Практикум
Общая совместимость
I. Отношения в целом
1. Думаете ли вы когда-нибудь о прекращении ваших отношений?
а) нет, было бы очень больно, если бы пришлось расстаться;
б) когда вы сыты по горло супругом;
в) чуть ли не каждый день.
2. Насколько вы с супругом доверяете друг другу?
а) вы рассказываете друг другу обо всех своих наиболее интимных страхах и мечтах;
б) и у вас, и у него в жизни есть такие вещи, которые каждый предпочел бы держать при себе;
в) ради сохранения нашей связи приходится постоянно обманывать.
3. В день вашего рождения супруг:
а) интуитивно точно чувствует, что доставило бы вам удовольствие;
б) вероятно, купит вам что-нибудь такое, что потом придется обменять;
в) потратит кучу денег на нечто абсолютно неподходящее.
4. Любите ли вы побыть с супругом наедине?
а) супруг – самый увлекательный из всех известных вам людей;
б) вы чувствуете, что некоторый отдых друг от друга усилил бы вашу привязанность;
в) вы стараетесь убежать от скуки, окружая себя знакомыми.
5. Как вы ссоритесь?
а) все несогласия выговариваются вслух и быстро разрешаются;
б) есть темы, обсуждения которых вам лучше избегать;
в) вы постоянно пререкаетесь по вопросам как важным, так и банальным.
6. Вы считаете, что ваш супруг – это хороший выбор?
а) никогда не встречали никого, кто приносил бы вам такое же удовлетворение;
б) считаете, что жизнь – это компромисс, и вы вполне хорошо устроены;
в) делаете хорошую мину при плохой игре и пережидаете время в надежде, что подвернется что-нибудь получше.
7. Отправляясь на вечеринку, вы всегда готовы:
а) к увлекательной беседе;
б) к новым знакомствам;
в) к измене.
8. Вы приходите домой усталой и раздраженной. Ваш супруг:
а) понимает, что у вас плохое настроение, и делает все возможное, чтобы отвлечь вас;
б) включит вам телевизор и постарается некоторое время не попадаться вам на глаза;
в) обрушит на вас свои собственные проблемы.
9. Вы случайно видите супруга в страстных объятиях с очень привлекательной особой. Вас беспокоит:
а) ваша явная неспособность удовлетворить супруга;
б) ваша потерянная молодость;
в) утрата материального благополучия.
10. Как вы в целом охарактеризовали бы ваши отношения?
а) превосходная пара;
б) страстная любовь, но с явными спадами и подъемами;
в) это чуть лучше, чем полное одиночество.
II. Демографические факторы
1. Каков ваш рост по сравнению с ростом супруга?
а) мужчина выше женщины;
б) вы приблизительно одного роста;
в) женщина выше мужчины.
2. Как вы соотноситесь по весу?
а) полные или худые, вы похожи друг на друга;
б) вес мужчины несколько больше;
в) женщина много солиднее мужчины.
3. Есть ли между вами разница в возрасте?
а) всего несколько лет;
б) мужчина значительно старше женщины;
в) женщина значительно старше мужчины.
4. Как оценивают окружающие привлекательность вашу и вашего супруга?
а) вас считают одинаково привлекательными;
б) в общепринятом смысле ваш супруг симпатичнее, но и у вас есть поклонники;
в) ваш супруг простоват по сравнению с вами.
5. Чем вы занимаетесь?
а) у вас обоих интересная работа и много общих тем для разговора;
б) у вас обоих увлекательные, но очень разные занятия;
в) один из вас сидит дома, в то время как другой делает карьеру.
6. Здоровый ли вы человек?
а) в целом у вас прекрасное здоровье;
б) иногда простужаетесь, но что-то серьезное случается редко;
в) ни одна хворь не обходит вас.
7. Судя по «языку тела», люди считают, что вы и ваш супруг:
а) прекрасно соответствуете друг другу;
б) в основном соответствуете друг другу;
в) прямо противоположны.
8. Как вы соотноситесь по социальному положению?
а) оно практически одинаковое;
б) есть небольшое расхождение, но это не имеет значения;
в) вы часто ощущаете разделяющую вас пропасть.
