Не нужно быть качком
Из-за сегодняшней моды на все, связанное со здоровьем, и из-за того, что каждый второй журнал – это журнал о фитнесе, билеты на шведскую лыжную гонку Васалоппет и Стокгольмский марафон распродаются всего за несколько часов. В то же самое время многие люди не хотят принимать участие в этой фитнес-истерии, и я прекрасно их понимаю! Забудьте о марафонских забегах и спортивных журналах, но убедитесь в том, что вы все же занимаетесь каким-либо видом физической активности.
Вам вовсе не обязательно быть качком или иметь шесть кубиков пресса. Главное – это обеспечить мозгу условия для оптимальной работы.
Приложения для тренировки мозга стали мультимиллиардным бизнесом. Забудьте о них, они не работают. Не обращайте внимания на пищевые добавки и другие волшебные методы, которые якобы творят чудеса для мозга: они тоже неэффективны. Вместо этого потратьте время на то, что точно укрепляет мозг, то есть физическую активность.
К тому же она бесплатна. Не имеет значения, что вы делаете и где. Важно, чтобы вы делали хоть что-то. Тренировки окажут незамедлительный эффект на ваше самочувствие и психические функции, но в полной мере их положительное воздействие вы ощутите, когда пройдет какое-то время с начала ваших регулярных занятий.
Я был бы самым счастливым человеком на свете, если бы лежание на диване, поедание чипсов и просмотр одного телешоу за другим были лучшим, что мы можем сделать для здоровья мозга. Было бы здорово, если бы когнитивные тренировки и пищевые добавки делали нас бодрыми, счастливыми и сосредоточенными. К сожалению, результаты исследований ясно свидетельствуют о том, что это не так. Наш мозг создан для движения. Мы будем чувствовать себя гораздо лучше, если начнем двигаться!
