Книга: 30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день
Назад: 16. Теория желудя и чек-лист для рискованных решений
Дальше: 18. Тренировки в джакузи: позволяйте себе больше, чем раньше
17. Дублирующее «я»: ведите себя так, будто ваши мечты уже сбылись
Правило № 17: мечтатель живет так, будто мечты уже сбылись
Это упражнение я утащила со своих первых сеансов у психоаналитика. Я пришла тогда с проблемой – страхом публичных выступлений и в целом коммуникации. Учитывая мою профессию, без выхода на сцену я не смогла бы перейти на новый уровень.
В психологии есть интересный прием. Суть его в следующем: если вы не чувствуете в себе силы сделать что-то самостоятельно, представьте лучшую версию себя – человека, который живет так, как бы вы хотели. Повторяйте все действия за ним.
В моем случае надо было представить себя же, но уже прошедшую сложные этапы работы над собой. В моих фантазиях лучезарная Ева Кац выходила на сцену, получала удовольствие от процесса и общалась с залом, будто была рождена звездой.
Обычно все было куда страшнее: я потела, нервничала, закрывалась в туалете и дышала глубоко-глубоко, чтобы не рухнуть в обморок прямо перед людьми.
Мой идеальный придуманный двойник – Дублирующее «я» – был невероятным. А упражнение оказалось весьма эффективным: я воспроизводила то, что делал бы мой идеал. Просто повторяла, выступала, общалась и наслаждалась происходящим.
В итоге Дублирующее «я» становится нашим двойником и заменяет собой неуверенную личность.
Помните сказку «Волшебник Изумрудного города»? Герои вели себя так, будто у них были смелость, мозги и сердце. Их поведение – прекрасный пример Дублирующего «я». Как видите, на реальности это отражается самым благоприятным образом.
Ведите себя так, будто ваша мечта уже сбылась
Представьте, что вы уже купили дом. Уже стали известным писателем или большим боссом. Будто вы уже богаты, успешны и счастливы.
Отправляясь на важную рабочую встречу, стоит подумать о том, что вы крупный уважаемый руководитель, и представить, как бы вы вели себя в этом статусе. Вот увидите: плечи расправятся, появится уверенность в себе, изменится поведение.
Окружающие чувствуют такой настрой. А вы сами в новом амплуа становитесь ближе к реализации мечты.
Это упражнение помогает почти во всех ситуациях – от таких мероприятий, как собеседование, до общения с новыми людьми.
Задание 1
Представьте, что ваша мечта уже сбылась. Как теперь вы себя ведете?
Опишите идеального себя. Человека, который реализовал свою мечту. Что изменится в вашем поведении?Например: известный писатель Ева Кац всегда доброжелательна и улыбчива, потому что ее могут в любой момент снимать камеры.Она легко заходит к авторитетным людям с предложениями о сотрудничестве, поскольку сама достигла определенного статуса.Она не боится говорить, вести эфиры и появляться на публике – это часть ее работы.Всегда красиво выглядит.Открою вам личное: иногда я прямо так и спрашиваю себя: «А что бы ответила известная писательница Ева Кац? А она надела бы это платье? А согласилась бы выступать на этой конференции?» Это очень помогает. Всегда.Опишите такого человека во всех подробностях.__________
Повторяйте поведение вашего Дублирующего «я». Каждый день.
Создавайте столько образов, сколько вам нужно. Не стесняйтесь их эксплуатировать. Вам нужен король вечеринок? Создавайте. Любимчик публики? Создавайте. Лучший переговорщик в мире? Вы знаете, что делать.
В какой-то момент Дублирующее «я» станет частью вас. Но вы этого не заметите, потому что перестанете об этом задумываться.
Приведу еще один пример. Допустим, вы хотите договориться со СМИ о размещении своей статьи. Представьте, что ваши материалы уже есть в крупных изданиях, и только после этого начинайте общаться с редактором.
Или зайдите в пафосное место, куда стеснялись заглянуть, и представьте себе, что вы приехали туда на красном Ferrari и у вас миллионное состояние. Просто вообразите, как бы себя вел такой человек. И делайте то же (не обязательно тратить деньги, речь об уверенности и манере держаться).
Это удивительная и прекрасная игра. Я рекомендую вам начать пользоваться силой Дублирующего «я» прямо сейчас.
Назад: 16. Теория желудя и чек-лист для рискованных решений
Дальше: 18. Тренировки в джакузи: позволяйте себе больше, чем раньше
