Устраните шум с помощью упражнений
Сегодня мы всего за два дня производим столько же цифровой информации, сколько производилось за всю историю человечества до 2003 года. Мы тонем в созданном компьютерами и смартфонами бурном потоке информации, который точно не замедлится в ближайшее время. Тем не менее наш мозг, который, как нам кажется, должен обрабатывать это невероятное количество информации, практически не изменился за последние несколько тысяч лет.
Неудивительно, что мы испытываем трудности с концентрацией внимания и нам требуется помощь в обработке этого стремительного информационного потока. Пришла пора перестать ставить все новые диагнозы и прописывать лекарственные препараты, поскольку нам необходимо взглянуть на свой образ жизни и подумать, как мы можем его изменить, чтобы улучшить концентрацию внимания. Результаты исследований ясно говорят о том, что дополнительной ментальной «передачей фокусировки» являются физические упражнения, а не пищевые добавки или познавательные приложения для смартфонов.
Спортивные тренировки помогают нам лучше приспособиться к миру, который все меньше и меньше напоминает тот, для которого мы были созданы. Вам следует смотреть на тренировки и их влияние на концентрацию внимания именно в этом свете.
Надеюсь, прочитав эту главу, вы поймете, что подвижный образ жизни положительно влияет на вашу способность сосредоточиваться вне зависимости от того, есть у вас СДВГ или нет, и того, кем вы являетесь, ребенком или взрослым. В конце концов, мы все находимся в пределах спектра СДВГ.
