Итак, если сильные мышцы тазового дна могут улучшать сексуальную жизнь, надо срочно это проверить. Мне придется отвлечься и рассказать вам одну историю. История правдивая и вас, полагаю, заинтересует.

Жила-была одна дама, вошедшая в историю под именем Мэри Кул. Это не настоящее имя, но именно им был назван ее клинический случай. Она была гражданкой США сорока двух лет от роду. Двадцать лет она состояла в браке, и секс у них с супругом случался дважды в год.

В сорок два Мэри начала страдать от проблемы, которая настигает все больше и больше женщин во все более и более раннем возрасте, – недержания мочи. Когда она чихала, кашляла и поднимала тяжести, выделялись капли мочи, а иногда даже значительные порции. Полагаю, в определенные периоды жизни через это проходит каждая вторая женщина. Этот стыд Мэри терпела семь лет, а потом обратилась к врачу, который порекомендовал ей операцию.

И как часто бывает, Мэри пошла к подруге, увлекающейся разной нетрадиционной ерундой. А та проявила инициативу и решила дать совет.

– Слушай, – сказала подруга. (Тут я, конечно, выдумываю. Я понятия не имею, как именно у них происходил разговор.) – Мэри, тебе не обязательно делать операцию.

– Но врач сказал… – промямлила Мэри, всхлипывая, кашляя и чувствуя, как у нее опять намокает белье.

– Слушай меня, – сказала заботливая и чрезмерно участливая подруга. – У меня есть другой врач. Его зовут Арнольд Кегель. Он тебя и без операции вылечит.

– О, конечно, и в магию он тоже верит, да? – хмыкнула Мэри.

– Фокус такой, – упорно уговаривала подруга. – Придется поработать, но тебе нужно восстановить обвисшие мышцы, из-за которых у тебя появилась эта самая проблема. Эти мышцы поддерживают все твои внутренности. По сути, это такое кольцо из мускулов.

– Но мои уже не подлежат восстановлению, – опять всхлипнула она.

– Нет. У доктора Кегеля есть такая фиговина, называется перинеометр. Он вставляется во влагалище, и его нужно сжимать.

– Но я не могу. У меня там ничего не работает.

– Ты просто сходи к нему, ладно? Может, обойдется без операции.

И вот наша Мэри пошла к ныне знаменитому доктору Кегелю. Его фиговина подтвердила, что ее мышцы промежности были полностью нерабочими. Можно сказать более жестоко – атрофированы. Она пыталась сжимать их, а прибор показывал ноль усилий. Все было очень плохо. Но, проявляя энтузиазм человека, который не хочет оперироваться, Мэри ушла тренироваться.

Всего через двенадцать недель ежедневных занятий по укреплению мышц тазового дна ей удалось добиться от перинеометра показаний на отметке «12 миллиметров» (что бы это ни значило).

Еще через полгода она была здорова, а ее операция отменилась. К финалу этой истории Мэри выдавала на перинеометре 22 миллиметра. Медицинские записи гласят, что «ее вагинальные мышцы стали значительно плотнее и крепче».

Но есть одна важная деталь, которая привлечет ваше внимание. Она касается сексуальной жизни Мэри. Она утверждала, что во время сексуальных контактов раз в полгода она ничего не чувствовала и ни разу не испытывала ничего похожего на оргазм. Впоследствии же она признавалась доктору Кегелю, что хотела бы знать о тренировке этих мышц 20 лет назад. Теперь она занималась сексом со своим куда более счастливым мужем несколько раз в неделю и, наконец, познала свой первый оргазм.

И вместе с подругой они отпраздновали исцеление покупкой нового шелкового белья.

Я надеюсь, все понимают, что в этой истории – художественный вымысел, а что – исторический факт. Этот случай был описан в 1951 году и наряду с другими прославил доктора Кегеля. В сотнях последующих наблюдений он увидел взаимосвязь между слабой сексуальной чувствительностью и растянутыми мышцами промежности. И наоборот. Женщины, отличавшиеся высокой чувствительностью, имели более сильные и эластичные мышцы промежности. Они никогда не страдали недержанием мочи и редко имели гинекологические заболевания.

Принцип такой: мышцы влагалища имеют высокую чувствительность из-за большого количества нервных окончаний. Но слизистая оболочка вагины их почти не имеет, так что почти нечувствительна. Перерастяжение мышц лишает их чувствительности практически полностью. Что их растягивает? Роды, лишний вес, запоры, нехватка двигательной активности, нерегулярный секс, нездоровый образ жизни.

Но есть и хорошие новости. Регулярное использование этих мышц восстанавливает функции желез влагалища. А именно они и вырабатывают женские гормоны. Андре ван Лисбет, в книге которого я вычитала эту историю, идет еще дальше и утверждает, что эти упражнения помогают предотвратить остеопороз.

