Подробнее об этом в главе «Что делать, если мозг портит вам настроение?».

Это было научно подтверждено в 2005 году исследованиями Колумбийского университета (Columbia University). Группа мужчин и женщин разного возраста четыре раза в неделю по одному часу занималась спортом. Через 12 недель занятий у участников эксперимента прирост гиппокампа составил 2–3 %. Результаты исследования были дополнительно подтверждены повторным экспериментом, который был проведен в том же университете группой нейробиологов под руководством профессора Скотта Смола (Scott Small). Участники эксперимента, среди которых были и пожилые люди, в течение полугода получали аэробные нагрузки три раза в неделю по одному часу. Результаты эксперимента полностью подтвердили выводы первого исследования: занятия спортом запускают процесс нейрогенеза в гиппокампе.