом реальность
Первым делом позвольте себе мечтать по-детски, безо всяких ограничений. Подойти к мечте как взрослый человек, совместить ее и реальную жизнь вы успеете потом. Пытаясь делать то и другое одновременно, вы оказываете себе медвежью услугу: как только мечта покажется из укрытия, она получит сильнейший удар — и снова исчезнет. Когда же мечта станет явной, отчетливо различимой, когда как будто заиграет на солнце, значит, она дозрела до испытаний на прочность и ее можно сколько угодно вертеть и крутить, примеряя к реальности. Ну а если мечта так и не выйдет на свет, то у вас и такой возможности не появится.
И будьте осторожны: нарисовав в воображении свою мечту, не начинайте ее сразу же разбирать и искать недостатки, иначе вы так и не узнаете, что вам больше всего по душе.
Помечтайте сначала о том, что всем сердцем хотите делать. Потом уже станете решать, как воплотить мечту в жизнь. На этом, втором этапе понадобятся самые разные инструменты. Писатель не может сочинять и редактировать одновременно. Если пытаться совместить и то и другое, ничего путного не получится.
Как распознать свои таланты по уровню счастья
Чувство радости связано с нашими талантами, и это, конечно, свойство нашей биологии. Любовь к определенным занятиям заложена в нас. И это относится к каждому человеку.
Все сферы, где у вас есть способности, легко обнаружить, если распределять соответствующую деятельность по уровню счастья. Используйте шкалу от 1 до 10, о которой мы уже говорили в главке «Определите, что вас радует: уровень счастья», Исходя из того, что 10 означает высочайший уровень счастья, распределите по шкале все, что вам нравится делать.
Обратите особое внимание на верхнюю часть шкалы — от 7 баллов и выше. Ваши таланты постепенно будут проявляться перед глазами.
Не пытайтесь соответствовать чужим представлениям
Скажите, вы похожи на писателя?
А вам не кажется, что в кругу семьи или друзей вас считают просто болтушкой или болтуном?
Одна моя клиентка, назовем ее Кей, с удовольствием пишет сценарии и снимает короткометражки, но ей не удается убедить свое семейство и друзей в том, что она сценарист и режиссер. «Я сама себе кажусь самозванкой, — сказала мне Кей. — В семье надо мной подшучивают, они уверены, что я вечно что-то придумываю, а на самом деле занимаюсь какой-то ерундой, ничего серьезного. Невольно чувствую себя дилетанткой. И, боюсь, никогда не буду похожа на писателя или кинорежиссера».
Это действительно нехорошо. Так не годится: вы не вещь, не предмет, не объект наблюдения и оценки, не ваза, выставленная на полке. Скорее вы сами наблюдатель: вы следите за объектами, раздумываете о них и что-то с ними затеваете. Вы не какая-то красивая или неудачная поделка! Вы не профессия, не герой и даже не просто мать! Не пытайтесь соответствовать чьим-то представлениям и вкусам, словно вас выставили в музее на всеобщее обозрение. Не надо концентрироваться на том, как на вас смотрят окружающие. Вы сами должны смотреть на мир, если хотите жить радостно и любить свою жизнь. Любить — значит по-настоящему видеть то, что находится перед вами.
Чем вы обладаете
Я часто думаю об одном изречении, оно всегда трогает меня, волнует и других, когда я его цитирую. Это слова из Евангелия от Фомы:
«Когда вы обретете это в себе, то, чем вы обладаете, спасет вас.
Если вы не обладаете этим в себе, то, чем вы не обладаете, умертвит вас».
Вторая фраза чрезвычайно сильна. Я, конечно, не знаю точно, что святой Фома подразумевал под понятием «умертвит», но одно представляется мне очевидным. Если вы как минимум не попытаетесь обнаружить то, «чем вы обладаете» (свои художественные наклонности; знания, которые хотите приобрести; миры, которые хотите увидеть; людей, которым хотите помочь, — иначе говоря, свое предназначение), то годы пролетят и появится ощущение, что вы не реализовали себя в жизни. Так человек разрушает свой потенциал и отвергает шансы, которые несет будущее.