Укрепление мышц тазового дна полезно также и мужчинам – для устранения проблем с недержанием мочи и улучшения мышечного тонуса, что позволяет избежать преждевременного семяизвержения. Некоторые источники утверждают, что тренировка мышц промежности позволяет массировать и расслаблять простату, что служит профилактикой рака предстательной железы. Шесть месяцев упражнений по укреплению мышц тазового дна дают больший эффект, чем прием виагры при эректильной дисфункции. Короче, прилив крови к этой зоне всем пойдет на пользу.

Но вернемся к Мэри. Я хочу обратить ваше внимание на то, что для изменения режима сексуальной активности с двух раз в год на два раза в неделю ей понадобился всего один метод. Никто не разбирался с ее сексуальной историей, не предлагал ей исцеление йони, и, как можно догадаться по записям, она понятия не имела, где находится ее клитор. В конце концов, это был 1951 год, США. Она не встречалась ни с Фрейдом, ни с Юнгом, и можно смело предположить, что не прочла ни одной книги по тантре. Я не пытаюсь сказать, что все, о чем я писала до сих пор, – ничего не стоящая пустышка; это не так. Называйте меня Изабель Кул, если хотите, но я намерена примерить на себя опыт Мэри и потом рассказать обо всем вам.

Вы сильно удивитесь, но Национальная служба здравоохранения с готовностью помогает тем, кто хочет повысить тонус мышц тазового дна. Вам не обязательно болеть. Вам не обязательно страдать недержанием мочи. Слава богу, я им не страдаю. Но с состоянием моих мышц промежности еще нужно разобраться. Я пошла к своему врачу и сказала, что по ряду причин хочу проверить состояние мускулов промежности, так что пусть посоветует мне специалиста с перинеометром. Она ответила, что проверить их можно самостоятельно, просто убедившись, что я могу прервать процесс мочеиспускания. Но в любом случае она направит меня к славной гинекологической медсестре в поликлинику при местной больнице.

Прежде чем вы скорчите гримасу и спросите, разумно ли таким образом тратить ресурсы системы здравоохранения, я скажу, что это нормальная практика. К врачу ходят не только больные. В системе здравоохранения работают люди, задача которых – улучшать качество вашей жизни. Медсестра вздыхает, когда я передаю ей слова моего врача, и говорит: «Мы давно не пользуемся этим тестом на остановку мочеиспускания». Это очень милая женщина, которая говорит: «Я хотела быть медиком, но не хотела работать с больными. Я люблю свою работу, потому что от нее зависит качество жизни многих людей».

Она объясняет, что мне нужно посетить «физического терапевта, работающего с мышцами тазового дна» и что очередь к нему небольшая. Я вполне могла бы самостоятельно разобраться с упражнениями, но мне хочется узнать, в каком состоянии сейчас находятся мои мышцы промежности. Раз уж я условно представляю большинство женщин – а большинство женщин не страдают от недержания, в связи с которым они могли бы обратиться к врачу, – то нужно точно выяснить, в насколько плачевном состоянии находятся эти мышцы.

Полагаю, вы о них знаете? Большинство мужчин и женщин – знают. Мне о них рассказали после рождения дочери (а не до, что было бы весьма разумно), и я выполняла упражнения несколько лет, хотя и бессистемно. Во Франции женщинам после родов в обязательном порядке помогают восстановить мышцы тазового дна, но в Британии и Америке так не делают. Я регулярно проверяю сердечно-сосудистую систему. Но мышцы Кегеля? Ими вообще кто-то занимается систематически?

Так что пока я жду своей очереди к специалисту, я ищу информацию о том, что делать, если от вашего врача толку меньше, чем от моего, или если в вашей больнице нет приличной команды физических терапевтов, занимающихся мышцами тазового дна.

Некоторые женщины даже не знают, что такое мышцы тазового дна, они же мышцы Кегеля. Я узнала об этом, опросив три тысячи человек в «Фейсбуке». Я просто спросила, как часто люди их тренируют. Среди ответов были такие:

«Не понимаю, о чем идет речь, первый раз слышу». «Никогда».

«Когда я писаю – проверяю, могу ли прекратить» (этот метод больше не используется, как я уже говорила).

«Когда занимаюсь сексом» (уже лучше, но потом она добавила: «Что бывает нечасто»).

«Когда мне об этом напоминают – например, такими вот вопросами».

«Когда-то постоянно занималась, а теперь забросила это дело. И вижу разницу. Кхе, кхе… ой».

Лучший ответ: «Раз или два в неделю по сорок пять секунд».

Одна знакомая написала: «Каждый раз, когда еду на эскалаторе вверх».

Памятуя о том, как мало женщин испытывают оргазм и как много страдают от недержания мочи, особенно после первых родов в возрасте двадцати с небольшим лет, эти ответы меня пугают. Задумываюсь о том, скольких проблем со здоровьем могли бы избежать мужчины и женщины, просто следя за тем, чтобы в нижней части туловища ничего не провисало.

