Предвкушение: создайте у своей партнерши чувство страстного ожидания. Тише едешь – дальше будешь: позвоните по телефону с работы. Заведите разговор страстным, приглушенным голосом, который можно продолжить за ужином, говоря все так же шепотом, осуществите скользящее прикосновение к затылку и шее. Самые незначительные жесты могут наполнить обыденные вещи эротической энергией и зарядить электричеством страсти привычные предметы и события.

Избегайте: во время прелюдии прямого контакта с ее половыми органами в течение минимум 10–15 минут. Старайтесь стимулировать другие части ее тела. Пусть окситоцин разольется волнами по ее телу и побежит по венам. Приберегите ласки ее вульвы на потом, так как первый поцелуй в киску отмечает границу между прелюдией и основными ласками.

Дополнительные знания: следите за всеми нюансами сексуальных реакций; не отвлекайтесь и не позволяйте процессу выйти из-под контроля. Каждый последующий этап строится на основе предыдущего; чтобы создать безупречный опыт, нужные эмоции и ощущения. Вспомните слова Аристотеля: «Самое главное – четкая последовательность событий. Если какая-либо сцена будет перемещена или удалена, все действие нарушится и станет разобщенным».

Душ: чистота является важной составляющей любого интимного свидания, особенно когда дело касается куннилингуса. Пренебрежение гигиеной половых органов – источник беспокойства для любовников. Примите вместе ванну или душ в качестве прелюдии к предстоящей близости. Превратите обычный ритуал в романтическое событие.

Борода: если вы не являетесь счастливым обладателем окладистой, мягкой бороды, побрейтесь, так как щетина будет раздражать вульву, внутренние стороны бедер и другие чувствительные области.

Тело: имейте в виду, что кожа – самый большой орган восприятия сексуальных ощущений, и все тело, с головы до ног, является одной большой эрогенной зоной. В особенности это утверждение применимо к женщинам, так как женское тело, как правило, меньше, но обладает таким же количеством нервных окончаний, которые рассредоточены на меньшей площади. Следовательно, количество чувствительных рецепторов относительно больше на женском теле. Во-вторых, женская кожа обычно тоньше и содержит меньше волос, поэтому все прикосновения ощущаются более отчетливо. Исследователи заметили, что некоторые женщины могут достичь оргазма, если просто прикоснуться к их бровям или поцеловать мочку уха. Как писал Вольтер, «любовь – это холст, созданный природой и украшенный воображением человека».

Грудь: хотя действительно существует биологическая основа для связи удовольствия между грудью и вульвой в виде окситоцина – химического вещества, которое повышает чувствительность к прикосновению и высвобождается в половой области при стимуляции груди, многочисленные исследования показывают, что ласки груди больше возбуждает мужчин, чем женщин. По результатам исследования женских сексуальных реакций, проведенного Кинси, только 11 % из 8000 опрошенных женщин сказали, что гладили свою грудь во время мастурбации (по сравнению с 84 %, которые стимулировали клитор или половые губы). Поэтому можно предположить, что, когда дело доходит до женской груди, значительная часть ее удовольствия – это ваше наслаждение. Чувствительность груди у каждой женщины отличается, поэтому будьте нежны с ней и отслеживайте обратную связь. Как сказал один из респондентов, опрошенных автором этой книги: «Смакуйте, но не высасывайте».

Плохой запах из вашего рта: во всей этой суете при разговорах о гигиене не забывайте о собственной чистоплотности, особенно о гигиене рта, так как там больше бактерий, чем во влагалище. Вместо чистки зубов, после которой на слизистой могут появиться порезы и язвы, что повысит риск передачи или заражения ЗППП, просто хорошо прополощите ротовую полость. Не стоит пользоваться также и зубной нитью до сексуальной активности по тем же причинам.

Ее дыхание: большинство мужчин считают увлажнение влагалища самым надежным показателем уровня возбуждения женщины. Хотя и существует достаточно четкая корреляция между обилием выделений и сексуальным возбуждением, женщина может быть влажной или не быть таковой по причинам, которые не имеют ничего общего со степенью ее сексуального возбуждения. Дыхание, напротив, является часто игнорируемым индикатором уровня возбуждения. По мере того как возбуждение партнерши нарастает, ищите соразмерные изменения в ее дыхании и движении мышц живота.

