Море лжи

Хочешь, я расскажу тебе, как умирает любовь? Ты удивишься, ведь ее конец оказывается в той же точке, где и начало. Доверие, устав от бесконечных тычков, щипков и острых ножей в свой адрес, разворачивается и медленно, но верно отползает. Поначалу не в силах справиться с тем, что можно было ошибаться, оно постоянно оборачивается, а иногда и возвращается, пытаясь найти какие-то объяснения, оправдания, встать на чужое место.

Сколько раз я бесконечно прокручивала в голове варианты развития событий? Искала ответы на этот свербящий вопрос: «Почему? Ну почему? Зачем?» Каждое столкновение с твоей ложью выбрасывало меня из нашего моря и заставляло задыхаться на берегу. Первой реакцией всегда было: «Нет! Не может быть!» Я переспрашивала, перечитывала, пыталась найти хоть какую-то зацепку, которая может немедленно опровергнуть все.

Затем являлись злость, желание закончить прямо сейчас, ибо так нельзя, ну нельзя, достаточно, довольно уже, на мне и живого места не осталось. Потом гнев постепенно отступал, и разум начинал искать ответы. Просто принять тот факт, что человек, возведенный в высшую степень значимости, может быть вот таким, — невозможно. Ведь это признать собственное поражение, роковую ошибку и лишиться веры в других в принципе. Коль я так оступилась в тебе, что же тогда с остальными? И я начинала придумывать объяснения, любезно предлагая их тебе. Разумеется, ты не отказывался, выбирал варианты, и я верила. Почему? Потому что хотела.

Жить в иллюзии становилось медленно, но верно все более невыносимо. Разум брал свое и не давал расслабиться. Красивые и, казалось бы, логичные оправдания действовали ровно несколько часов, а потом опять, по новой, вопросы, вопросы, вопросы. Они не давали спать, есть, дышать, жить. Порой всерьез думалось, что от ответов зависит все. Хотя на самом деле они уже были мне известны. Часами бродя по лабиринтам анализа тебя, я просто избегала встречи с реальностью. Она мне не нравилась, ведь в ней требовались решения. А их у меня не было.

Мое доверие держалось долго. Сорванные встречи, не состоявшиеся поездки, не сложившиеся звонки и множество странных «приветов» из той твоей жизни. Ты почему-то решил, что банальные «прости» и долгожданные объяснения происходящего смогут все исправить. И я бы рада, но что-то не получалось. На смену вечному «почему» пришло «а вдруг опять», откровенные когда-то разговоры больше походили на допросы, и я все чаще ловила себя на том, что говорить-то уже не хочется. И даже уже не просто нет сил, а и желание ушло. Зачем что-то прояснять, если изменений нет. Говорят ведь, что людей нужно либо принимать, либо отпускать. Я не могла сделать ни того, ни другого. Поэтому в какой-то момент просто застыла, наблюдая за происходящим.

Мы с вами состоим из множества механизмов, среди которых весомый кусок отдан под защиты. Благодаря им нам удается выживать в этом странном мире и не сходить с ума. Хотя зачастую все происходящее вокруг вполне себе способно привести нас в клинику неврозов. Если бы наша психика не была такой сложной, многослойной и таящей в себе невероятное количество вариантов развития событий на любой жизненный сценарий, не протянули бы мы и нескольких лет.

Одним из видов примитивных защит является отрицание. По названию понятно, что речь идет о том, как мы не признаем какие-то вещи. В любовном треугольнике этот фокус встает во главу угла и, прямо скажем, правит бал.

Вспомните, как мы реагируем на шокирующие, болезненные для нас новости. Первое, что восклицает большинство: Нет! Мол, если я этого не признаю, значит, это не случилось. Когда мы узнаем неприятные вещи или попадаем в страшные ситуации, единственное наше желание — отменить все. И тут наша психика любезно начинает делать свою работу, придумывая всякие варианты.