Полагаю, что (и это неизбежно) в Интернете хватает информации противоположного толка – о вреде чрезмерного увлечения упражнениями Кегеля. Но она, во-первых, исходит только из одного источника, а во-вторых, как показывает мое небольшое и ненаучное исследование, вред от излишнего увлечения этими упражнениями крайне незначителен.

Так что же такое мышцы тазового дна? Если вы выполните поиск по картинкам, то увидите множество схем их строения у мужчин и женщин и быстро во всем разберетесь. Нас интересуют те, которые окружают уретру, влагалище и задний проход.

Проблема в том, что тренировка этих мышц – занятие не особо интересное. Даже если программу тренировок подбирает доктор, ассортимент упражнений весьма скуден. Не хотите к доктору – есть множество забавных игрушек, которые можно использовать дома. Почитайте про «Кегель 8». Но я бы предпочла тренажер, который управляется телом, а не просто выполняет за вас всю работу, пока вы смотрите телевизор. Считайте меня занудой, но я не верю, что электронная стимуляция сокращения мускулов дает тот же эффект, что и сознательная их тренировка.

Давайте расскажу, как сделать эти упражнения приятными. Во-первых, если вам кажется, что вы не получите никакого удовольствия – удивляйтесь: вы его получите. Попытайтесь втянуть анус. Буквально поднять его. Мышца, которая за это отвечает, называется «лева-тор заднего прохода». Да, мышца-«анусоподъемник». Продолжайте это движение медленно и уверенно, и вы ощутите легкую вибрацию и даже мурашки вдоль позвоночника. Удивительно, да? Попробуйте удержать его так десять секунд, потом расслабьте. Андре ван Лисбет обещает нам «приятное ощущение тепла в нижней части туловища, в области поясницы». Можно также пытаться втягивать анус максимально глубоко при нормальном темпе дыхания.

Это упражнение отлично позволяет не скучать во время длительного сидения. Ждете автобус, поезд, самолет или человека – развлекайтесь. Простите за прямоту, но если у вас есть геморрой – например, после родов, если вы женщина, или вследствие долгого чтения в туалете, если вы мужчина – и вы выполняете это упражнение, черкните мне пару строк, давно ли вы занимаетесь и удалось ли устранить проблему.

Как я уже говорила, эти мышцы фактически образуют петли вокруг наших естественных отверстий, так что, выполняя это упражнение, вы также уделяете внимание зоне между анусом и вульвой, влагалищу, матке и даже клитору. Прилив крови к этим органам точно будет нелишним.

Дорогие женщины! Снова и снова я слышу из разных источников, что если у вас есть вибратор, лучше его не включать. Серьезно. Все мои знакомые из мира здорового секса с этим соглашаются. Вы удивитесь, но когда вы стимулируете нервные окончания сами – это хорошо, а вот искусственная гиперстимуляция просто убивает их. Спустя некоторое время женщина просто перестает что-либо ощущать. Не надо мне писать и говорить, что это чушь, – я просто пересказываю вам то, что слышу от специалистов в этой области. Даже продавец вибраторов сказала мне то же самое.

Мы с Ти как-то зашли в один известный несетевой секс-шоп и решили заодно поболтать с хозяйкой. И спросили о вибраторах.

– Это правда, – сказала она. – Поэтому женщины возвращаются сюда и просят что-то помощнее. А потом еще и еще мощнее. Я сама вибраторами не пользуюсь.

Стоит ли нам озаботиться тем, что продажи вибраторов по всей стране возрастают? Может, эти штуки не стимулируют нашу сексуальность, а притупляют ее? Прислушиваться к легчайшим ощущениям они уж точно не научат.

Есть одно исключение. Вибратор хорош, если вытащить из него батарейки, отправить их в переработку, а сам прибор использовать для тренировки мышц Кегеля. Упражняйтесь, а батарейки уберите подальше. И без них будет весело. Честно. Так вот, чтобы укрепить вагинальные мышцы, их сперва нужно расслабить. Чтобы сократить сфинктер, его сперва нужно расширить.

Так что увлажните вибратор лубрикантом, введите его и сожмите так сильно, как только сможете, на несколько секунд, а потом полностью расслабьтесь. Это уж точно научит вас прислушиваться ко всем ощущениям, даже самым легким. Если сосредоточить на них все внимание, то даже самые незаметные станут заметными. Можно делать вдох, потом сжимать мышцы, потом выдыхать. Вариантов много. Хотите достигнуть максимального мастерства – попробуйте выполнять вибратором круговые движения. Ваши возможности безграничны.

Есть еще одно упражнение, которое очень любят мастера тантры. Это сокращение мышц у входа во влагалище и постепенное сокращение и расслабление их до шейки матки и обратно. Как мне сказали, чтобы этому научиться, нужно сперва сжать влагалище целиком, а потом постепенно стараться расслабить его по частям, пока не научитесь сокращать мышцы влагалища волнообразно. Настоящая мастерица тантры может имитировать непроизвольные сокращения влагалища, которые случаются во время оргазма, чтобы доставить партнеру большее удовольствие. Жду ваших писем с личными отчетами.