Хорошая жизнь дается тем, кто любопытен, кто пытается больше узнать обо всем, что возбуждает любопытство, и кто посвящает свое время тому, что интересно. Интересы бывают разными. Такие люди идут играть на сцену, учатся петь. Во всех тонкостях изучают ремесло каменщика, чтобы возводить стены так, как их возводили сотни лет назад. Закладывают новые сады, выращивают плоды и разбираются, что нужно растениям. Интересуются погодой и пытаются предугадывать ее по виду облаков. Путешествуют по разным странам, чтобы узнать, как живут там люди, изучают иностранные языки, чтобы открывать для себя другие культуры. Многое из этого проделывается всего один-два раза, но увлеченные люди знают: любопытство — если ему следовать — наполняет жизнь бесконечной радостью новых открытий. Можно сказать, что любопытство — это то, чем мы обладаем. И можно утверждать: оно нас спасает, когда мы его обнаруживаем в себе — то есть обретаем.
Если вы так и поступаете, то прекрасно понимаете, о чем я говорю.
Если нет — начните с этого. Тут не нужно ни время, ни большие деньги, ни чье-нибудь разрешение. И это спасет вашу единственную жизнь.
О мечтах
Допустим, возникшее у вас внутреннее сопротивление объясняется тем, что вы пытаетесь довольствоваться малым и поэтому гоните прочь любые идеи о воплощении своей мечты.
Будьте осторожны.
Никогда нельзя получить то, от чего добровольно отказываешься.
Мои скромные способности не приносят достаточно денег
«Есть пять вещей, которыми я занимаюсь с большим удовольствием, и, можно сказать, в этом я успешна. Но ни одним из этих занятий на жизнь не заработать. Я не знаю, как быть».
Клиентке, которая рассказала мне об этой проблеме, я посоветовала последовать примеру других людей и подумать о нескольких источниках дохода. Можно зарабатывать в разных местах понемногу, при условии, разумеется, если вместе все составит достаточную сумму.
Вы можете продавать на блошином рынке свое рукоделие, а в период оплаты налогов помогать людям в оформлении налоговых документов. Можно подрабатывать маляром и совмещать это с реставрацией антиквариата. В летние месяцы можно поработать садовником. Если вы, как эта женщина, не только любите такие вещи, но и хорошо с ними справляетесь, то со временем еще лучше разовьете свои умения. И слухи о том, как вы хороши, станут распространяться.
В таком решении есть и дополнительный плюс — разнообразие. Смена видов деятельности не допустит скуки. Многим невыносима даже мысль о сорокачасовой рабочей неделе: чересчур утомительно и монотонно. Идеальное решение проблемы — заниматься разными делами.
Убеждать ли критиков?
Лучшего совета, чем я дам по этому вопросу, вы никогда не получите. Читайте внимательно:
ОСТАВЬТЕ!
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ!
Те, кто любит критиковать, имеют на все собственный взгляд, а если вы попытаетесь их переубедить и добиться их одобрения, они запросто растопчут ваши идеи и планы. Избежать этого трудно, поэтому подойдите к делу с умом.
Не надо спорить. Отгородитесь внутренне, отодвиньтесь на изрядную дистанцию. И во всем соглашайтесь с критиком. (Ах, как забавно наблюдать, как они теряются и не находят слов от неожиданности!)
И впредь больше не делитесь с такими людьми своими идеями.
Просто скажите «нет» позитивному мышлению
Ничего не имею против позитивного мышления. И в хорошем настроении бываю часто — только заранее мне, как и вам, не предугадать, когда оно возникнет. Оно появляется само по себе. Поэтому не пытайтесь руководить своим настроением или образом мысли. Лучше просто дождаться удачного момента и, забыв о плохом настроении, взяться за дело.
Если вы не любите просить о помощи
Моя клиентка Джей приехала из другого города и в разговоре со мной сказала:
— Мне сейчас очень нужен мой компьютер. И почему я не взяла его с собой?.. Сын, конечно, живет неподалеку, можно было бы попросить его зайти, взять компьютер и переправить мне, но у него всегда очень много дел.
