Про половой акт
В этом разделе я бы хотел коснуться некоторых физиологических нюансов, которые могут влиять на выраженность ощущения во время полового акта. Начнем с прелюдии, ее должно быть не мало, но и не много. Самые распространенные ошибки заключаются в том, что половой акт начинается или слишком рано, когда женщина еще не успела полноценно возбудиться, и это может привести с десинхронизации партнеров, об этом я писал выше. В результате женщина не только отстает от партнера, но и из-за недостаточной подготовленности получает болевые ощущения, которые только снижают возбуждение.
Вторая проблема – наоборот, слишком долгая прелюдия. Любые нервные окончания имеют предел возбудимости, то есть через некоторое время длительная однообразная стимуляция приводит к притуплению ощущений. К примеру, если долго поглаживать одно и то же место на ноге, вначале это может быть даже приятно, но через некоторое время вы можете почувствовать изменение ощущений вплоть до неприятных и болезненных.
Одинаково плоха ситуация, когда прелюдия короткая и когда она затягивается.
Суть любой стимуляции в процессе прелюдии и самого полового акта – смена точки приложения стимула, чтобы возникали паузы, позволяющие нервным окончаниям немного снизить напряжение. Так как партнер не всегда может интуитивно улавливать момент, когда его прикосновения и стимуляция уже больше не воспринимаются как приятные, стоит аккуратно руководить этим процессом, а не терпеливо выжидать его окончания. Женщина, как правило, четко ощущает момент, когда у нее появляется потребность в пенетрации, и не стоит пропускать этот момент, затягивая прелюдию. Может возникать ситуация, когда затянутая прелюдия «сбивает» программу течения полового акта, которая в целом протекает по принципу автоматизма. Если мозг посылает четкий сигнал потребности в пенетрации, а партнер продолжает ласкать грудь или клитор, вначале такое желание может идти по нарастающей, но в какой-то момент, наоборот, пойдет на спад, как и восприятие от сосков и других эрогенных зон.
Как правило, женщина всегда знает, когда пора перейти от прелюдии к пенетрации. Главное – донести это вовремя до партнера, а не ждать окончания действия по его инициативе.
На самом деле в структуре женского возбуждения процесс активации, повышения чувствительности и, соответственно, исчезновение чувствительности протекает очень индивидуально. Только сама женщина или очень внимательный партнер может ощущать такие моменты. Поэтому прелюдия для женщины не должна быть ни короткой, ни длинной. При этом каждый раз время может меняться; к примеру в один раз женщина может быть изначально возбуждена и элементы прелюдии могут быть не только лишними, но и вредными, а в другой день – быстрая пенетрация без прелюдии окажется болезненной и испортит весь половой акт. Так как готовность мужчины к половому акту очевидна фактом наличия эрекции, оценить готовность женщины к пенетрации партнеру бывает довольно сложно. Поэтому стоит все же обозначать свою готовность к пенетрации самостоятельно, если, конечно, ваш партнер вас не очень хорошо чувствует. На самом деле соблюдение этого правила уже сможет даже немного повлиять на ваши ощущения от полового акта.
Фрикция – это движение полового члена во влагалище во время полового акта.
Движения полового члена во влагалище во время полового акта называются фрикциями. Чаще всего фрикции происходят довольно быстро, и их частота определяется мужчиной, за исключением позы, когда женщина находится сверху. Как правило, пара меняет за половой акт несколько поз, при этом сохраняя тот же ритм фрикций, то есть разнообразие в стимуляции влагалища заключается только в изменении угла вхождения полового члена и воздействия на ту или иную стенку влагалища. По сути, такая стимуляция в большей степени удовлетворяет интересы мужчины, так как для полового члена важна именно такая довольно однообразная ритмичная стимуляция (хотя не всегда).
Влагалище на самом деле чаще требует более сложного воздействия, так как его рецепторный аппарат распределен неравномерно – наибольшая чувствительность в наружной трети и передней стенке, а у женщин с наличием чувствительности шейки матки совсем другие ощущения возникают именно от этих отделов. Вторым важным аспектом в стимуляции влагалища является скорость движения полового члена. Медленные движения воспринимаются по-другому и как бы «заряжают» рецепторы для последующего более быстрого и сильного воздействия на них. Эта особенность определяет ряд правил, которые могут помочь вам изменить свои ощущения во время полового акта.
1. Начинайте половой акт с медленного постепенного введения полового члена во влагалище до тех пор, пока влагалище полностью не растянется и не «привыкнет» к половому члену.
2. Начинайте с медленных неглубоких проникновений, то есть вводите половой член на треть длины влагалища делая акцент на движении в сторону передней стенки влагалища.
3. Сменяйте серию неглубоких движений серией глубоких, изменяя ритм до более быстрого, потом снова замедляйтесь.
Медленные движения в наружной трети влагалища как бы «настраивают» или «заряжают» влагалище, изменяя его чувствительность к более быстрым, глубоким фрикциям, которые могут быть основными в реализации оргазма. Такая техника в отличие от постоянной быстрой однотипной стимуляции со сменой поз может стать началом к получению совсем других ощущений от полового акта. Кстати, мужчине также могут понравиться подобные изменения, так как стимуляция полового члена с чередованием медленных постепенных движений быстрыми существенно усиливает удовольствие. Проще говоря, замедляйтесь, накапливайте ощущения и реализуйте их.
Начинать половой акт нужно с медленных движений, чтобы влагалище привыкло к половому члену.