Все это тоже похоже на обучение игре на музыкальном инструменте. Лучше понемногу и ежедневно, чем долгими заходами дважды в неделю. Без вибратора не так весело, но зато можно тренироваться в автобусе, например, или в метро. Если увидите в автобусе женщину с этой книгой в руках и экстатическим выражением лица – ну, вы знаете, чем она занята.

Да, о танцах. Я всегда говорю женщинам: хотите встретить мужчину – не ходите на фитнес, йогу или танцы, там все равно 98 процентов – женщины. Идите на скалолазание, греблю, дайвинг – туда, где из мужчин состоит минимум полгруппы. А ели уж вам очень нужно в чисто женский танцевальный коллектив – выбирайте танец живота. Подвижная брюшина – то, что нужно. Двигайте репродуктивные органы вверх-вниз, туда-сюда. Трясите животом, крутите животом, сексуально втягивайте живот… да, да, да, это просто еще один отличный способ потренировать такую важную часть вашего тела.

Через неделю я являюсь в больницу на осмотр мышц тазового дна к физическому терапевту. У них там целая команда, они принимают женщин всех возрастов. Важно, чтобы эти мышцы были в тонусе до родов, после родов, да и вообще – если у вас есть мочевой пузырь, и заняться ими стоит не только ради половой жизни.

Моя медсестра Клэр отлично подкована в данном вопросе. Но измерительного прибора у нее нет. Я разочарована:

– Я думала, что степень развития мышц вы будете измерять специальным прибором.

– Нет, мы предпочитаем хорошего диагноста. Прибор можно обмануть – например, используя для сжатия мышцы живота или внутренней поверхности бедра. А специалист понимает, какие именно мышцы у вас работают, используя для исследования свои пальцы.

Опять женские пальцы во влагалище. Ох. Я уже почти привыкла.

– Ясно.

Мне интересно, это будет лучше или хуже, чем колоноскопия, о которой я рассказывала в книге «В поисках совершенства»?

– Я буду давать довольно простые указания, какие мышцы использовать. Для задней группы мышц представьте, что вам нужно пукнуть, но вы сдерживаетесь. Я скажу «не пукаем». Для мышц передней группы представьте, что у вас полный мочевой пузырь, но пока надо терпеть. То есть вы поднимаете пуборектальные мышцы, я скажу «не писаем».

– Пуп-эректальные??

– Нет, пуборектальные. Леватор заднего прохода.

– Поняла.

– Вам нужно будет удерживать указанные мышцы в напряжении, пока я считаю до десяти, и не использовать никакие другие группы мышц. Потом обязательно нужно полностью расслабиться.

– Хорошо.

– Теперь я ввожу палец. Готовы?

Ох. Как я уже говорила – хорошо, что я не на телевидении.

– Хорошо. Итак, «не пукаем». Теперь «не писаем». И крепче. Старайтесь втянуть анус и сжать мои пальцы… пять, шесть, семь, восемь…

Честно, я абсолютно фанатичный человек. Почему же некоторые так боятся выкладывать «нечто личное» в «Фейсбук»?

– …и десять. Отлично. Полностью расслабились. Выполняйте это упражнение с втягиванием мышц на счет десять по десять подходов пять раз в день. Теперь еще одно. Сильно сжимайте мышцы и потом расслабляйте. Посмотрим, сколько раз вы сможете это сделать. Готовы?

Я намерена ее впечатлить, так что крепко сжимаю мышцы десять раз подряд.

– Хорошо, давайте проверим, получится ли двадцать.

– Разве я не должна просто делать это, сколько смогу? – спрашиваю я, стараясь не помогать себе гримасами.

– Не совсем. Видите ли, мышцы устают… и еще… восемнадцать, девятнадцать, двадцать. Хорошо. Это упражнение тоже выполняйте пять раз в день. Встретимся через две недели.

– По вашему опыту – влияют ли эти упражнения на качество ощущений во время полового акта?

– Да. Они полезны для здоровья мочевого пузыря, для профилактики выпадения прямой кишки и недержания мочи в пожилом возрасте, и конечно, они улучшают половую жизнь.

Ну да, в мышцах же нервные окончания.

– Я буду стараться.

– Но только не останавливайте процесс мочеиспускания. Это не рекомендуется делать.

– Мой врач как раз сказала, что так можно проверить, в порядке ли лобково-копчиковая мышца.

Я вижу, как Клэр слегка передергивает:

– Нет, все немного сложнее.

– А как насчет разных игрушек, которые могут помочь в тренировке?

– Мы не рекомендуем использовать вагинальные шарики, поскольку они в большей степени заставляют направлять движение мускулов вверх, а не в сторону лобковой кости.

Она достает из ящика модель, изображающую два мышечных слоя:

– Вот эту группу мышц нужно двигать вверх и вперед.

