Источники
В этой книге я упоминала несколько ресурсов, которые помогли мне развить осознанность за время моего эксперимента. Вот список подкастов, презентаций и приложений, которые мне помогли. Я надеюсь, они помогут и вам.
Подкасты
Hurry Slowly: http://hurryslowly.co/
Optimal Living Daily: http://oldpodcast.com/
The Slow Home Podcast: http://slowyourhome.com/the-slow-home-podcast/
TEDx-презентации
“All It Takes Is 10 Mindful Minutes” with Andy Puddicombe: https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes
“Listening to Shame” with Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame
Приложения для медитации
Calm: https://www.calm.com/
Headspace: https://www.headspace.com/
Insight Timer: insighttimer.com
Другие приложения
Moment: inthemoment.io
Мое сообщество
Даже когда мы думаем, что у нас под рукой есть все ресурсы и инструменты, часто самой ценной помощью оказывается поддержка сообщества. Я знаю, что выплатила долг и справилась со своим экспериментом в том числе и потому, что люди болели за меня онлайн. Я не просто чувствовала перед ними ответственность, я еще и знала, что всегда могу обратиться к ним за поддержкой. Я хочу, чтобы вам тоже было к кому пойти.
Для всех, кто хочет повторить мой эксперимент, я создала онлайн-сообщество, где мы можем делиться нашими историями, победами и проблемами. Это безопасное место для обсуждений, обмена предложениями и взаимоподдержки. И мы будем отмечать ваши успехи! О да, мы отпразднуем их на славу!
Присоединяйтесь к сообществу и поделитесь своей историей на сайте:
Я все время повторяю в блоге, что, чем больше мы делимся, тем больше получаем. Я надеюсь, что эта книга и наше сообщество вдохновят вас на тысячи более осознанных решений в будущем. Но все это начинается с ответа на один вопрос: чего вы на самом деле хотите?
Целую и обнимаю, Кейт
