Волнение встряхивает человека, обостряет чувства – но только волноваться нужно в меру. Злость – это естественный защитный механизм против страха, однако умеренная злость доставляет удовольствие, придает уверенности, мотивирует и подавляет волнение.

Так что, если вы переволновались перед выступлением или никак не можете собраться перед тренировкой, подумайте о чем-нибудь, что выводит вас из себя, вроде настоящей или мнимой обиды, сопернике, который болтает всякую чушь, или, скажем, недавнем проигрыше команды. Разумное направление этого дразнящего чувства на выступление может оказаться действеннее попыток обуздать излишнее волнение.

Пловец Майкл Фелпс – единственный спортсмен, выигравший восемь золотых медалей за одну Олимпиаду (пекинский подвиг 2008 г.). Он признавался, что распалял себя перед тренировками мыслями о том, что соперники открыто позволяют себе сомневаться в нем. Фелпс говорил так: «Если людям хочется болтать, я только «за», мне это нравится. Лучшая пружина для меня». А вас что распаляет?

Канадский боксер Леннокс Льюис, в 1988 г. ставший чемпионом Олимпиады в Сеуле, славится как последний абсолютный чемпион мира в супертяжелом весе. Он объяснял, почему важно испытывать не просто злость, а спортивную злость: «Гнев забирает силы, а мне они нужны. Если я пропускаю удар, то думаю: «Ничего так, славный удар».

Всегда лучше удержаться от гнева и «слепой ярости». Ругань, драки и швыряние предметов делают хуже только вам, показывают, что вы не умеете состязаться. Есть лучшие способы выплеснуть недовольство. Найдите более подходящий способ сделать это физически после неудачной игры, например похлопайте в ладоши. Приходя в «слепую решительность», вы достойно и профессионально направляете свой дух соперничества в нужное русло.