Вы уже могли заметить, что мы здесь прыгаем с темы на тему. Так вот, пока мы не улетели в Америку в самую холодную из зим, у нас в планах встреча с представителями службы здравоохранения. Я обещала вернуться к теме упражнений для тренировки мышц тазового дна. Вы женщина? Вы часто их выполняете? Ежедневно? После первого и перед вторым визитом к Клэр я в себе разочаровалась, потому что я не выполняла все эти упражнения по пять раз в день, хотя и намеревалась. С большим сожалением я призналась ей в этом. Некоторые дни я вообще пропустила, стараясь наверстать упущенные сокращения мышц на следующий, но, как с любым видом тренировок, эта техника так не работает.

– Не переживайте, – сказала Клэр. – У вас смартфон?

– Да.

– У департамента здравоохранения есть специальное приложение. Оно странное, потому что хоть и разработано государством, но при этом платное.

– Сколько?

– Два девяносто девять.

– Продано.

Мы загрузили приложение, и Клэр проработала со мной все упражнения. Называется оно «Выжималка». Ха-ха. Оно предлагает подборку быстрых и медленных сокращений, перемежающихся очень важными паузами, которые нужны, чтобы мышцы полностью расслабились.

– Можно настроить на пять раз в день, если хотите, – улыбается Клэр. – Будет присылать уведомления.

И боже мой – оно их присылает! В девять утра оно начинает шпынять меня, и если я игнорирую, то мне приходит целых два напоминания «Девять часов! Пора тренироваться!». Потом оно донимает меня в одиннадцать, и далее весь день. А если я отстаю, то приложение пишет «Вы пропустили три занятия». И так каждый раз: я спешу на автобус или на поезд, жду чего-то, сижу где-то, еду в машине – и при этом выполняю упражнения Кегеля. У меня получается сочетать тренировку и медитацию, поскольку я стараюсь дышать расслабленно и медленно, при этом сжимая мои мышцы тазового дна так сильно, как только могу. Сперва десять раз медленно, потом десять раз быстро, а потом так называемый «полужим», который реально помогает понять, что и как происходит.

Если я доживу до восьмидесяти и у меня будут проблемы со здоровьем, то недержание мочи точно не войдет в их список. Повысилась ли моя сексуальная чувствительность? Я думаю, пока рано судить. Чтобы ощутить хоть какие-то изменения, мне надо тренироваться не меньше восьми недель подряд. Но мне уже удалось получше узнать эту часть моего тела. Если таков «Главный секрет секса, который должна знать каждая женщина», то я его знаю. Пять раз в день.

Все эти странные вечера в церковных залах и подвальных помещениях, проведенные с учителями тантры и других сексуальных практик, вызвали ряд вопросов, которые до сих пор меня тревожат. Снижает ли стимуляция клитора вагинальную чувствительность и становятся ли при этом другие виды оргазма, кроме клиторального, более труднодостижимыми? Я думаю, многим было бы интересно найти ответ на этот вопрос. На него трудно ответить однозначно. Во-первых, все мы знаем, что внутренняя часть клитора достигает вагины, так что любое исследование будет касаться только внешней части клитора. А еще спорный вопрос о том, когда клиторальный оргазм является именно клиторальным оргазмом? Можем ли мы считать неклиторальным любой оргазм, полученный без воздействия на клитор? Тоже бессмыслица, потому что при проникновении пенис касается клитора, хоть напрямую, хоть опосредованно. Когда люди прижимаются друг к другу телами, клитор все равно стимулируется, даже через капюшон. Очень легкие касания отзываются в нервных окончаниях совсем не так, как жесткое воздействие вибратора. Тут мы не забываем о том, что очень многие женщины используют вибратор как раз для внешней стимуляции клитора, что тоже важный момент.

Я написала Наоми Вульф (которая несколько лет занималась исследованиями, отображенными в книге «Вагина»), и она ответила, что никогда ничего подобного не слышала и вообще не видит в этом смысла.

Я связалась с Майком Лосадой, и он дал более развернутый ответ:

«Я не встречал научных подтверждений того, что прямое воздействие на клитор снижает чувствительность (это не значит, что таких подтверждений нет, но я их не видел, а я изучаю вопрос довольно давно). Я бы сказал, что во всем нужен здравый смысл».