– Вверх и вперед? Поняла. Я видела в Сети, как женщины обсуждали, что если ты выполняешь много упражнений для мышц тазового дна, то нужно также чаще сидеть на корточках. Они рекомендуют писать в душе, поскольку для этого женщина полноценно садится на корточки, как делают дети, и это позволяет растягивать мышцы.

– Мы также рекомендуем пилатес в качестве общей тренировки для мышц нижней части тела. Это все полезно. Как говорит моя начальница, все это вместе значительно изменило форму ее нижней части тела. Многие женщины переживают, что у них обвисает живот, но с этими мышцами не то чтобы совсем ничего нельзя сделать.

– Я начну с пуборектальных. Было бы странным не начать.

Я открыто написала в «Фейсбуке», что работаю над новой книгой о сексуальности. Какие только предложения мне не поступают.

Например:

«Изабель, я предлагаю вам посетить со мной трехдневный тренинг невероятной Досси Истон, она автор книги «Этика бл***ства» и матриарх гибридного движения современной тантры и БДСМ. Ей почти семьдесят, а она все еще практикует связывание, порку и непрерывное дыхание, хотите?»

Я:

«А зачем связывать и пороть тех, кого я люблю?»

«Это техника создания полюсов, нечто вроде электрической батарейки. Противоположные заряды создают молнию. Мы не делаем с любимыми людьми ничего такого, что не хотели бы делать. Мы учимся интенсивному энергетическому обмену и созданию энергии высокой мощности».

Я молчу, хотя обычно так не делаю. Он продолжает: «Я довольно много занимался йогой, медитацией и индивидуальными духовными практиками. И работа с полярностью (тантрический БДСМ, даосские сексуальные техники) оказалась самым ярким опытом, который я когда-либо получал. Связывание и порка – это всего лишь один из тысячи способов создания заряда. Нужно еще изучить музыку гормонов и танец нейротрансмиттеров. Если играть на избытке дофамина при нежно, аккуратно поступающем окситоцине, в головном мозге и в эндокринном профиле возникают изменения, очень похожие на состояние, которое люди, практикующие медитацию, называют просветлением».

Видимо, я ужасно скучная. Я ответила «нет, спасибо». Видела я, какие следы остались у этого мужчины на спине после мастер-класса. Но вы можете найти Досси, если ваш интерес простирается на эту область.

Организации, которые учат разнообразным способам развития сексуальности, растут как грибы после дождя.

Меня как-то пригласили на мероприятие, на котором мне битый час рассказывали о двенадцати типах оргазма, десяти из которых я в жизни не испытывала. Я вам сейчас расскажу и надеюсь, что ваши подсчеты будут поживее моих.

Во-первых, знаменитый «клиторальный» оргазм. И хотя женщины неохотно с этим соглашаются, все же большинство сексуальных традиций настаивают, что главное – не в нем. Что он обычно быстрый и не очень удовлетворяющий. Мне вот интересно, скольких женщин на этих лекциях охватывает чувство вины. Эх!

Потом мне сообщают, что вагинальные оргазмы – это немного получше, но если только они не вызваны обычными фрикциями. Это я тоже слышу не первый раз (к сожалению, я не могу здесь давать названия конкретных школ – да, я знаю, вам интересно, но увы). «Фрикционные вагинальные оргазмы» тоже не приветствуются, поскольку они тоже чересчур быстрые и не помогают раскрыть весь оргазмический потенциал. А все остальные, конечно же, призывают нас думать не об оргазмическом потенциале, а, в первую очередь, как вы уже поняли, о наслаждении ощущениями.

Моя дантистка (это которая с культом йони) как-то посещала вечер учительницы тантры Саби Хармони в цоколе Нилс Ярд. Многие считают, что там просто продаются органические продукты и разные травки, но никто не знает, кому отдан в аренду подвал. Она рассказывала, что в течение вечера каждый участник выбрал себе партнера, насладился зрительным контактом, установил личные границы и объяснил, какие прикосновения ему нравятся. Все это она мне рассказывает за чашечкой кофе после того, как сверлила мой зуб. Она сказала, что ее партнеру было позволено прикасаться к любой части ее тела, при условии, что прикосновения не будут проникающими. Ее задачей было только давать обратную связь. Была бы я посмелее, я бы в девятнадцать лет мечтала о таком времяпрепровождении. У меня бы жизнь иначе сложилась. А сейчас у меня точно смелости не хватит. Короче, эта история с массажем заняла два часа (долго же они добирались до интимных зон), но все закончилось прикосновением к наружной области гениталий, и она просто комментировала действия партнера и получала удовольствие. Все было безопасно, в помещении был инструктор, он следил, чтобы никто не выходил за обозначенные границы. Ну и другие люди рядом занимались тем же самым. Хоть кто-то вообще знает, что в Лондоне такое происходит?

Вернемся же к тем типам оргазмов, которых у меня никогда не было.

