Итак, вы задаете движение мысли фокусировкой. Мысль делает движение в сторону направления потока. Например: «Я расслабляюсь, когда… (фокус) … понимаю, как много у меня времени… (внимание)». Или: «Я ощущаю себя лучше, когда… (фокус) … создаю хорошие мысли… (внимание)». Это достаточно простые и удобные для примера фокусировки. То есть на первом этапе понимания силы мыслей и способов управления ими вы фокусируете себя: «Я расслабляюсь, когда…» или: «Я ощущаю себя лучше, когда…» – это исходная задача и работа ума. Далее вы направляете внимание, которое является ответом, пришедшим из глубины ваших чувств: «когда понимаю, как много у меня времени…» или: «когда создаю хорошие мысли…»

Находясь на первоначальном этапе, вы еще весьма ограниченно понимаете возможности фокусировок и каждый раз начинаете их сначала: «Я расслабляюсь, когда вокруг все хорошо. Я расслабляюсь, когда приходит весна. Я расслабляюсь, когда знаю, что мог сфокусировать себя. Я расслабляюсь, когда прихожу домой» Или: «Я ощущаю себя хорошо, когда работаю с интересом. Я ощущаю себя хорошо, когда вижу вокруг прекрасное. Я ощущаю себя хорошо, когда мои любимые люди счастливы. Я ощущаю себя хорошо, когда осознаю, в каком хорошем доме живу». И конечно, под воздействием этого потока вы начинаете расслабляться и ощущать себя лучше. Но затем вам снова придется себя фокусировать.

Если вы заряжали себя искренне и действительно воодушевляюще, инерции хватает на несколько дней. Однако ваш мозг постоянно наполняется информацией из других источников: разговоров, книг, новостей, Интернета, фильмов, телевизора и т. д. Это совершенно естественно. В таком случае вы всегда можете использовать другие фокусировки, еще более эффективные и заряжающие. Но я могу показать вам, как сделать действие фокусировок более продолжительным, а эффект от них более ощутимым и быстрым.

С помощью циклов фокусировок вы открываете более свободный поток разговоров и размышлений. Это второй этап: циклы мыслей, круговороты фокусировок или вихри ума (как вам удобнее). В них, вместо того чтобы начинать все с одной и той же фокусировки, вы просто следуете ее течению. Например, так:

«Я расслабляюсь, когда думаю о приятном. Я думаю о приятном, когда радуюсь всему вокруг. Я радуюсь всему вокруг, когда у меня хорошее настроение. У меня хорошее настроение, когда в голове простота и ясность. В моей голове простота и ясность, когда я отвлекаюсь от работы или медитирую. То есть когда расслабляюсь».Фокусировка замкнулась. Это и есть циклы. То есть вы стремитесь замыкать ее и двигаться по второму кругу и третьему. Это как бы «завихряет» мышление, и получается поток нужных мыслей. Получается что фокусировка «Я расслабляюсь, когда…» зарождает новую фокусировку: «Когда думаю о приятном…», от нее исходит следующая и так далее. Таким образом можно увидеть, что почти все мысли состоят из фокусировок, даже когда вы их не задаете себе. Овладев этими навыками, вы можете перейти на третий этап.