Можно провести параллель с обрезанными мужчинами, у которых снижена чувствительность в области головки пениса, и она постоянно стимулируется за счет трения. Можно предположить, что избыточная стимуляция клитора приводит к таким же результатам. Также все зависит от вида стимуляции. Если это легкие прикосновения, то на своем опыте могу сказать – они пробуждают нервные окончания и делают клитор более чувствительным, если вдруг его чувствительность снижена. Если же стимуляция чрезмерна и постоянна, например, как в случае регулярного использования вибратора, тогда снижение чувствительности вполне возможно. Такие мощные вибраторы, как, например, «Волшебная палочка» от «Хитачи», вообще не должны иметь прямого контакта с кожей. Женщина должна класть между телом и таким вибратором несколько слоев влажной мягкой ткани, чтобы область клитора не стимулировалась слишком сильно.

«Иногда я предлагаю вибратор женщинам, которые никогда не испытывали оргазма и которые не получают достаточной стимуляции при обычных прикосновениях. В данном случае вибратор выполняет функцию страховочных колесиков на велосипеде – они помогают чувствовать себя увереннее в процессе обучения, но избавиться от них нужно как можно скорее».

Не первый раз это слышу. Как рассказывала нам с Ти хозяйка того самого несетевого сексшопа, женщины в итоге возвращаются, чтобы купить еще более мощный вибратор. Так что если у вас есть клитор и с вами уже нечто подобное происходит – остановитесь. Отложите эту штуку и гладьте нежно. Или идите на занятия по ОМ.

Потом я решила спросить Дрю Лоусона, который изучает множество сексуальных школ. Он сказал:

«В мире секса и интима просто настоящий спор на тему “ласкать или не ласкать”. Некоторые школы полностью концентрируются на стимуляции клитора, а другие вообще учат обходить его стороной. Но мы ведь знаем, что довольно большая часть клитора достигает вагины, то есть это не просто маленький пупырышек под капюшоном. Мне кажется, важнее обращать внимание на то, какие именно нервные окончания активируются при разных видах стимуляции и как это влияет на эндокринную систему и на весь организм. Срамной нерв, например, проходит именно через клитор, и при воздействии на него происходят те самые приносящие наслаждение спазмы, которые многие из нас ассоциируют с оргазмом, параллельно происходит выброс, а потом спад дофамина и окситоцина, высвобождение пролактина. В тазу располагаются еще минимум три нерва, в том числе блуждающий нерв, напрямую относящийся к симпатической и парасимпатической системе. Я полагаю, что оргазмы, связанные именно с воздействием на блуждающий нерв, ассоциируются с более полным, глубоким телесным переживанием, и их эндокринный профиль более спокойный и уравновешенный».

По поводу гормонов, которые вырабатываются при разных видах оргазма, школы сексуальности тоже никак не могут договориться. Эякулировать или нет? Больше секса, меньше секса или разные виды секса – что сильнее влияет на ваше здоровье и энергию? Мне придется написать еще три книги, чтобы ответить на эти вопросы хоть сколько-нибудь вразумительно.

Я написала Николь, рассказав ей о том, что некоторые школы вообще предлагают программы, в которых не рекомендуют женщинам прикасаться к клитору хотя бы первые полгода. Она ответила:

«Это слегка дико, потому что клитор располагается так, что его части занимают всю киску. Во время ОМ вся моя киска набухает. То есть я хочу сказать, что пошла бы на любую программу и выполняла бы все указания, прежде чем делать выводы, поскольку у них, видимо, совершенно другой подход».

Совет Николь – за что ни возьмешься, делай на сто процентов – имеет практический смысл, поскольку все отправные точки ведут к одни и тем же проводящим нейронам. Что забавляет, так это то, что разные школы дают разные советы. Одни говорят, что клитор надо ласкать, другие – что его не надо ласкать, кто-то обещает более глубокие ощущения, если мы оставим в покое наружную часть клитора. Удовольствия на любой вкус.

Так к чему мы в итоге пришли? Если обратиться к духовным источникам (извините за такой резкий переход от вопросов вибрационной стимуляции к классическим текстам), то буддийская «Калама сутта» советует: «Не принимайте на веру все, что вы слышите». Или читаете. Даже если это научное исследование. Вдумайтесь только, какую чушь о женской сексуальности годами сообщали разные «исследования». А еще, как подчеркивает Наоми Вульф, все женщины разные. У кого-то больше нервных окончаний в одном месте, у кого-то – в другом. Так что лучший способ все выяснить – это лечь в постель и получать удовольствие. Хоть всю жизнь изучайте. Это явно лучше, чем смотреть телевизор, и большинство мужчин-натуралов (или, если хотите, гомосексуальных женщин) с радостью поддержит вас в ваших начинаниях.