Свечи: мужчины и женщины расходятся во мнениях, когда дело доходит до решения вопроса, выключать свет или нет. Как и Хемингуэй, мужчины часто любят заниматься сексом в «чистом, хорошо освещенном месте», в котором можно и заниматься делом, и наблюдать за своими действиями, в то время как женщины, похоже, предпочитают темноту. Компромисс: занимайтесь сексом при свечах.

Связь: держите все каналы восприятия, как вербальные, так и физические, открытыми на протяжении всего процесса; следите за петлей обратной связи при стимуляции сексуальных реакций. По данным исследования «Секс: Руководство для мужчин», опубликованного в журнале «Redbook», 100 000 замужних женщин сообщили, что самый сильный показатель сексуального удовлетворения и семейной гармонии – способность выражать сексуальные чувства и беседовать о них со своими мужьями. Чем больше они говорили друг с другом, тем лучше оценивали свою сексуальную жизнь, свой брак и свое общее счастье». Дайте друг другу знать, что вам нравится в постели, а что нет. Будьте позитивными и конструктивными; критика, выраженная резкими словами, часто убивает на корню всё желание.

Фантазии: сила воображения дает настолько мощный толчок, что некоторые женщины способны по-настоящему довести себя до оргазма, просто фантазируя, то есть без какой-либо физической стимуляции вообще. Исследования показывают, что мужчины и женщины фантазируют по-разному. В целом женщины склонны фантазировать более ситуативно и создавать в своем воображении историю, в то время как мужские фантазии имеют тенденцию сосредоточиться на конкретных физических и визуальных ощущениях, характерных для сексуальных контактов.

Что касается тематического наполнения фантазий, то у мужчин и женщин возникают общие темы, такие как секс с несколькими партнерами, игры в связывание, стимуляция анального отверстия, измена, подглядывание за другими и занятие сексом в общественных местах.

Фантазируйте вместе: выберите историю из «Тысячи и одной ночи» и разыграйте ее сюжет в качестве прелюдии к сексуальным играм. Если вы не обладаете даром прирожденного рассказчика, попробуйте прочитать историю вслух вместе. Некоторые рекомендации относительно книг, которые подойдут для этого: эротические рассказы Джеймса Солтера, такие как «Спорт и досуг»; сборники рассказов Анаис Нин «Дельта Венеры» и «Птахи»; эротические романы «Эммануэль», написанные Эммануэль Арсан, а также «История мадам О» Полин Риже; сексуальная сага «Невинность» Гарольда Бродки (возможно, самое красочное описание сцены куннилингуса, которое только можно найти в литературе); романы Ежи Косински, такие как «Игра в страсть» и «Кабинка»; романы Генри Миллера «Под крышами Парижа» и «Тихие дни в Клише»; «Моя тайная жизнь» неизвестного автора и «Невинные и порочные» Колетт; антология фантазий Нэнси Фрайдей под названием «Потаенный сад» (состоит из писем с описанием фантазий реальных людей); рассказы из «Большой эротической книги» или одна из антологий эротических рассказов под редакцией Сьюзи Брайт. Любители поэзии могут почитать сборники «Цветы зла» Шарля Бодлера или «Безграничная плоть» Гийома Аполинера. Те, кто любит комиксы (есть и такие), попробуйте пикантные работы писателя/иллюстратора Эрика Стэнтона, который специализируется на фантазиях, включающих женское доминирование.

Фантазируйте по отдельности: имейте в виду, что есть такие фантазии, которыми можно поделиться с партнером, а есть и такие, которые многие предпочитают держать при себе. Уважайте право друг друга на личную жизнь и не требуйте от партнерши рассказать все, что у нее в голове. По словам авторов исследования «Секс: Руководство для мужчин», результаты показывают, что около 85 % мужчин и женщин иногда практикуют сексуальные фантазии во время полового акта. Далее авторы приводят исследование Гарольда Лейтенберга, доктора философии, в котором он приходит к выводу, что люди, которые фантазируют во время секса, получают больше сексуального удовлетворения и имеют меньше сексуальных проблем в отношениях, даже если человек, о котором они фантазируют, отличается от их партнера.