— А как он считает: вы часто ему помогаете?
— Гм… Не знаю, — смешалась Джей. — Никогда об этом не думала.
— А вы много ему помогаете?
— Стараюсь, но уж никак на вид ему не ставлю.
— Ну, это ясно. Но он-то в курсе, даже если вы об этом не говорите.
— Может быть. И что же мне сейчас делать?
— Так пусть он поможет матери. Наверняка он испытает от этого положительные чувства. Вы даете ему возможность сделать простое, но важное дело и получаете необходимую помощь. Как бы вы сами отреагировали, если бы могли сделать что-нибудь подобное для него?
— Мне было бы очень приятно! — на мгновение задумавшись, ответила Джей.
— Так почему бы не дать и ему возможность почувствовать удовлетворение? Большинству из нас легче помогать другим, чем просить о помощи. Может быть, лучше такое положение дел изменить, допустить, чтобы члены нашей семьи или друзья тоже нам помогали, когда действительно нужна их поддержка?
Страх превзойти отца
Чаще от этого чувства страдают сыновья, но и дочери иногда переживают нечто подобное.
Некоторые люди сами себе перекрывают путь к успеху — по каким-то им самим неведомым причинам. В момент, когда они уже близки к решающему прорыву, возникает непонятное торможение. И это один из немногих случаев, когда внутреннее сопротивление действительно оборачивается самосаботажем.
Почему же так происходит? Похоже на запрет быть счастливым. Откуда-то возникает чувство, что превзойти своего отца — значит причинить ему боль. И это чувство снова и снова мешает добиться успеха.
Припомните моменты своих побед и провалов. Не включался ли перед неудачами паттерн поведения с саботажем, направленным против своего успеха? Возможно, такое поведение базируется на давно вытесненном, но когда-то очевидном решении не доставлять боли отцу — не соревноваться с ним, чтобы каким-то образом нечаянно его не обогнать.
Но не исключено, что в основе проблемы лежат и противоположные мотивы. Например, ваш отец всегда и во всем хотел быть первым, а если у вас получалось то, что не получалось у него, обижался и злился.
В обоих случаях причина кроется в прошлом, и обнаружить ее не так-то легко. Постарайтесь найти реальные причины своего поведения и сделайте выводы. Это ваш личный опыт. Его нужно понять, осознать. Так вам будет гораздо легче добиться успеха и прийти к счастью.
Уолтер Митти не пример для подражания
Выясняя, что же вас восхищает и вдохновляет, старайтесь не поддаваться романтическим эталонам, скажем, образчикам славы кинозвезд, а то и киногероев. Подобные фантазии вряд ли соответствуют вашим настоящим желаниям. Они только путают и сбивают с толку.
Если вы любите воображать себя великим героем, это еще не значит, что вам понравится изо дня в день делать то, что делает такой герой. У меня есть пара знакомых, которые в мечтах видят себя шкиперами, представляют, как стоят за штурвалом собственной яхты — с решительным взглядом, устремленным вдаль. При этом в действительности их не интересует парусный спорт, и они понятия не имеют, как управлять яхтой.
Задумайтесь: не происходит ли с вами что-то подобное?
Как не промахнуться с выбором: правильные вопросы
Если вы уже предпринимали попытки, но результат вас не удовлетворил, то, возможно, виной тому внутренняя блокировка. Предположим, вы думаете: «Я должен получить работу в любой компании, хотя терпеть не могу этот офисный мир». Или: «Мне лучше работать в сфере туризма, ведь я обожаю путешествовать. Но когда я смотрю на людей, занятых в турбизнесе, их работа мне вовсе не нравится».
Поставьте себе задачу: отыскать неверные предположения и избавиться от них, чтобы они больше не воздвигали барьеры между вами и тем, что вам хочется делать.
Превратите свое предположение в вопросы: «Почему я хочу получить работу в компании? Почему надо непременно работать в офисе? Почему бы мне не зарабатывать в нескольких местах, занимаясь разными делами? Почему я с таким упорством держусь за одну работу — при полном рабочем дне и на полную неделю? Зачем обязательно работать в туристическом бизнесе? Почему не поискать работу, которая даст мне время и деньги на собственные путешествия?»