Например, «сквирт» – так называется оргазм с женской эякуляцией. Некоторые женщины описывают его как отдельный тип оргазма. Но этот, наверное, нельзя считать именно отдельным типом – это просто оргазм, во время которого женщина «эякулирует». Говорят, это полезно для женского здоровья и популярно в Германии – ну, вы помните.

Дальше идет тот самый оргазм в точке «джи». Прощай, недосказанность. В школе тантры, которую я посещала, сказали, что точка существует. Она размером где-то с грецкий орех и ее можно нащупать на глубине примерно пяти сантиметров по передней стенке влагалища. Как же мне хотелось поспорить и спросить: «Но ведь все женщины разные?» Но на тантрических мероприятиях, где посетителям позволено сидеть в одежде, лучше не задавать больше девяти-десяти вопросов, чтобы организаторы могли выполнить все запланированное.

Вы видели фильм «Глубокая глотка»? Я – нет, я, видимо, смотрела нечто более невинное, пока более раскованные люди предпочитали это. Он, как я понимаю, иллюстрирует некий «оральный или горловой оргазм». Мне доходчиво объяснили, что если женщина научится преодолевать рвотный рефлекс и сможет втянуть ртом член (на этой лекции не звучат диковинные словечки вроде «йони» и «лингам») достаточно глубоко, то она может испытать оргазм прямо горлом. Есть желающие?

Некоторым женщинам везет. Одна знакомая призналась мне, что испытывает спонтанные оргазмы во время медитации. Во время медитации?!? Да я десять дней по десять часов провела в випассане методом Шри Гоенка, и все, что я получила, это боль. А у кого-то случаются спонтанные оргазмы во время медитации? Я что, посещала какие-то не те курсы? Если вы знаете курсы, на которых этому учат, сообщите мне о них, и по результатам я напишу новую книгу.

Дальше, анальный оргазм – одним женщинам он дается легче, чем другим. Я слышала, что оргазм достигается, только если открыта энергия кундалини. Как ее пробудить? Я понятия не имею.

Спросила знакомую, она инструктор по йоге.

– Твоя кундалини открыта?

– Открыта – это одно. Пробуждена – другое. «Кунда лини» – означает «змея, свернувшаяся кольцом».

– А твоя змея развернулась?

– Это со всеми случалось.

– Ну нет. Я уверена, что моя лежит, свернувшись.

А твоя, значит, развернулась?

– Это более высокий уровень сознания. Я читала йогические тексты…

А кто не читал-то? Есть такие? Она продолжает:

– …которые описывают переживания в момент пробуждения змеи и движения ее вдоль Сушумны.

– Вдоль чего?

– Центральный энергетический канал организма, который пересекает все чакры. Ты же видела врачебный символ, посох Асклепия?

– Нет.

– Змея, обвивающая жезл?

– Нет.

Она удивленно смотрит на меня.

– И все-таки, – донимаю я, – твоя кундалини открыта, или пробуждена, или что?

– Да. А тебе зачем?

– Я слышала, что анальный оргазм возможен только при открытой кундалини.

– Чушь собачья.

Тут я решаю, что надо заканчивать с разговорами о взаимосвязи более высокого уровня сознания и анального проникновения.

– Какой-нибудь интересный фильм посоветуешь? Вернемся же к разным типам оргазма. На женском семинаре упоминался так называемый долинный оргазм. Чтобы разобраться в нем, нам советовали почитать «Тантрический оргазм для женщин». Так что если вам интересно, я и эту книгу укажу в приложении, вместе с остальными. Надо же, как много существует способов получать удовольствие, да?

И есть еще оргазм в точке «а». Я отстаю. Я все еще ищу точку «джи». Я так понимаю, точка «а» находится в семи-десяти сантиметрах вглубь по передней стенке влагалища. И дает она «маточный» оргазм. Получается он, видимо, методом прижатия влагалища к шейке матки. На ознакомительном семинаре к курсу тантры, который я посещала в Брайтоне (не только для женщин), одна женщина попыталась описать свои переживания во время маточного оргазма в стиле сцены из «Когда Гарри встретил Салли», и я могу сказать, что ничего подобного я не испытывала.

Чуть позже одна знакомая, прочитав это, рассказала мне, что она испытывала «оргазм груди». Видимо, женщину можно довести до оргазма, лаская ее грудь? Мужчины, не хотите ли научиться? А потом еще одна моя знакомая из Германии, которая учится эротическим техникам у Майка Лосады (не родственник) рассказывала, что существует нечто под названием «ментальный оргазм», который можно испытать, просто напрягая мышцы тазового дна и фантазируя. Видимо, она представляет в этот момент, как индийский бог Шива занимается с ней любовью. Боже, какие скучные у меня мечты!