Фантазии и реальность: обратите внимание на разрыв между фантазиями и реальностью. Фантазии безвредны и произвольны, в то время как реальные действия часто могут привести к непредвиденным последствиям, если только предварительно не обсудить их с партнерами, убедившись, что вы хорошо понимаете друг друга. Это даже еще более верно, когда фантазия выходит за пределы спальни. Секс, которому мы предаемся в повседневной жизни – традиционный, привычный, повторяющийся, – обычно очень отличается от секса, который мы представляем себе в наших фантазиях (здесь есть место преувеличениям и табу), и, возможно, в этом все и дело. Хорошенько подумайте перед тем, как вынести свои фантазии за пределы спальни, и знайте, что богатый внутренний мир способствует сохранению счастья и здоровья в физическом, материальном мире. Как выразился один из моих собеседников: «Даже если бы я захотел воплотить все свои фантазии в жизнь, это было бы невозможно. Для этого мне бы понадобились машина времени и космический корабль».

Фелляция (минет): вашей партнерше доставит необычайное наслаждение, если вы позволите ей доставить удовольствие вам, и нет лучшего способа осуществить это желание, чем посредством контакта вашего члена и ее рта. Только не позволяйте наслаждению вскружить вам голову. Многочисленные опросы показывают, что мужчины любят минет так же сильно, как и половой акт (если не больше), и что это самый простой способ для женщины довести мужчину до оргазма. Однако получение наслаждения от оральной стимуляции члена не означает, что вам разрешается идти до конца. Как написал доктор Комфорт в книге «Новые радости секса», «мало кто из мужчин может выдержать малейшее прикосновение губ к члену и удержаться от эякуляции». Так что, если вы настолько любите минет, что не можете от него отказаться, тогда насладитесь «легкой закуской» во время прелюдии и включите его в список ваших желаний, попросив подругу уделить вам должное внимание после окончания основного действа.

Стимуляция пальцами: как только партнерша возбудится достаточно сильно – ее тело проснулось и отзывается в ответ на ваши действия – стимуляция вульвы станет наиболее приятной и яркой частью прелюдии; уделите этому достаточно времени, чтобы обеспечить правильное сочетание давления, движений и ритма.

Прежде чем вы начнете, вы можете нанести на руки подходящий крем (см. раздел «Кремы и мази» для выбора правильного средства), хотя в этот момент естественные выделения должны обеспечить достаточную влажность наружных половых органов. Кроме того, убедитесь, что ваши ногти подстрижены, так как они могут раздражать ее вульву и даже нанести небольшие царапины и порезы. Пошаговые инструкции и иллюстрации по умелому использованию пальцев приведены в приложении в конце книги.

Волосы на лобке: когда дело доходит до ухода за волосами в интимной зоне, мужчины становятся чрезвычайно щепетильными. Некоторые так любят интимные стрижки, что просто неимоверно заводятся при виде лобковых волос. Многие любят тереться о пушистый женский лобок носом и вбирать аромат любимой, наслаждаясь им. Другие предпочитают аккуратно подстриженную щетинку, в то время как третьим подавай тонкую полоску типа ирокеза, а четвертые хотят видеть лобок гладко выбитым и лицезреть голую блестящую вульву, которую китайцы называют «белым тигром». В конце концов, выбор за женщиной. Помните о чувствах партнерши и уважайте ее решение. Некоторые женщины не хотят заботиться о еще одном аспекте своей внешности, а все, что выходит за рамки простого подравнивания, ведет к дискомфорту, зуду и даже причиняет боль.

Поцелуи: как писал Шелли, «Душа сливается с душой при соединении губ влюбленных». Поцелуй подобен соединению двух химических веществ: если есть какая-то реакция, то оба превращаются во что-то новое. При помощи поцелуя вы можете сообщить партнерше о своем уникальном душевном состоянии. Поцелуй может быть игривым, терпеливым и застенчивым или жадным, энергичным и грубым. Согласно учению тантры, верхняя губа женщины считается одной из самых чувствительных эрогенных зон ее тела из-за особого нерва, который соединяется с клитором и, как говорят, направляет поток эротической энергии. Практически нет таких эмоций, которые нельзя было бы не выразить с помощью поцелуя, поэтому его универсальность можно приравнять к человеческой речи. Куннилингус представляет собой расширенное искусство поцелуя и превращает его в полноценный акт любви.