Один из моих клиентов — он работал в финансовом секторе — вспоминал, какое удовольствие в годы учебы ему доставляли лекции по искусству. «Это были самые прекрасные моменты! С тех пор я мечтаю о работе, связанной с искусством», — объяснял он. Однако, обдумав как следует все виды деятельности в этой сфере, он пришел к иному выводу: «Меня ничто здесь не привлекает. Я не хочу быть агентом по продаже картин, не хочу заниматься консультированием и финансами художников. Я даже не хочу рисовать сам!»
Я стала его расспрашивать и выудила нечто примечательное. Стало очевидно: этому человеку больше всего нравилось слушать художников, которые говорят о своем искусстве. Он охотно проводил с ними время, их мысли действовали на него освежающе и вдохновляли. Мы раскрутили эту цепочку и пришли к неожиданному и ценному открытию: он в принципе очень любил узнавать что-то новое. Вот тогда он радовался, словно ребенок новой игрушке или спортсмен физической активности. Искусство оказалось просто одной из областей, где он черпал новые взгляды, новую восхитительную и увлекательную информацию. Сейчас он работает на прежнем месте, но при каждой возможности посещает лекции в университете неподалеку. А темы выбирает в зависимости от того, насколько ему интересен преподаватель.
Оценивайте свои предположения о работе мечты с самой обыденной точки зрения: что вам хочется делать (и чего совершенно не хочется). И будьте внимательны: исследуя этот вопрос, можно обнаружить, что вы находитесь гораздо ближе к цели, чем казалось.
Что хорошего вы сделали для себя сегодня?
Всегда помните, что вы единственный в своем роде человек, что вы ценны сами по себе. Например, вам помогут такие вопросы:
• Испытывали ли вы сегодня хотя бы раз радостное, приятное чувство?
• Смеялись ли сегодня от души, хотя бы раз?
• Сделали ли сегодня что-нибудь для собственного удовольствия?
• Попробовали что-нибудь — с красками, тканями, с цветами или деревьями, со свежим ветерком, со светом или звуком, — чтобы создать что-то новое или получить новые впечатления?
Подобные вещи дают нам ощущение легкости, дарят радость жизни — пусть их и нет в списке ежедневных дел. Обратите внимание на душевное состояние при этом. Так вы сделаете большой шаг к своему счастью, а сегодня ночью будете лучше спать.
Непрошеные сравнения и свобода
Вас раньше часто сравнивали с другими? Одолевали всякими требованиями? Например: «Посмотри на своего брата: он отличник!» Или: «Используй свои способности для дела, а не для удовольствия — зарабатывай!» Или: «Ты должен искать работу в перспективной области!», хотя эта область вас совершенно не интересовала. Если да, тогда вы, по всей вероятности, несете на себе тяжелый груз, от которого пора освободиться.
Не исключено, что вы и себе не признаётесь в своих желаниях. А другим и подавно — чтобы не услышать очередные непрошенные суждения, а то и приговор. Возможно, вы избегаете заниматься тем, что доставляет радость. По сути, получается, что вы даже не имеете представления о том, чего вам хочется. Но, как ни странно, иногда и это обстоятельство может пойти на пользу!
Вот что рассказывала мне одна клиентка: «Мне ужасно надоели и чужие мнения, и ехидные комментарии моего внутреннего критика. Зато теперь все в порядке: делаю то, что хочу, и могу быть такой, как хочу.
В один прекрасный день я решила не делать ничего, что мне не по душе. Теперь мое свободное время не планируется, и эту практику я стараюсь поддерживать. И получилось, что за прошедшие несколько лет я переделала тысячу разных дел! Но я говорю (и чувствую), что хочу заниматься исключительно тем, что мне нравится, всякими прекрасными вещами. Последние три года я живу в свое удовольствие — не сравнить с тем, что было раньше.