9. Близки ли вы по образованию?
а) вы учились в сходных по уровню учебных заведениях, но ваши успехи примерно одинаковы;
б) вы учились в совершенно разных по уровню учебных заведениях, но ваши успехи примерно одинаковы;
в) вы в этом смысле – небо и земля.
10. Родились ли вы в той же местности, что и ваш супруг?
а) да;
б) нет, но теперь между вами нет споров относительно того, где вы хотите жить;
в) нет, и вы не согласны друг с другом в выборе наилучшего места для жизни.
III. Сексуальная совместимость
1. Одинаково ли вы смотрите на порнографию?
а) вы полностью согласны друг с другом;
б) ваш супруг настроен чуть более (или менее) либерально, чем вы;
в) вы категорически не согласны с взглядами вашего супруга.
2. В постели с супругом вы чувствуете:
а) что он вас возбуждает;
б) радость;
в) скуку.
3. Хорошо ли ваш супруг знает, как доставить вам сексуальное удовольствие?
а) чувствуете полное удовлетворение после занятий любовью;
б) неловко сказать супругу, что вам больше всего нравится;
в) не счесть случаев, когда он засыпал, оставив вас в состоянии неудовлетворенности.
4. Ваш супруг предпочитает такую позицию, которая для вас несколько дискомфортна. Вы:
а) говорите ему об этом и ищете другие способы доставить ему удовлетворение;
б) молча страдаете, готовые примириться с некоторой болью, только чтобы ему было хорошо;
в) прекращаете занятия любовью якобы в связи с усталостью, как только ваш супруг предлагает эту позицию.
5. Ваш супруг приносит домой диск с записью методики эротического массажа. Вы:
а) не можете дождаться, когда сумеете ее опробовать;
б) принимаете ванну и ждете, когда же он ее продемонстрирует;
в) полагаете, что те, кто выпускает и продает такие записи, наживаются на сексе.
6. Беспокоят ли вас какие-то аспекты личной гигиены вашего супруга?
а) ни в коей мере, он отличается чистоплотностью;
б) он не всегда моется так тщательно, как вам бы этого хотелось;
в) некоторые из его привычек мне отвратительны.
7. Как вы оцениваете значение верности?
а) вы и ваш супруг одинаково смотрите на это;
б) это может быть предметом обсуждения и несогласия;
в) ваши позиции в этом отношении диаметрально противоположны.
8. Что вы думаете по поводу предохранения?
а) вы с супругом думаете об этом одинаково;
б) между вами есть разногласия в отношении способов;
в) не можете договориться, следует ли вообще это делать.
9. Сильно ли вы различаетесь с супругом по силе сексуального влечения?
а) одинаково наслаждаетесь сексом;
б) ваш супруг порою кажется вам чересчур требовательным или недостаточно заинтересованным;
в) желание заняться любовью никогда не приходит к вам одновременно.
10. Как далеко вы готовы были бы зайти, чтобы доставить сексуальное удовольствие вашему супругу?
а) с радостью пошли бы навстречу его желанию, зная, что все, что порадует его, доставит удовольствие и вам;
б) до тех пор, пока он будет идти навстречу вашим желаниям, вы будете идти навстречу его желаниям;
в) для вас важнее, чтобы ваш супруг искал способы удовлетворить вас.
IV. Взгляды и интересы
1. Налагают ли определенный отпечаток на ваши отношения культурные различия в происхождении?
а) вы оба уважаете культурные устои друг друга, вас восхищает возможность расширить ваш культурный горизонт с помощью супруга;
б) культурные различия время от времени заставляют вас ощущать явный недостаток взаимопонимания;
в) вы считаете, что странное поведение вашего супруга определяется его происхождением.
2. Решив поужинать не дома, легко ли вам договориться о том, где именно это сделать?
а) вам обоим нравятся одинаковые блюда и рестораны;
б) некоторые ваши вкусы ваш супруг не разделяет;
в) вам не нравится практически ни один ресторан из числа предложенных вашим супругом.
3. Насколько близки ваши политические взгляды?