Язык: «Вся штука состоит в том, как именно вы говорите то, что говорите», – писал Роберт Фрост, и более справедливого утверждения нельзя привести, когда речь заходит о секс-играх. Согласно результатам опроса, проведенного журналом «Men’s Fitness», более 90 % мужчин любят, когда их партнерши говорят с ними, используя грубые и непристойные слова. Поэтому, если вы скромны и сдержанны в постели, развяжите язык и вербализируйте свои эротические чувства.

Но выбирайте слова с осторожностью и помните, что сказал Марк Твен: «Разница между правильным словом и почти правильным словом такая же, как между молнией и светлячком». То же самое относится к словам «заводит» и «подводит», поэтому убедитесь, что используемые вами слова имеют значение, смежное с первым, а не со вторым. При поиске нужных слов помните о том, что сказали авторы книги «Элементы стиля»: «Все писатели тем, как они пользуются языком, раскрывают что-то из своей личности, своих привычек, своих возможностей и пристрастий».

Нижнее белье: прежде чем снять его, разорвать или смять, насладитесь его внешним видом. В отличие от мужчин, чья способность к творчеству при покупке нижнего белья ограничивается выбором между «боксерами» и плавками, женщины часто вкладывают в приобретение «неглиже» значительные ресурсы – творческие и финансовые, – чтобы быть разносторонне развитой и в этом отношении. Как выразилась одна из проинтервьюированных мною женщин: «Черт возьми, он вообразил себя Конаном-варваром? Взял и порвал мои трусики зубами. А ведь я купила их в магазине «La Perla» за 50 долларов!»

Мази и кремы: есть старая малагасийская пословица: «Пусть твоя любовь будет похожа на туманный дождь, нежно падающий с неба, но затопляющий реку». Но если влагалище вашей партнерши не выделяет достаточно естественной смазки или ее слишком мало, не принимайте это на свой счет. В исследовании 1994 года «Секс в Америке» 20 % мужчин жаловались на проблемы со смазкой влагалища при сексе.

С точки зрения куннилингуса, искусственная смазка не является такой уж важной и незаменимой, как во время полового акта. Как отметил доктор Камфорт в книге «Новые радости секса», «лучшая смазка во время секса – это слюна», и она обычно выделяется во время куннилингуса в достаточном количестве. Но если во рту время от времени пересыхает, никогда не помешает иметь под рукой кремы и гели.

При выборе искусственных средств для смазки внимательно ознакомьтесь с составом и не используйте кремы, сделанные на основе масла и содержащие такие вещества, как ноноксинол-9, так как он является спермицидом и неприятен на вкус, к тому же вызывает жжение и может привести к инфекции. Кроме того, не покупайте гели, такие как K-Y, так как они слишком жирные и тяжелые. Лучше всего пользоваться мазями на водной основе, содержащими как можно меньше ингредиентов. Больше всего подходят средства «Astroglide», так как он уже приобрел хорошую репутацию и, согласно рекламному слогану: «лучше него – только естественная смазка». Выбрать есть из чего, так что наслаждайтесь процессом.

Массаж ног: одна из самых недооцененных и редко применяемых форм эротической стимуляции, хороший массаж ног наполнит тело эндорфинами и зарядит энергией весь организм. Не беспокойтесь о том, что вы не профессиональный массажист. Просто поддерживайте постоянный контакт рук и стоп, массируя одну ногу обеими руками. Уделите внимание всей стопе: подошве, тылу, лодыжке и суставам пальцев, продвигаясь последовательно от одного к другому. Не стесняйтесь целовать пальцы вашей подруги. Некоторые женщины не смогут вытерпеть слишком интенсивные прикосновения, в то время как другие будут «на седьмом небе» от удовольствия.

