Цель описанных мной исследований – определить, как физическая активность влияет на способность людей с СДВГ, а особенно детей, фокусировать внимание. Но можем ли мы, взрослые, не страдающие СДВГ, рассчитывать на то, что тренировки окажут положительное воздействие на нашу концентрацию внимания? Вне всяких сомнений! Об этом свидетельствуют результаты исследования, участниками которого стали 200 пар 17-летних однояйцевых близнецов. Чтобы измерить их повседневный уровень концентрации, ученые попросили родителей близнецов оценить их по 14 различным аспектам, включая внимательность, гиперактивность и импульсивность. Три года спустя, когда испытуемым было уже 20 лет, родители снова оценили их. Оказалось, что большинство близнецов за это время научились лучше сосредоточиваться. Однако одна группа значительно выделялась своей способностью концентрироваться, и это были те близнецы, которые в свободное время были физически активны. Чем более интенсивной была физическая активность, тем лучше была их способность сосредоточиваться.

Это было очевидно даже в тех парах близнецов, где один был активным, а второй нет. В этих случаях близнец, который занимался спортом, лучше сосредотачивался на чем-то, чем его брат или сестра. Результаты были обоснованы образом жизни, а не генами или окружением. Интересно, что близнецы, принимавшие участие в этом исследовании, не страдали СДВГ. Тем не менее очевидно, что испытуемые, которые занимались спортом, обладали лучшей концентрацией внимания и самоконтролем, чем их братья и сестры, ведущие сидячий образ жизни. Положительные изменения стали заметны не сразу, а через какое-то время, ведь между оценками родителей прошло три года.