Каждые выходные я себе говорю: „Сегодня я ничего не должна делать“. А потом уж прикидываю: чем бы интересным заняться? И все прекрасно складывается!»
Это нерационально?
Некоторые мне говорят: «Барбара, мне нужна не мечта, а работа». И я полностью согласна: если нечем платить за квартиру, если не хватает денег, чтобы обеспечить семью, значит, время осуществить мечту еще не настало. Но ведь те, кто так говорят, обычно имеют в виду другое: «Я не могу пускаться вдогонку за мечтой, потому что это не принесет мне денег. Я не могу бросить работу ради мечты». На мой взгляд, эти люди немножко запутались.
Ваша мечта не должна приносить деньги.
Что-что? Повторите, пожалуйста!.. Ну да, именно так я и думаю. Впрочем, нет никакого правила, запрещающего зарабатывать делом, которым наслаждаешься. Тем не менее иногда мне пишут: мол, потеряли интерес к любимому хобби, когда оно превратилось в источник дохода. Очень досадное обстоятельство. Неприязнь к любимому занятию может длиться долго — нужно время, чтобы разобраться в ошибках и снова наладить отношения со своей мечтой.
Но как быть, если тем, что особенно нравится, не заработать: где брать деньги на еду и прочее?
Обеспечивать свою жизнь точно так же, как и сейчас. Работой. «Но это же нерационально!» — такое возражение я слышу очень часто. Да, действительно. Но чем вы сейчас занимаетесь в свободное время? Думаю, тем, что вам нравится, — ничего при этом не зарабатывая. Вот и поразмыслите.
У вас есть дети? На детей нужно много денег. Однако дети вам денег не приносят. У вас есть сад? Это тоже не очень рационально, даже если вы продаете цветы. А ведь их далеко не все продают. Цветы выращивают себе на радость. Как правило, то, что больше всего привлекает нас в жизни, денег не приносит. И мы зарабатываем, чтобы иметь возможность заниматься любимыми делами.
Найдите то, что приносит вам радость, и посвятите делу, которое вас воодушевляет, свободное время. Это заметно украсит вашу жизнь.
Забыть о мечтах?
Возможно, вы пока не знаете в точности, как, собственно, выглядят ваши мечты, однако всегда в душе ощущаете их присутствие. Пусть даже они не обрели четкую форму, они не уходят сами, да и избавиться от них чрезвычайно трудно. Они мучают вас, терзают и вводят в искушение. Вновь и вновь они напоминают: чего-то важного и существенного вам не хватает.
И хорошо, что так. Ведь если бы мечты оставили вас в покое, вы бы о них и не вспомнили.
Лекарство от прокрастинации
Это — подготовка. Если перед вами стоит какая-либо задача, запланируйте, когда ею займетесь: к примеру, на следующий день, — и подготовьте все, что может понадобиться, вплоть до мельчайших деталей. Очень важно, чтобы все было под рукой, когда вы приступите к работе. В таком случае вам не придется отвлекаться на поиски еще чего-то необходимого.
Когда все будет готово, можно не думать о предстоящем деле до намеченного срока. Вы будете удивлены, насколько легко начать работу, как запланировали, если все хорошо подготовлено!
Мерзопакостные типы
Время от времени мы сталкиваемся с людьми, которые ведут себя агрессивно и недружелюбно. Многие полагают, что идеальный способ противостоять хамству и грубости — «отзеркалить» такое обращение. Как правило, это лучше работает в присутствии других людей. Что касается меня, я обычно отвечаю на подобные выпады спокойным тоном: «О! Это было не слишком любезно».
Любитель нахамить чувствует, что его припечатали, и ему сразу становится неловко. Чтобы сохранить лицо, он выдаст еще парочку замечаний, но вы не обращайте внимания на него. Вы уже выиграли.
Невозможно выбирать желания
Иногда вдруг хочется добиться чего-нибудь, что в действительности не соответствует нашим внутренним запросам. Однако выбираем ли мы, что нам должно нравиться? Мы не можем предписывать сердцу, чего ему желать, точно так же, как не решаем сами, в кого влюбиться. Выбор происходит помимо воли, он идет откуда-то глубоко изнутри. Предрасположенность, талант заложены в нас от рождения, и наша задача — выяснить свое призвание. Повлиять на возникновение таланта нельзя, но можно обнаружить и выявить его.