Мастурбация: Мастерс и Джонсон собрали большую часть информации о сексуальных реакциях женщин, наблюдая за тем, как они мастурбируют. Они всегда замечали, что женщины большей частью уделяли внимание головке клитора и его стволу, лобковому возвышению, большим и малым половым губам. Из-за повышенной чувствительности головки клитора большинство женщин стимулировали ее только на пике возбуждения и избегали прямого контакта с ней сразу после оргазма. Доктор Кинси обнаружил, что 95 % женщин, у которых он брал интервью, достигали оргазма гораздо чаще посредством мастурбации, чем во время обычного полового акта и проникновения. Это наблюдение подтвердили Мастерс и Джонсон, которые обнаружили, что более 90 % женщин смогли достичь оргазма посредством мастурбации. Хотя Мастерс и Джонсон выявили некоторую систему в паттернах стимуляции женщинами своих половых органов, они все же подчеркивали, что все женщины мастурбировали по-разному.

Взаимная мастурбация: этим не обязательно заниматься в уединении, и, если вам предоставляется возможность наблюдать за тем, как женщина последовательно доводит себя до вершин удовольствия, используя свой собственный метод, то это явно стоит того. Но помните: несмотря на то что мастурбация является привычным для многих занятием, а многие даже часто делятся своим опытом с друзьями, этот вид удовлетворения своей сексуальной потребности все еще близок к табу. В своей книге «Секс в одиночестве: История мастурбации в контексте культуры» Томас Лакер, профессор истории Калифорнийского университета в Беркли, пишет: «В целом тема мастурбации редко всплывает в современных разговорах о сексе. Этот вопрос лучше обойти стороной, так как он причиняет столько неудобств, что о ней упоминают разве что только в шутку».

Если ваша партнерша никогда не мастурбировала перед вами, создайте атмосферу близости и доверия. Самое главное – дайте ей знать, что вы хотите от нее именно этого, и пусть она сделает все у вас на виду, потому что это возбуждает вас и потому что вы хотите узнать больше о том, как лучше доставить ей удовольствие.

Независимо от того, какими будут ваши ощущения, подобный опыт обогатит вашу сексуальную жизнь, вы избавитесь от смущения и будете говорить о мастурбации друг с другом совершенно свободно. Такие разговоры не только сексуально волнующие для вас, они послужат надежным запасным средством для времени, когда ваши обычные действия в интимный момент не смогут довести ее до оргазма и ей будет необходимо взять дело в свои руки.

Музыка: используйте ее для улучшения настроения, а не для того, чтобы портить его. Найдите музыку, которая введет вас обоих в более расслабленное и чувственное состояние, поможет вам обоим синхронизировать ваши тела и войти в один ритм. Правильно подобранная музыка может стимулировать чувства, а неправильный выбор может испортить все дело. Одна из интервьюированных мною женщин призналась, что ей нравится заниматься сексом под «Болеро» Равеля. Это произведение «и захватывает, и способствует нарастанию возбуждения по мере того, как напряжение музыки нарастает медленно, повторяясь, заставляя моего партнера подсознательно замедлять свои движения и ждать, пока оркестр не достигнет финального крещендо». Другая женщина рассказала: «Это может показаться странным, но я люблю слушать пение китов, когда мой друг ласкает меня внизу. У меня то и дело возникают различные причудливые фантазии о подводном мире. Иногда я даже представляю, что я самка кита и что меня призывает к себе возбужденный самец с его пятидесятифутовым органом».

Оргазмы, множественные: часто женщина может испытать оргазм уже во время предварительных ласк, особенно если провести достаточно грамотную и интенсивную стимуляцию. В то время как все женщины обладают врожденной биологической способностью испытывать множественные оргазмы, не все имеют такой опыт, поэтому многие даже не знают о своем врожденном потенциале. Если ваша партнерша испытала оргазм уже во время прелюдии, на несколько минут перейдите к более мягкой форме стимуляции – целуйте ее и обнимайте, перед тем как снова перейти к бурным ласкам. Такое изменение ласк особенно важно, если ее оргазм был вызван стимуляцией клитора, так как его головка после оргазма особенно чувствительна к прикосновениям. Дайте вашей партнерше немного остыть, но держите ее в тепле и не переставайте ласкать, сосредотачивая все внимание на других частях ее тела. После этого короткого этапа вы сможете вернуться к прямой стимуляции ее вульвы и подготовить к следующему оргазму.