Да не только мечты. Иногда в процессе изучения всего этого мне кажется, что я просто слишком обычная. Решив, что мы несколько увлеклись разными эзотерическими практиками, мы с Ти отправились на выставку «Секспо» в лондонскую «Олимпию». «Секспо» посвящена сексуальности, здоровью и стилю жизни и позиционируется как «самая долгая в мире выставка для взрослых, цель которой – предложить веселую, яркую и безопасную среду для людей со свободным мировосприятием». Но это, конечно, другая крайность. Там в основном можно увидеть секс-игрушки и разнообразные наряды для ролевых игр. И по полу разложены резиновые женщины в интересных позах.

– Никогда не видел столько фаллоимитаторов на одной территории, – говорит Ти, пока мы бродим среди рядов стендов, представляющих, очевидно, все европейские секс-шопы. Костюмы на любой вкус и для любого пола, вокруг пилонов крутятся девушки, более раздетые, чем одетые, и такие же почти голые мужчины извиваются на сцене.

– Ты говорила, что хочешь собачку? – ни с того ни с сего спрашивает Ти. Я верчу головой и вижу мужчину, полностью наряженного в костюм собаки. Он ползает на четвереньках вокруг таких же ряженых, и все они играют, как щенки.

– Это человеческие щенята, – радостно говорит женщина, видя мое замешательство. – Хотите погладить?

Мужчина усаживается передо мной в собачьей позе «проси» и дышит, вывалив язык. «Э… хороший песик», – глажу я его, как было велено. Ти хохочет над моим растерянным видом и идет за чаем.

– Кажется, я опять ошиблась адресом, – вздыхаю я. – Слушай, у них тут эти стаканы одноразовые… Невыносимо.

– Что невыносимо? Щенки?

Для меня невыносимо все – и щенки, и пластиковые стаканы, и пластиковые крышечки. Бедные наши океаны.

– Спасибо, мне не нужна крышечка. Я прямо сейчас его выпью, – рявкаю я на бедную девушку, подающую чай.

– Выдохни, – Ти с улыбкой наблюдает, как я свирепствую.

– Здесь есть чем еще заняться, кроме глазения на полуголую плоть и покупки вещей для фетишей, которых у нас нет? – ворчу я.

– Есть несколько лекций. Одна вот называется «Кончать или не кончать: вот в чем вопрос». А, она для мужчин? Другое дело.

– В смысле, стоит ли мужчинам эякулировать? Ладно, идем послушаем этого Дрю Лоусона.

И мы отправляемся в маленький зал, где сидят несколько забавно одетых людей, и слушаем обсуждение того, имеет ли смысл азиатская идея, будто бы частое семяизвержение вредит мужчинам.

Большинство мужчин в зале придерживаются принципа «хочу эякулировать так часто, как только можно». Объяснения таковы: это приятно, это расслабляет, это помогает уснуть, я лучше включаюсь во все происходящее, я перестаю думать о работе, это несколько секунд блаженства, после семяизвержения я чувствую меньше напряжения и больше спокойствия. Одна дама признается, что ей нравится помогать своему мужчине кончить.

Дрю Лоусон (высокий, симпатичный, со вкусом одетый и складно говорящий) объяснял перспективы альтернативного подхода, а я лихорадочно записывала. Индийские Веды учат, что семяизвержение истощает наш «оджас». Это некая «витальная сущность», которую якобы очень трудно или невозможно восполнить, – жизненная энергия, если вам так больше нравится. И коль скоро в сперме эта энергия содержится, то заявление кажется мне разумным.

«Среднестатистическому мужчине» (если он существует) хватает десяти минут полового акта. «Среднестатистической женщине» нужно полчаса сексуальной интимности и физического контакта, чтобы «приблизиться к состоянию, в котором оргазм возможен». Дорогие дамы, это как-то не обнадеживает, вам не кажется? Мне – кажется. Жаль, что мне об этом не сообщили в двадцать пять. Когда женщина находится в состоянии, близком к оргазму, это может длиться часами. Как разумно сказал Дрю, это «достаточная причина» для мужчин контролировать свое семяизвержение.

Дальше речь идет о гормонах. Эксперименты на животных показали, что эякуляция дает резкий выброс дофамина, окситоцина и пролактина, а потом уровень этих веществ падает и восстанавливается до нормального примерно за три недели. Мужчины, практиковавшие секс без семяизвержения, утверждают, что спустя три недели они чувствовали себя более счастливыми, здоровыми, энергичными и были в большей степени готовы уделять внимание своим возлюбленным.

При этом оргазм никуда не девается (насколько я знаю). Практики утверждают, что без эякуляции оргазмические ощущения отличаются от привычных, они сильнее, глубже, ощущаются всем сердцем, всем телом, буквально позвоночником, эпифизом. О господи, опять эта гора названий для разных оргазмов. Люди рассказывают о концентрации оргазмических ощущений в разных частях тела – обычно они соответствуют чакрам, энергетическим центрам в традиции йоги, а на уровне физиологии – зонам множественных нервных сплетений.