Вот главное правило для таких случаев: если вы понятия не имеете, куда двигаться в поисках своих предпочтений, лучше всего довериться чутью и эмоциям. Если что-то, вопреки ожиданиям, окажется не по душе, спокойно оставьте это и ищите то, что будет дарить положительные чувства.
Нам часто приходится искать новый путь без ориентиров, и тут ни здравый смысл, ни опыт, ни чужие советы не помогают. Единственная возможность найти то, для чего мы предназначены, — положиться на свои чувства. Ведь, оказавшись у буфета с дюжиной разных блюд, мы без долгих раздумий доверяем своему вкусу. Нечто подобное происходит и при выборе мечты.
Как найти время
Часто случается, что даже в насыщенном графике возникают часы, а то и дни, когда вы не заняты, а иногда время можно высвободить, если пересмотреть свои планы. Скажем, отменить необязательную встречу или отложить намеченную уборку, которой сейчас не хочется заниматься, — вот и образовалась возможность сделать что-то для себя.
Используйте полученное время на что-то особенное, имеющее отношение к вашей мечте. Подготовьте, к примеру, стол и необходимые материалы, чтобы смастерить архитектурный макет, как давно хотели. Оборудуйте уютный уголок, где можно с комфортом читать свои любимые книги. Или поищите в интернете карты места, куда мечтаете отправиться в поход (а если в скором будущем туда собираетесь, можно уже и заказать себе пару туристических ботинок).
А что, если необходимо сделать что-то по хозяйству или срочно отремонтировать? Тут понадобится много времени, и кто-то должен об этом позаботиться. Вот и прекрасно. Поручите это кому-нибудь.
Если вам до сих пор не хватает времени, чтобы заняться чем-то прекрасным, пообещайте себе: вы больше не станете тратить свое время на то, что может сделать кто-нибудь другой. Где взять деньги, чтобы оплатить чужую работу? Это можно организовать. Продайте что-нибудь. Перестаньте покупать лишние вещи. Найдите не слишком трудоемкий способ немножко подрабатывать.
Многие считают неуместным нанимать кого-то для работы по дому. Однако, по сути, это означает посвятить себя домашнему хозяйству, а не самореализации. Перераспределите свои приоритеты. Ваши таланты нуждаются в вашем внимании (а тот, кого вы нанимаете, нуждается в деньгах).
Какую бы цель вы ни выбрали, пусть рядом будет мечта
Если вы всерьез занялись поисками своей мечты, не забывайте: мечту невозможно заказать, разработать или вырастить. Ее можно только открыть, обнаружить.
Стремление к мечте идет из глубины натуры — это биологически заданное свойство человека. Мечты воодушевляют. Это то, для чего вы созданы, поэтому их воплощение вызывает самые хорошие чувства.
А вот цели мы выбираем осознанно. Их можно формировать. Цели конкретны и определенны. Тут видится результат и предполагается срок. Мечту, например, можно обозначить так: «Я знаю, что полностью счастлив только тогда, когда работаю на природе». Но, чтобы реализовать это, вы должны быть готовы поставить перед собой цель, скажем: «Мне надо попробовать четыре вида работы на свежем воздухе и понять, какой мне нравится больше». Так можно двигаться к воплощению своей мечты.
Мы не властны над выбором своего сердца, поэтому и оправдываться ни перед кем за него не должны. Если же кто-то станет утверждать, что ваши желания нелепы, отвечайте просто: «Возможно. Но с этим я ничего не могу поделать».
Стресс и слезы
Кажется, ученые уже подтверждают то, что я наблюдаю постоянно: чтобы уменьшить стресс, надо поплакать — немножко, возможно, совсем чуть-чуть. В результате исчезает напряжение и страх — на время. Как правило, этого бывает достаточно, чтобы вернуть себе самообладание и спокойствие перед собеседованием о приеме на работу или предстоящим свиданием.