а) вас часто даже удивляет, в какой мере вы идеологически близки;
б) есть ряд политических вопросов, по которым вы не можете достичь согласия;
в) на ваш взгляд, в том, что касается политики, ваш супруг – наивный мечтатель.
4. Согласны ли вы в том, как следует воспитывать детей?
а) ваша любовь друг к другу легко распространится и на ваше потомство;
б) каждый из вас более или менее терпимо относится к идеям другого;
в) вы полагаете, что вам не следует иметь детей, поскольку их воспитание вызвало бы большие трения между вами.
5. Является ли религиозность проблемой ваших отношений?
а) ни в коей мере – вы оба одной веры;
б) есть некоторые различия, но вы договорились примириться с ними;
в) ваши религиозные разногласия – основной источник ваших огорчений.
6. Есть ли у вас разногласия по поводу расходования денег?
а) вы всегда приходите к согласию в вопросе о том, как распределять ваши средства;
б) время от времени у вас происходят столкновения по денежным вопросам;
в) вы считаете, что ваш партнер чересчур скуп (или слишком нерасчетлив).
7. Если бы ваш супруг пригласил вас в театр или на концерт, вы бы:
а) с радостью ждали этого события;
б) пошли бы с некоторыми условиями;
в) предложили бы ему пойти без вас.
8. Как, на ваш взгляд, должны быть распределены роли между мужчиной и женщиной?
а) вы решаете жизненные проблемы по мере их возникновения и не видите необходимости распределять между собой обязанности в зависимости от пола;
б) между вами есть взаимопонимание относительно того, кто из вас за что несет ответственность;
в) ваш супруг, похоже, выходец из средневековья, такие замшелые у него представления по этому поводу.
9. Что вы думаете о вкусе вашего партнера в одежде?
а) он одевается с безукоризненным вкусом и, как правило, чтобы вам понравиться;
б) чаще всего он выглядит достойно;
в) иногда вы так стыдитесь его внешнего вида, что стараетесь делать вид, что пришли с кем-то другим.
10. Как вы относитесь к друзьям своего супруга?
а) это очень приятные люди, люди вашего круга;
б) некоторые из его друзей не вызывают у вас симпатии;
в) вы предпочитаете общение со своими друзьями.
V. Личность
1. Насколько хорошо вы подходите друг другу по темпераменту?
а) индивидуальность супруга вас искренне радует;
б) хотя у вас и разные темпераменты, вы, похоже, хорошо дополняете друг друга;
в) ваши темпераменты полярны.
2. Высоко ли вы оцениваете интеллект вашего супруга?
а) он не перестает удивлять вас своими обширными знаниями и глубокими прозрениями;
б) хотя его интеллект и не сравнить с вашим, он компенсирует этот недостаток другими качествами;
в) большой ум – это не то, что отличает вашего супруга.
3. Что больше всего раздражает вас в вашем супруге?
а) вы видите в нем те же недостатки, что и в себе;
б) частая смена настроений;
в) его отвратительные привычки.
4. Является ли чувство юмора основой вашей дружбы?
а) всегда рады смеяться вместе;
б) не всегда понятно, что показалось смешным вашему партнеру;
в) редко находите смешным одно и то же.
5. Любите ли вы путешествовать?
а) да, вам обоим нравятся встречи с новым;
б) вы оба довольны своей домашней жизнью;
в) один из вас – неутомимый путешественник, а другой предпочитает побыть дома.
6. Омрачаются ли ваши отношения взрывами раздражения?
а) вам легко ладить друг с другом;
б) порой приходится сдерживать свое неудовольствие;
в) ссоры и обычны, и тяжелы.
7. Случаются ли у кого-нибудь из вас приступы депрессии?
а) обычно вы оба веселы и оптимистичны;
б) если один из вас «проваливается» в дурное настроение, другому удается вывести его из этого состояния;
в) вы вгоняете друг друга в депрессию.
8. Существует ли у вас неявная иерархия?
а) да, но каждый из вас признает превосходство другого в определенных областях;
б) один из вас доминирует во всем;
в) между вами идет постоянная борьба за власть.
9. Склонны ли вы к авантюрам?
