День 20
Что делать: отдохнуть.
Зачем делать: чтобы избежать эмоционального выгорания.
Что будет в результате: энергия для продолжения работы.
Как делать: отключить wi-fi в телефоне.
Реализация:
Эмоциональное выгорание – это когда вам хочется все бросить и уйти в закат. Вам кажется, что ваши действия теряют смысл. Вы начинаете сомневаться в себе, в своих действиях. Вы не понимаете, зачем вам все это надо.
Очень часто эмоциональное выгорание происходит из-за банальной усталости. Когда вы каждый день крутитесь словно белка в колесе и видите все меньше результатов.
Если вы каждый день в течение недели будете ходить на растяжку, то к концу недели тянуться будете хуже, чем вначале. И вместо прогресса увидите регресс. Решите, что все делаете неправильно. И что вообще растяжка – это не ваше. Что вы уже не в том возрасте, чтобы садиться на шпагат. А на самом деле мышцам нужно просто отдохнуть. День-два – и вы вернетесь в нужную форму.
Так же и с вами. Если вы постоянно что-то делаете в Инстаграме, качество работы падает. И вам кажется, что вы делаете все плохо и неправильно. Но день-два отдыха – и вы с новыми силами легко сможете покорить высоты Инстаграма. Поэтому всегда планируйте дни отдыха, когда вы полностью отключаетесь от сети и восстанавливаетесь.