Вроде бы наука обнаружила гормоны стресса в слезах. Связь изучена еще не окончательно, но, по моему опыту, стресс вымывается слезами — точно так же, как лед тает под горячей водой.
Попробуйте сами.
О возрасте
Каждый возраст, через который вы прошли, остается с вами. Это относится ко всем.
Двухлетний ребенок присутствует в вас, так же как и девятилетний, и так далее.
Когда мы испытываем неожиданные чувства, это происходит потому, что на ситуацию или впечатление откликается в нас тот или иной возраст — вот мы и реагируем как люди в таком возрасте.
Как стряхнуть страх, или Польза истерики
Лучшие специалисты здесь — дети. Почувствовав беспокойство, напряжение, они громко орут. И им становится лучше. Естественно, мы подрастаем, и нас учат, что так вести себя нехорошо. Понятно, что взрослому неловко вопить, когда рядом другие, неровен час поднимется такой переполох, что в сравнении с ним любая проблема, с которой нужно справиться, покажется мелочью.
Но есть и более хитрые способы снять сильный стресс — без крика. Часто блокирующие состояния удается преодолеть, включив негативное мышление. Даже непропорционально негативное, истерический поток сознания — когда нам ужасно жалко себя и мы требуем жалости от окружающих. Можно даже позвать друзей и устроить вечеринку жалости к себе.
Как-то в начале своей карьеры я должна была выступить на телевидении. Подойдя к зеркалу — взглянуть на себя еще разок, — я нашла свой вид чудовищным.
— Нет, вы только посмотрите! — заявила я своим юным сыновьям. — Выгляжу просто ужасно! И ведь сейчас меня будут показывать по телевизору! Что же делать?
— Да, действительно, — ответил старший. — Вид ужасающий. Увидев такое, люди сразу же выключат телик. Или переключат канал.
— В этом платье ты похожа на мешок с картошкой! — добавил младший сыночек. И оба продолжали в том же духе, пока я не расхохоталась.
Когда я отсмеялась, все страхи уже улетучились. Я снова взглянула в зеркало и убедилась, что все со мной нормально. А еще напомнила себе, что собралась не на конкурс красоты и никто не будет там обращать внимание на мою внешность. Поблагодарила сыновей, которые так здорово прогнали мою жалость к себе, поехала на телевидение, и интервью прошло отлично.
Попробуйте такой трюк. Составьте список своих печалей и горестей, если нет никого рядом, кто мог бы поддержать сеанс вашей жалости к себе. Выплескивайте негатив, не стесняйтесь в выражениях, пока не начнете смеяться. Это поможет.
Почему мы думаем, что не знаем, чего хотим
Если вы считаете что-то невозможным, то не исключайте это сразу из списка своих желаний. В подобных случаях я обычно прошу человека подумать, что доставляет ему удовольствие. К сожалению, и такой подход не всегда исключает привычку мыслить в категориях «возможно или невозможно».
Одна клиентка как-то сказала мне, что представления не имеет о том, что ей нравится. К разговору подключился ее друг и напомнил, что она очень любит рассказывать людям о хороших книгах.
Она просияла: «Да, точно! Обожаю рассказывать о том, что прочла! Но только что это дает? Разве это дело?»
«Не знаю, правы ли вы, — ответила я. — Возможно, стоит пока работать по-прежнему, а параллельно попробовать использовать свою любовь к книгам. Есть разные способы. Можно помогать родителям, чьи дети учатся на дому, прививать этим детям (и взрослым) любовь к чтению. Можно выступать с бесплатными лекциями и докладами, рассказывать учителям о том, как увлечь детей литературой. Можно проводить беседы о книгах в общественных центрах, клубах, кружках. Через какое-то время вы приобретете известность как человек, открывающий другим мир книги. Возможно, вас станут приглашать на читательские, авторские и издательские конференции. С чтением сейчас становится все хуже, и есть немало людей, которые хотят переломить эту тенденцию. Да, возможно, в постоянную работу это не превратится, но есть вероятность, что перед вами откроется множество дверей. Мы ничего не знаем заранее. Это ваша любимая тема, и вы ничего не теряете. Почему бы не попробовать, скажем, в течение года? И посмотрите, что происходит!»