а) приблизительно в равной мере;
б) мужчина более склонен к новизне, чем женщина;
в) женщина падка на сенсации, а мужчина от них бежит.
10. Есть ли у вас страхи и беспокойство?
а) в общем нет, вы оба довольно уравновешены;
б) один склонен беспокоиться по всякому поводу, но другой оказывает успокаивающее влияние;
в) вы оба находитесь на грани нервного срыва.
Ключ. Суммируйте баллы (а = 3, б = 2, в = 1).
130–150. Вам исключительно повезло: у вас прекрасные отношения с партнером. Ваше совместное будущее представляется долгим и счастливым.
110–129. Ваши отношения вас вполне удовлетворяют, и, по-видимому, вам удастся счастливо поддерживать их достаточно долго. Чуть больше терпимости и внимания с вашей стороны отнюдь не повредят вашим отношениям. Не забывайте, что зрелая любовь – это готовность отдавать, не требуя ничего взамен.
90–109. Ваши отношения довольно обычны, однако имеются явные признаки неудовлетворенности. Если вы еще не вступили в брак, вам нужно как следует подумать, прежде чем принять такое решение. Если вы уже обзавелись семьей, полезно спросить себя, не улучшатся ли ваши отношения, если вы попробуете приложить чуть больше усилий и проявлять чуть меньше эгоизма. Возможно, стоит проанализировать свои ответы на вопросы теста с семейным терапевтом.
– Бабушка, у меня сегодня день рождения! Пожелай мне встретить такого мужчину, без которого я не смогла бы жить!
– Желаю тебе, внученька, встретить такого мужчину, с которым ты смогла бы жить.
Десять заповедей брака
1. Не боритесь за власть. Гражданская война – самая разрушительная.
2. Не ищите денежных милостей в браке. Вы должны знать, что можете рассчитывать на себя.
3. Не тяните быт в одиночку. Роль рабочей лошадки притупляет чувства быстрее всего.
4. Не высмеивайте и не осуждайте увлечения друг друга. Каждый имеет право на чтение глянцевых журналов или футбольный фанатизм.
5. Не устраивайте скандалов по поводу мальчишников и девичников. Если в отношениях будут царить любовь и понимание, то такие компании будут нужны вам все реже.
6. Предоставляйте друг другу свободу. А свобода – это когда на вопрос: «Ты надолго?» вы можете ответить: «Не знаю, я позвоню».
7. Нет изменам. Помните, что три бокала вина превращают простого парня в прекрасного принца и что оставлять молодого мужчину без секса больше чем на неделю недальновидно.
8. Не используйте ребенка для манипуляций: у нас ребенок, сиди дома, забудь про друзей и подруг. В конце концов, это получится само собой в разумных пределах.
9. Не ввязывайте в ваши ссоры родителей и друзей. Ничто так сильно не обижает, как оскорбление, полученное от близких людей.
10. Не сплетничайте друг о друге. Это нечестно и постыдно.
Принципы открытого брака
● Стройте жизнь на основе настоящего и исходя из реалистических желаний; имейте собственный стиль жизни, не только планируйте будущее, думайте о старости, но и не отказывайтесь от радостей в настоящем.
● Относитесь с уважением к личной жизни партнера; не навязывайте ему своего мнения и вкусов и не обижайтесь на него, если он не жаждет постоянно делать для вас что-то приятное.
● Не ждите, что партнер угадает ваши мысли и интуитивно почувствует ваши переживания, а открыто говорите о них. Научитесь делиться с партнером как положительными, так и отрицательными чувствами по принципу: «Скажи, что видишь и чувствуешь, но без критики».
● Не придерживайтесь слепо ролей, традиционно считающихся мужскими или женскими, а пробуйте сменить роли.
● Принимайте как само собой разумеющееся право каждого на собственные интересы и увлечения, которые партнер может не разделять, а также на свой круг друзей, в том числе и противоположного пола.
● Примите как само собой разумеющееся, что в супружестве не должно быть подчиненности, но справедливое разделение ответственности и благ.
● Предоставьте партнеру возможность жить согласно его представлениям, а не стремитесь его переделать против его воли. Знайте себе цену и не позволяйте другому попирать свое достоинство, принижая вас.
