Расслабление мышц

Как уже говорилось, вечно напряженные мышцы не только непроизводительно расходуют огромное количество нашей энергии, но и существенно ограничивают объем движений конечностей, мешая нам полноценно двигаться. Расслабить мышцы и привести их в порядок совершенно не сложно, можно сделать это самостоятельно, не посещая тренажерный зал или кабинет врача. Эта глава как раз о том, как расслабить забитые мышцы и вернуть себе радость движения.

Чтобы расслабить мышцу, достаточно ее растянуть и подержать в растянутом состоянии 2 минуты. Обратите внимание, именно в растянутом, а не в напряженном! Через 2 минуты включается рефлекс, расслабляющий эту мышцу.