9. Движение вперед. Путешествие в мир эмоций
Вы прекрасны потому, что позволяете себе чувствовать, а это очень смелый поступок.
Шинджи Мун
На протяжении этой книги я пытался рассказать, почему эмоциональный интеллект столь важен, а также научить вас определенным техникам его развития. Вы узнали, что понимать эмоции и их действие – важное умение. Еще важнее использовать это умение для достижения собственных целей.
Я рассказал, что для повышения осознанности нужно задавать вопросы себе и другим, что контроль мыслей приводит к контролю эмоций. Вы побывали в плену эмоций, выяснили, как сбежать из него, а также научились относиться к критике как к подарку, потому что она всегда предоставляет возможность расти и учиться.
Надеюсь, что вы узнали то, что сможете применять на практике для развития эмоционального интеллекта. Я буду рад, если вам удастся заменить дурные привычки здоровыми, а также научиться управлять своими эмоциональными реакциями, перепрограммировав мозг. Проявляйте искренность, уважение и скромность, другие ответят вам тем же. Не забывайте и об эмпатии, той, что помогает строить связи, но не ведет к эмоциональному истощению.
Я хочу, чтобы вы видели проявления эмоционального интеллекта в обычной жизни.
Возможно, ваш любимый бариста все время улыбается и поднимает вам настроение? Или у вас в окружении есть человек, готовый вас выслушать?
Вы даже можете заметить эмоционально продвинутое поведение ребенка. Мой сын увидел, что я сам не свой, сел рядом со мной, положил руку мне на плечо, посмотрел мне в глаза и сказал:
– Я люблю тебя, пап.
Эти простые слова мгновенно изменили мое настроение.
Однако же эмоциональный интеллект не всегда будет приносить вам радость. Вы можете заметить весьма уродливые его проявления: например, коллегу, который знает все ваши слабости и получает желаемое, или тролля в Интернете, который пытается вас разозлить. Применяйте свои навыки, чтобы противостоять им.
Продолжая исследовать свои и чужие эмоции, вы поймете, что многие наши чувства противоречат друг другу. Мы испытываем любовь и ненависть, радость и грусть, смелость и страх. Все это должно сближать человечество, однако эмоции зачастую создают конфликты и разделяют нас. Но я выяснил одну важную вещь: мы куда более похожи, чем нам кажется. Различия помогают нам учиться.
Вот, например, моя приятельница Джилл. Она говорит все, что приходит ей на ум. Иногда из-за этого она производит неприятное впечатление или даже совершает явную ошибку. Джилл не понимает, какое влияние ее слова имеют на людей и что отсутствие социальной осознанности ей мешает.
Однако ее импульсивный стиль общения имеет и свои плюсы. Если нужно сказать что-то неприятное, у Джилл не возникает никаких проблем. Она может посоветовать кому-нибудь освежить дыхание. Она не боится держать сердце нараспашку, и люди к ней тянутся. Многие ценят ее искренность, потому что она не желает людям зла. Людям с ней комфортно, они знают, что могут поднять забрала, точно так же, как это делает она.
Я понял, что эти черты позволяют Джилл невероятным образом влиять на людей. Все ее обожают и следуют за ней.
Мне с трудом даются конфликты, и я многому у нее научился, например, что критика часто приносит пользу, даже если в процессе кто-то чувствует себя некомфортно. Иногда я слишком долго обдумываю возможные последствия слов и поступков, а Джилл научила меня действовать.
В этом кроется урок. Эмоциональный интеллект проявляется по-разному. Он может быть громким, тихим, скромным, резким, лидерским, подчиненным, мужским, женским.
Поняв собственные эмоциональные склонности, учитесь у противоположных вам людей.
А у кого еще?