● Не бойтесь, что если партнер дарит свою любовь другому, то у него ничего не останется для вас. Не ограничивайте его отношения с другими. Идеал открытого брака: «Мне доставляет радость видеть тебя счастливым (или счастливой)».
– Как поживает твоя дочь?
– Прекрасно. Удачно вышла замуж, ничего не делает, по утрам он ей приносит кофе в постель…
– А сын?
– Очень плохо. Неудачно женился, она ничего не делает, по утрам он ей носит кофе в постель.
Я на твоем месте
Сядьте вместе с супругом и в течение 10 минут расскажите друг другу:
– о том, за что вы цените друг друга;
– о том, что бы вы хотели изменить в ваших отношениях;
– о том, что бы вы хотели сделать в ближайшие выходные.
Поменяйтесь местами. Пусть супруг перескажет услышанное от вашего лица, пытаясь «присвоить» себе ваши слова понять, какие мысли, чувства, надежды скрыты за словами, услышанными от вас. Поделитесь впечатлениями от этого упражнения.
Расхожие представления
Обсудите с супругом следующие высказывания.
● Добро должно быть с кулаками.
● Стерпится – слюбится.
● Молчание – золото.
● Быт – главная угроза семейному счастью.
● Любви без ненависти не бывает.
● Детей нужно любить, как душу, но трясти, как грушу.
● Родители обязаны жить отдельно от детей.
● Нет ничего плохого в романе на стороне, это лишь добавляет «перца» в семейные отношения.
● Феминистка в глазах мужчины – это половина женщины.
● Основная ответственность мужчины проявляется в обеспечении материальной базы семьи.
Супружеские роли
Обсудите с супругом традиционные роли мужа и жены.
Муж должен:
● отвечать за сохранение семьи;
● защищать членов семьи;
● обеспечивать материальную базу семьи;
● обслуживать и чинить домашнюю технику;
● делать элементарный ремонт квартиры;
● приобщать детей к спорту.
Жена – это:
● экономная хозяйка;
● любящая и нежная жена;
● хороший дизайнер, повар, прачка, уборщица;
● организатор культпоходов;
● заботливая мать;
● репетитор, медсестра и сиделка.
Какой вы супруг?
Выясните, какое определение больше подходит каждому из вас.
● Равноправный партнер ожидает равных прав и обязанностей.
● Романтический партнер ожидает душевного согласия, крепкой любви, сентиментален.
● «Родительский» партнер с удовольствием заботится о другом, воспитывает его.
● «Детский» партнер приносит в отношения спонтанность, непосредственность и радость, но одновременно приобретает власть над другим путем проявления слабости и беспомощности.
● Рациональный партнер следит за проявлением эмоций, точно соблюдает права и обязанности. Ответствен, трезв в оценках.
● Товарищеский партнер хочет быть соратником и ищет для себя такого же спутника. Не претендует на романтическую любовь и принимает как неизбежное обычные тяготы семейной жизни.
● Независимый партнер сохраняет в отношениях определенную дистанцию по отношению к другому.
Насколько совмещаются ваши роли, нельзя ли улучшить их распределение?
Семейные планы
Поделитесь с супругом своими 5-летними планами:
– Где вы хотите жить дальше?
– Кто из вас будет заниматься созданием экономической базы семьи, ремонтом, хозяйством, воспитанием детей, покупками, организацией семейного досуга, праздников?..
– Как вы собираетесь пользоваться семейным бюджетом?
– Как собираетесь проводить свой отпуск?
– Сколько времени вы планируете проводить в кругу семьи, на работе, с детьми?
– Кто и каким образом решает вопросы питания?
– Что вы думаете по поводу сексуальных отношений, их частоты, времени, места? Кто может являться их инициатором?
– Вы предпочитаете дом «открытого типа» – с гостями, вечеринками, совместными праздниками – или «закрытого» – с вечерами в кругу своей семьи, меньшим общением с окружающими?