Какая работа достаточно хороша?
Если вам прилично платят, коллеги симпатичны, работа не слишком напрягает и не пожирает все ваше время, а единственный ее недостаток — то, что она «недостаточно хороша», — значит, у вас чудесная работа.
Такая работа обеспечивает ваше свободное время и ваши мечты. Если вам предлагают подобное место — соглашайтесь. А получив — держитесь за него обеими руками, разве только появится еще более подходящий и надежный вариант. Вы часто будете хвалить себя за это решение.
Забудьте про порядок
Вы решили заняться уборкой, чтобы, к примеру, освободить место для прекрасного нового увлечения. Идея великолепная. Запихнуть куда-нибудь всякий хлам и расчистить пространство для своего творческого проекта.
Будьте, однако, настороже. Процесс уборки способен навязывать собственную динамику. Речь даже не о вашей организованности. Вам понадобится рассортировать и разложить вещи, чтобы все легко можно было найти, обустроить место. Поэтому хочу вас предостеречь: не тратьте понапрасну время на сомнительную деятельность — не пытайтесь разобрать и наладить то, что совершенно необязательно.
Если вы убираете и раскладываете все с целью начать новый проект, помните: любое новое занятие создаст рабочий беспорядок, так что не стремитесь сейчас к идеалу. А потому отбросьте милые фантазии о строгом минимализме, о книгах, расставленных в алфавитном порядке, или об особой цветовой системе, по которой расположите все вокруг.
Если вы врожденно организованны, то у вас и так нет проблем с порядком. Если же вы не относитесь к людям этого типа, то зачем вам безукоризненный порядок? Разве только, чтобы освободить место для нового развала. А время дорого. Не тратьте его на бесполезные дела.
Когда не удается сделать новый шаг
Расскажите другу или подруге, что хотели бы предпринять, если бы вас не охватило такое оцепенение. Объясните, чем эта идея вас привлекала, пока вы не застряли на месте. Записывайте возникающие в разговоре мысли (свои и собеседника) — вполне вероятно, что они пригодятся.
Это один из моих любимых приемов — подогревать свою мечту в компании с надежным человеком. Я просто начинаю говорить о том, что хочу сделать. И, как правило, обсуждение с подходящим человеком помогает сдвинуться с места.
Похвала
Большинство людей в своей повседневной жизни не слишком часто слышат похвалы, хотя все мы в них очень нуждаемся. Похвала придает нам отваги.
Как правило, где-то в глубине души мы знаем себе цену, но добраться до этого знания не всегда легко.
Нам нужны знаки одобрения из внешнего мира, нужна похвала — иначе мы часто не осознаём, что заслуживаем ее.
Голос внутреннего сопротивления
Когда вы чувствуете, как что-то внутри не позволяет сдвинуться с места, то часто будто слышите некий голос. Это явно чей-то голос из прошлого, он или одергивает: «Что ты о себе возомнил?» — или спрашивает с тоской: «А как же я?» В любом случае вы уже свыклись с ним и ведете внутренний диалог с самим собой.
Представьте, что вы журналист и берете интервью у обладателя этого голоса. Расспрашиваете человека, который некогда обращался к вам с такими словами. Попросите его объяснить, привести доводы и аргументы: почему он считает, что вы не должны получить желаемое? Увидите, напор этого голоса тут же ослабеет. Может быть, тот, чей голос в вас звучит до сих пор, перепутал вас с кем-то, может, его собственная жизнь не задалась, сложилась не так, как хотелось, а потому возникает простая зависть… В любом случае речь не о вас, и помочь никому в этих давних проблемах не в ваших силах.
Как только вы докопаетесь до сути, заклятие будет снято.
Я часто слышу от людей в такой ситуации: «Ох, какой тяжкий груз свалился с моей души! Не чувствую больше, как меня что-то держит и не пускает!»
Попробуйте сами. Возможно, вам тоже удастся избавиться от лишней и очень тяжелой ноши.
