Глава 2. Тренировка

Однажды апрельским вечером 2009 года в крошечной квартирке-студии в Сан-Диего я стоял перед объективом телевизионной камеры. Дело было через несколько дней после того, как команда трех снайперов из подразделения «морских котиков» спасла из плена Ричарда Филлипса, капитана корабля Maersk Alabama. Телекомпания CNN просила меня прокомментировать это в новостном шоу Андерсена Купера, поскольку я участвовал в разработке курса подготовки снайперов, выпускниками которого стали в свое время недавние герои. Вот вам пример страха, нападающего на людей перед публичными выступлениями. Я никогда раньше не снимался для телевидения, а теперь мне предстояло давать интервью перед тремя миллионами зрителей.

Когда я пересматриваю запись той передачи 2009 года, то каждый раз невольно смеюсь, настолько неловко и зажато я вел себя тогда перед камерой. В целом у меня неплохо получилось, но нетрудно заметить, каким ужасом наполнены мои глаза. Впрочем, у меня имелось преимущество. Я был подготовлен.

Люди, которые регулярно появляются перед камерами, как правило, проходят специальные подготовительные курсы для работы на телевидении. Ничего подобного я, конечно же, не делал, но в 2002 году, после возвращения из Афганистана, я прошел четырехнедельный курс подготовки инструкторов, организованный военно-морскими силами. Это был феерический опыт. Преподаватели курса не просто ставили нас на табуретку, чтобы на нашем примере объяснить что-то классу, но снимали выступления учеников на камеру и раз за разом проигрывали нам эти записи, разбирая все удачные, неудачные и откровенно провальные моменты. Провальным уделяли особое внимание.

Страх перед выступлениями на публику – загадочная штука. В самом деле, чего мы так боимся? Такой страх совсем не похож на боязнь высоты или полетов. Крушение самолета или падение, пускай даже с небольшой высоты, вполне может стать смертельным. Но выйти на сцену и говорить перед людьми… что может произойти в наихудшем случае? Вы всего-то можете выставить себя перед другими полным идиотом.

И в ходе обучения мы выставляли себя такими вот идиотами перед аудиторией.

Смотреть на записи наших первых учебных выступлений было не просто неловко. Это было мучительно. Мы только и делали, что мямлили. Мы не могли как следует произносить слова, корежили предложения, чесались, ковыряли в носу и вообще выглядели как самые большие тупицы на всем белом свете.

Но, раз за разом давая нам просматривать записи наших выступлений, преподаватели не просто указывали на наши ошибки, но и позволяли нам мало-помалу, медленно и постепенно освоиться с задачей. Как Камал готовился к настоящему плаванию, выдыхая воздух в воду, так и мы готовились к настоящему выступлению на публике, просматривая собственные записи. Так мы расширяли и переопределяли границы собственной зоны комфорта. И вот я даю интервью Кристианне Аманпур в прямом эфире CNN перед трехмиллионной аудиторией. Нервничаю ли я? Еще как. Но я был к этому подготовлен. Я достаточно тренировался, чтобы не застыть в оцепенении, оказавшись перед камерой.

Напротив, стрессовая ситуация только придала мне сил.

Именно в этом заключается сила тренировки.

Наверняка вы много раз слышали поговорку: «Повторение – мать учения». Неправда. Это даже примерно не соответствует истине. Важно знать, что после того, как вы подпишете чек, уйдете со своей должности, купите дом, подойдете к свадебному алтарю – одним словом, сделаете шаг в выбранном направлении, обстоятельства не сложатся так, как вам бы того хотелось. Если вы верите в сказки о том, что практика ведет к совершенству, то для вас станет неприятным сюрпризом довольно типичное, в общем-то, развитие событий: вы начинаете действовать, а совершенства, ради которого вы столько тренировались, и близко нигде нет.

Вот еще одно – на этот раз довольно точное – крылатое изречение: «Ни один план сражения не выдерживает первой стычки с врагом». Мне нравится вариант этой фразы, озвученный Майком Тайсоном: «У каждого боксера есть план на бой, пока он не получит удар в челюсть». Ни одно военное учение не подготовит вас к реалиям войны; никакие тренинги не научат вести себя в условиях, с которыми сталкиваются начинающие бизнесмены; репетиции никогда не избавят от страха, из-за которого вас прошибает холодный пот, когда вы выходите на сцену, идете к микрофону или встаете перед камерой. Чего бы вы ни боялись, будьте уверены: когда настанет время прыгать с утеса, вам придется прыгать – заодно справляясь с тем страхом, который поставляется в комплекте. И никакие тренировки этого не изменят.

Они, однако, могут помочь вам как следует использовать тот электрический заряд страха.

Здесь скорее уместна другая поговорка: «Без ученья нет уменья». А умение может стать решающим фактором успеха. Умение порождает уверенность в себе. Не браваду и бахвальство, а тихую внутреннюю уверенность, которая рождается тогда, когда вы нутром чувствуете: я это сделаю.

Когда мы вчетвером поняли, что наш вертолет сейчас окунется в Индийский океан, нас спасло не только хладнокровие второго пилота. Вернее, и оно – плюс его компетентность. Все это сыграло нам на руку. То, что второй пилот не испугался и сумел совладать со страхом, не дал ему захватить себя, дало ему небольшой люфт – и именно в эти мгновения сказался его отточенный навык пилотирования. Все хладнокровие на свете, самообладание Хамфри Богарта и невозмутимость буддийского монаха вместе взятые не помогли бы нам тогда ни капли, если бы человек, в решающую минуту взявший на себя пилотирование вертолетом, не прошел в свое время сквозь долгие и трудные месяцы летной подготовки.

Практика не делает вас невосприимчивыми к страху, но предоставляет инструменты, которыми вы сможете воспользоваться в минуты максимального напряжения. Грамотные тренировки позволяют выстроить у себя в мозгу поведенческую альтернативу панике.