Проникновение: если куннилингус – это основная часть сексуальных игр, то проникновение можно рассматривать как один из элементов прелюдии. В стандартной миссионерской позе, когда вы находитесь сверху, а партнерша под вами, используйте кончик пениса, чтобы едва проникнуть во влагалище. Пусть пенис просто побудет внутри ее тела. (Если вам неудобно в миссионерской позе, то просто встаньте на колени или сядьте перед ее вульвой.) Останавливайтесь на некоторое время. Делайте паузы. Производите зигзагообразные движения. Держитесь ближе ко входу во влагалище. Прижмите большой палец к головке клитора и аккуратно поводите из стороны в сторону, проникая в тело вашей партнерши легкими короткими несильными толчками. Или прижмите ствол пениса к ее клитору, а затем аккуратно засуньте его между складками половых губ, не вводя во влагалище. Или же ваше партнерша может выполнить несколько упражнений Кегеля, сжимая и расслабляя мышцы таза, в то время как вы так же медленно будете проникать в нее. Отведите достаточно времени, чтобы почувствовать, как ее тазовые мышцы сжимают ваш пенис, когда вы медленно вынимаете его из влагалища.

Порнографическая продукция: в частности, фильмы. Известно, что большинство из них производят для мужчин, однако мало кто знает, что они также могут играть значимую роль в стимуляции женщин. Согласно книге «Тотальный секс», опрос 500 владельцев видеомагазинов показал, что женщины помогают оценить около 25 % всего каталога фильмов для взрослых. Такой энтузиазм является обоюдоострым мечом – с одной стороны, приятно знать, что мужчины и женщины разделяют пристрастие к кинематографической стимуляции. С другой стороны, подавляющее большинство порнофильмов предназначены для мужчин. Чтобы изменить темп посмотрите фильмы, созданные специально для женщин, Кандиды Рояль, которая в недавнем прошлом сама была звездой фильмов для взрослых и на свой страх и риск решила производить и продавать картины под лозунгом «Продукция для женщин». Неудивительно, что в таких фильмах в большей степени проработаны сюжет и характеры, показано много прелюдий и сделан гораздо больший акцент на тех видах сексуальных действий, которые нравятся именно женщинам. И в отличие от лент, ориентированных на мужчин, в картинах для дам секс фактически встроен в сюжетную линию. Шекспир, несомненно, оценил бы такие драмы больше, чем фильмы для мужчин, так как режиссеры прилагают усилия, чтобы «действия соответствовали словам, а слова не расходились с делом», и одновременно «держат зеркало перед природой».

Стиль: не будьте самоуверенны и не «пускайте пыль в глаза». Как выразились авторы «Элементов стиля», «новичок должен подходить к стилю настороженно, понимая, что он является выражением его собственного я, и должен решительно отвергнуть все те составляющие, которые, как принято считать, являются его признаками – все манерные трюки, украшения. Стиль должен быть простым, ненавязчивым, упорядоченным, искренним».

Справедливо не только для новичков, но и для специалистов.

Связывание: путы, или то, что ограничивает движения. Ограничение любовника во время сексуальных игр – популярная фантазия, которая, в отличие от некоторых других, легко реализуется и приносит большое наслаждение. Если подойти к связыванию как к игре, с легким сердцем, и принять все меры безопасности, то оно может принести много удовольствия, так как с помощью веревки можно играть в доминирование-подчинение и выплеснуть наружу здоровую сексуальную агрессию. Связывание стимулирует тело женщины, заставляя ее сокращать мышцы более интенсивно, чем обычно. Путы также стимулируют ее мозг, позволяя ей отдаться удовольствию и действовать так, как она не смогла бы поступить при обычных обстоятельствах, потому что чувствовала бы себя неловко или застенчиво. Веревки также дадут вам шанс не торопиться и уделить партнерше достаточно внимания, когда она будет подчиняться вашим дразнящим действиям. Ограничения рождают творчество. Если вы новичок, не пренебрегайте мерами предосторожности и ознакомьтесь с указателями в приложении, прежде чем практиковать связывание.

Время: выделите достаточно много времени. Как писал Овидий, «Кульминация любви никогда не должна быть поспешной / Но трудитесь медленно, делая остановки по пути».