Практика жизни здесь и сейчас
Фокусировка «Быть здесь и сейчас»…
«Быть здесь и сейчас – это когда я нахожусь телом, разумом, сознанием, мыслями и душой в данном моменте и все это работает в унисон. Все вместе и сейчас – это и есть тот самый волшебный момент, когда можно сотворить свою реальность. Это когда я в согласии и в единстве с собой. Быть здесь и сейчас – это наслаждаться настоящим моментом!»
«Это чувство наполненности каждого момента. Жизнь словно замедляется, когда исчезает беспокойство, и начинается настоящая жизнь, настоящие беседы, настоящие чувства, словно завтра не наступит, и есть масса времени, чтобы посвятить себя настоящему! Это бесплатное и одновременно бесценное занятие – жить здесь и сейчас!»
«Быть здесь и сейчас для меня – это та самая полноценная жизнь, где есть интерес, радость и гармония».
«Быть здесь и сейчас – это смотреть на то, что происходит, и не позволять фантазии улетать за пределы этого момента. Не продумывать варианты: „А как может быть… А что будет, если…“ Это наблюдение без оценивания. Быть здесь и сейчас – это принимать ситуацию такой, как она есть, не окрашивать ее в черный цвет или белый. Просто принять и действовать согласно тому, что есть сейчас. Это поглощать или впитывать жизнь вниманием».
«Жить здесь и сейчас – значит присутствовать в настоящем моменте: нет мыслей о прошлом и будущем, есть осознанность происходящего сейчас, ты спокоен и внимателен, ты свободен, а значит неуязвим ».
«Быть здесь и сейчас – это значит чувствовать себя, свое тело, осознавать себя в этом пространстве. Чувствовать воздух, которым дышу, ощущать телом одежду, слышать собеседника. Это настоящее волшебство восприятия. Просто жить, идти, наслаждаясь тем, что видят мои глаза, к чему прикасаются руки, принимать и отпускать одновременно».
«Быть здесь и сейчас – это осознавать настоящее, проснуться, разбудить свой мозг, вывести себя из состояния „автомата“ и получать удовольствие от настоящего момента. Перестать контролировать свои мысли и не иметь их вообще в мгновения потрясающего чувственного переживания настоящего мгновения».
Быть здесь и сейчас – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
Я живу здесь и сейчас, когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
Вы можете вообще выйти из мыслей и войти в момент, который происходит сейчас. Это лучшее лекарство от усталости и стрессов. Секрет в том, что тревога, беспокойства, раздражение или грусть – это плоды наших мыслей. И вместо того, чтобы о чем-то думать, вы просто очищаетесь, устраняя вообще все думы из разума.
Убираешь мысли – исчезает состояние, которое они вызывают. А потом просто наслаждаешься внутренней чистотой.