Несколько мужчин спрашивают, не несет ли он бред (на «Секспо» вообще много чего говорится прямым текстом). И Дрю отвечает:

– Мой личный опыт показывает, что после пятнадцати дней без эякуляции я ощущаю в себе больше жизни, больше сил, я более сосредоточен, собран, внимателен, энергичен, – он старательно подбирает слова, чтобы точно описать ощущения.

– А что по поводу такого секса думает ваша женщина, когда вы не кончаете? – скептически и немного враждебно спрашивает мужчина из зала.

– Я в большей степени готов к контакту с ней, к более глубокому интиму. Я чувствую, что что-то даю ей, делюсь энергией, а не просто пришел об нее почесаться.

– Хорошее описание плохого секса, – говорит фигуристая женщина, сидящая позади меня. – Именно так я себя иногда и чувствую. Словно об меня просто чешутся, – она быстро и забавно делает рукой скребущее движение. Мы смеемся и вздыхаем.

– Секс становится интимнее, – говорит еще одна женщина. – Мы с моим любовником проверяли это целый месяц.

Дрю продолжает рассказ:

– Через пятьдесят или шестьдесят дней мое тело словно переполняется силой и жизненной энергией.

Я продолжаю записывать, но с нетерпением жду реакции Ти. Я почти уверена, что он скажет: «Не может быть», – но он снова меня удивляет.

– Надо попробовать, – говорит он, когда лекция заканчивается. – Думаю, будет интересно.

– Серьезно?

– Мне интересно узнать, как долго я смогу продержаться без семяизвержения.

– В смысле, у нас будет больше секса или меньше?

– Пойду-ка я задам пару вопросов.

Возвращается он с улыбкой:

– Ни то ни другое. Количество секса не меняется. Я просто не кончаю. И когда мастурбирую, тоже не эякулирую. Думаю, я рискну.

Конечно, не Дрю это придумал. Эта практика не принадлежит никому, как и поглаживание клитора не принадлежит авторам ОМ, – и то и другое является древними тантрическими практиками. Просто люди вроде Дрю, занимающиеся секспросветом, их рекомендуют.

Так что мы с Ти приняли вызов и выдержали двадцать дней, и я могу вам немного об этом рассказать. Некоторую часть этого времени Ти был в отъезде, так что мы не встречались. Не уверена, было ему от этого легче или наоборот, но могу сказать следующее: на девятый день он прислал мне такое сообщение:

«Кажется, это мой рекорд с момента наступления половой зрелости».

«То есть если бы не эксперимент, ты каждый день, когда не со мной, мастурбировал бы до семяизвержения?»

«Ну да. Парни так и делают. Это приятно и помогает заснуть. А что такого?»

«Не знаю. Просто большинство моих знакомых женщин этого не делают, так чтобы каждый день. А мужчины – да?»

«Да».

Нечасто мы задаем такие вопросы, правда?

Потом он мне просто писал «день 12» или «день 14», как будто делал зарубки в честь какого-то важного достижения.

«Немногие мужчины воздерживаются так долго», – гордо сообщал он.

– Разница есть? – спросила я на шестнадцатый день.

– У меня появилось много свободного времени, так сказать. Десять – двадцать минут в день. И если я говорю, что иду в спальню и буду читать книгу, я именно читаю книгу.

В те дни, когда мы все же встречались, мне очень нравилось заниматься любовью. Мы словно учились замедляться. Вдумываться. Дышать вместе. Он старался не кончить, был очень нежным, и это добавляло прелести. Было больше похоже на дрейф вдоль берега, чем на быструю езду. Мы сделали бесцельным секс для меня, а теперь – и для него, и это помогло нам войти в прекрасное равновесие. Словно мы долго-долго танцевали. И нам не казалось, что он танцует в одном ритме, а я – в другом. Может быть, происходящее помогло ему в большей степени прислушиваться к моему телу, чем позволять ощущениям себя захлестнуть. И конечно, наше наслаждение длилось дольше обычного.

На восемнадцатый день он сказал:

– Я чувствую себя более энергичным, в сексуальном плане тоже, но я не уверен, что мне это не кажется.

– Ты нормально спишь?

– Да. Меня радует, что можно лечь в кровать и просто уснуть без… эээ… дополнительных усилий.

На двадцать пятый день мой бойфренд очень сильно хотел меня увидеть.

(Ти: «Здесь слово “очень” надо писать большими буквами, Изабель». Я: «Все нормально, они поймут».)

Он провел год в исследованиях, и ему понравилось. На самом деле, было непросто. И ему, анонимному персонажу, и мне, разрывающейся между желанием рассказать о нем и невозможностью это сделать, потому что он вполне реальный человек. Нам обоим было довольно сложно – но были и свои плюсы. Бархатные. Иногда нам обоим хотелось все бросить. Но никто из нас не пожалел о том, что ввязался в это. Если бы такое путешествие можно было запланировать заранее – вы бы забронировали себе местечко?