Определите также предпочитаемый стиль мебели, цвет обоев или покраски стен, цветы и домашние животные, воздержание от курения, музыкальные и литературные предпочтения, любимые телепередачи каждого и то, как «делить» телевизор в случае проблем, время и характер отхода ко сну, ширину кровати и тому подобные бытовые «мелочи». Постарайтесь найти компромиссные варианты в случае разногласий. Поделитесь впечатлениями по поводу поведения супруга при обсуждении планов и поиска компромиссов.
Отношение к деньгам
Определите с супругом, в чем каждый из вас материалистичен? Какое значение вы придаете материальным ценностям? Как насчет материалистичности ваших друзей? Ваших родителей?
В какой мере финансовый успех составляет часть личного успеха каждого из вас или успеха как пары? Как успех оценивался в вашей родительской семье? В идеале, как бы вам хотелось соотносить личный успех и успех семьи?
Насколько вы потакаете своим желаниям, когда речь заходит о деньгах? Насколько потакают своим желаниям члены вашей родительской семьи? Ваши лучшие друзья? В идеале, насколько хотелось бы вам потакать своим желаниям?
Насколько вы ответственны с финансовой точки зрения? Насколько ответственны с финансовой точки зрения члены вашей родительской семьи? Ваши лучше друзья? В идеале, насколько ответственными с финансовой точки зрения вы бы хотели быть?
Брачный контракт
Определите с супругом, кто будет главой семьи, кто будет заниматься «внешними связями», а кто – воспитанием детей; когда их рожать и в каком количестве. Какова будет активность сексуальной жизни, кто будет проявлять инициативу, какую степень свободы вы предоставите друг другу. Какими будут приоритеты семьи в строительстве семейного очага, взгляды на место проживания и его особенности, на материальную ответственность. Кто будет заниматься покупками, приготовлением пищи, мытьем посуды, уборкой, стиркой белья, ремонтом. Как вы будете пользоваться семейной кассой, как – проводить отпуск, кто будет заниматься организацией семейного досуга и праздников, насколько открытой будет семья для общения. Сравните ваши предпочтения в еде и проведении досуга.
Обсудите отношение к домашним животным и цветам, спорту, алкоголю, курению. У кого какие любимые телепередачи, как вы собираетесь «делить телевизор», сколько времени уделять ему. Определите время и характер отхода ко сну. Как вы собираетесь повысить благосостояние в течение ближайших 5 лет. Оговорите раздел имущества в случае развода.
Семейные предания
Поделитесь с супругом семейным преданиями. С каким настроением вы вспоминаете их? Что, на ваш взгляд, сделало эти истории такими значимыми для семьи, превратив в предания? Можно ли сказать, что в этих историях проявляется взгляд на ценности, стиль поведения, традиции, принятые в семье? Если «да», то какие? Насколько совпадают ваши семейные нормы? Как вы находите компромиссы?
Ваши родители
Ответьте вместе с супругом на следующие вопросы.
1. Насколько сильно проявляется несоответствие между тем, в каких отношениях вы состоите с родителями супруга и какие отношения вы хотели бы построить с ними? Каковы степени близости у родителей супруга с другими членами их семьи и их друзьями? Насколько близкие отношения вам хотелось бы установить с отцом и матерью супруга? Как вы можете добиться этого?
2. Насколько сильно проявляется несоответствие между тем, насколько равные отношения установились у вас с родителями той и другой стороны, и тем, как вам бы хотелось. Какие несоответствия в проявлении власти существуют у других членов вашей семьи и у ваших друзей? Какое равенство в отношениях с родителями супруга вы считаете приемлемым? Как вы можете добиться этого?
3. Какие традиции родственников супруга вам нравятся больше всего, а какие вам не близки? Насколько поддерживаются семейные ритуалы в известных вам семьях и среди ваших друзей? Каким вы видите в идеале объединение или разделение границ обеих семей? Как вы можете изменить свой образ идеальных отношений, чтобы сделать его более реалистичным?
4. Какую помощь вам хотелось бы получать от родителей супруга? Как вы думаете, какую помощь они хотели бы получать от вас? Какие иные типы помогающих отношений существуют в других известных вам семьях и у ваших друзей? Какими вы видите границы, которые должны определять помогающее поведение родителей супруга?