Например, одна прекрасная девушка на полном серьезе рассказывала мне, что ее муж, инициировавший развод и уже более полугода живущий с другой дамой, на самом деле ее любит и просто пока этого не понял. Но скоро осознает и обязательно вернется.

Другая, будучи в романе с женатым мужчиной, активно отрицала тот факт, что он уже несколько раз сдвинул сроки «решения своих проблем», и объясняла это исключительно неадекватностью законной супруги. То, что во многих других вопросах ее герой также был не на высоте и подводил ее, она предпочитала не замечать.

Третья была всерьез уверена, что ее возлюбленный на самом деле очень, очень хотел быть с ней, но не смог справиться с силой своих чувств, испугался их и ушел.

Отрицание помогает нам игнорировать очень болезненную реальность. Боясь сталкиваться с истинными обстоятельствами, мы всеми силами избегаем их. Почему? Во-первых, потому что с этим придется что-то делать. Развидеть увиденную проблему нельзя. Значит, потребуются решения. Как их принимать, куда деть чувства, и вообще каким образом все это провернуть — непонятно. Становится тревожно.

Во-вторых, крушение иллюзий всегда сопровождается негативными переживаниями. А мы их боимся как огня. Кто-то вбил в голову, что от душевной боли можно умереть, а тоска способна нас сжирать. Почему-то этот кто-то не упомянул, что есть множество способов справляться со всем этим, уменьшать, и что после того, как мы избавляемся от иллюзорных отношений, у нас освобождается огромное количество энергии.

Коль уж я упомянула способы по преодолению эмоциональных всплесков, расскажу о парочке.

Например, когда вас прямо захлестывает какое-то неприятное чувство и в висках стучит кровь, руки трясутся, начинаются метания по потолку, попробуйте остановиться и сделать следующее.

Первое: возвращаемся в тело. Оглянитесь вокруг: где вы находитесь, что видите, что происходит, где ваше тело, можете обнять себя или погладить, или пощипать. Это поможет заземлиться и ощутить себя в себе.

Второе: смотрим на факты. Что именно произошло? Прямо возьмите и расскажите себе факты о происходящем со стороны, как если бы это подруга рассказывала вам о себе. Мол, вот Вася сказал то-то, по факту случилось вот то-то, и поэтому я сейчас ощущаю растерянность, разочарование и боль. Это поможет не улетать в водоворот, а посмотреть на события более спокойно.

Третье: запускаем время. Когда мы фантазируем о негативных чувствах, кажется, что они будут с нами всегда. Это ошибка. Находиться в одном и том же состоянии человек не может. Поэтому попробуйте представить: через несколько месяцев вы все еще испытываете это чувство? А через месяц? А через две недели? Сокращайте промежуток, пока не дойдете до ответа «да». Вероятнее всего, именно такой срок понадобится вам на «проживание».

К сожалению, нас маленьких никто не учил работать со своими эмоциями, скорее их заставляли отрицать, скрывать, подавлять. Такой уж механизм воспитания. Именно поэтому они кажутся нам страшными монстрами, хотя на самом деле являются нашими прекрасными друзьями и защитниками. Например, та же самая боль, от которой все бегут в отрицание, сверкая пятками, — это индикатор того, что мы живы и идем куда-то не туда, повод задуматься о переменах. Именно она сигнализирует, что выбранные нами люди, может, и вовсе не соответствуют нашим потребностям и запросам. Кроме того, через боль мы приходим к очень важным открытиям, опыту, способности что-то делать по-новому.

Безусловно, в ряде случаев отрицание — важная и очень нужная штука. Оно является частью переживания горя, первенствующей стадией, на которой мы входим в сложный процесс. Но для постоянной жизни позиция страуса с головой в песке, который якобы ничего не видит вокруг, мало пригодна. Теряются время, силы, ресурсы и куски нашей самооценки. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — подружиться со своими страхами, которые гонят вас в это стойло, и начать смотреть на людей и происходящее прямо, а не через цветные стеклышки. Да, сперва будет не очень, но итоговый результат стоит того.