Самое интересно в том, что применение методики замедления движений – отличный и очень эффективный инструмент, позволяющий настроиться партнерам друг на друга и объединить свои ощущения. Приведу пример с молнией; вы, конечно, сталкивались с ситуацией, когда половинки молнии расходятся и движение замочка тянет их несинхронно, при этом большую часть молнии можно застегнуть. Так нередко происходит и во время полового акта, когда партнеры или с самого начала, или уже в процессе полового акта теряют синхронность. Собственно, это проявляется в более быстром продвижении партнера по шкале возбуждения, и в какой-то момент его движения становятся направленными уже исключительно на достижение своего оргазма, а женщина получает только то, что ей остается из этих ощущений. Для починки молнии мы сопоставляем ее половинки внутри замочка и далее медленно двигаем замочек вдоль молнии. Замедление и есть по аналогии процесс объединения двух половинок молнии, позволяющий «зацепиться маленькими крючочками» ощущений, чтобы далее развивать их синхронно.
Мужчины, замедляйтесь, накапливайте ощущения и реализуйте их!
Все описанное выше возможно только при наличии партнерских отношений и возможности диалога. Если в вашей паре разговор о сексе невозможен, увы, продвинуться в преодолении проблемы в одностороннем порядке будет крайне сложно и неэффективно. Секс в первую очередь – открытое взаимоотношение партнеров, полностью доверяющих друг другу. Если вы боитесь что-либо сказать партнеру, не желая его обидеть или самой выступить в неприглядном свете, увы, это тупиковая ситуация. Наверное, самый важный и принципиальный вопрос для женщины – определиться с тем, кто она: потребитель секса или его дистрибьютор.
Секс – это открытое взаимодействие партнеров, которые полностью доверяют друг другу. Не бойтесь высказать, что вас тревожит. Только в диалоге возможно получение удовольствия.
Женщина – «потребитель секса» воспринимает секс только как источник удовольствия и хочет в нем его получать. Секс ради секса в большинстве случаев для нее неприемлем, ей нужен хороший секс, и в нем есть потребность. Нередко они говорят: «Лучше никакого секса, чем плохой секс». Собственно, у таких женщин нет существенных проблем с сексом или есть хорошая мотивация к решению проблем, и диалог с партнером не вызывает затруднений.
Дистрибьюторы секса имеют другую установку. В первую очередь они осознают, что у них есть тело и женское обаяние, в котором заинтересованы мужчины, и они могут предоставить себя для секса в рамках различных социальных конструкций: создания пары, брака, собственных личных выгод и т. д. Безусловно, в поведении бывают чувства и даже влечение, но секс вычленяется как отдельный элемент.
В таких отношениях на первый план выступает поддержание социальной конструкции (семьи, отношений, материальной или иной выгоды): при этом секс используется как элемент взаиморасчета, нередко удовлетворяющий только мужчину. Диалог с партнером бывает затруднительным или даже невозможным, так как секс изначально вычленяется из структуры построения отношений, по сути, не являясь следствием чувственных производных этих отношений. К примеру, молодая привлекательная девушка смиряется с неудовлетворяющим ее в полной мере сексом, так как ее устраивает обеспеченное существование с харизматичным авторитарным мужчиной, так как понимает, что любая дискуссия на тему секса может или ущемить самолюбие партнера, или выставить ее в невыгодном свете. Есть такой стереотип, что если женщина красива и сексуальна внешне и в поведении, она должна быть так же превосходна в постели, но на практике как раз такие девушки имеют сложности с получением оргазма во время половой жизни, в целом довольно зажаты в проявлении истинных сексуальных чувств. Собственно, тут возникает конфликт между тем, как женщина себя преподносит, и необходимостью соответствовать этому образу.
Красивые и ухоженные, внешне сексуальные женщины живут при постоянном давлении социальных стереотипов, что нередко отражается на неспособности получить оргазм.
Так же смиряется женщина в браке с «пародией на секс», жертвуя этой стороной своей жизни ради «хорошего мужа, крепкого брака и детей», уверенная в том, что «секс для нее не главное, то, что есть, и так хорошо», а из-за таких «глупостей» напрягать отношения с мужем не стоит. Нередко секс у таких женщин является «товаром», инструментом манипуляции для достижения своих целей в отношениях, и при такой конструкции показать свое желание секса – разрушить всю построенную систему. «Секс нужен только мужчине, я его могу предоставить ради своей выгоды или лишить в воспитательных целях» – с таким подходом к половой жизни существует немало женщин, и это, увы, путь в никуда, если говорить в аспекте решения проблем с получением удовольствия. Проявить свое желание секса при такой структуре отношений – это потерять инструмент управления, власть, это проявить слабость и уязвимость, что просто недопустимо. Поэтому диалог с партнером тут встроить невозможно, так как он начинается с признания обоюдной заинтересованности в получении удовольствия, в потребности партнера, а не сдаче себя в аренду.
Таким образом, если вы хотите что-то менять и узнали себя в дистрибьюторе секса, начать надо с изменения отношения к сексу, в признании своей потребности в этом и заинтересованности в решении проблемы. Понимаю, что некоторым женщинам трудно принять роль потребителя секса, это часто неприемлемая уязвимость в их образе, но нельзя начать получать удовольствие от любого процесса, пока вы не сформируете интерес и хотя бы небольшую зависимость от этого.
В качестве заключения. У каждой из вас есть все возможности улучшить свою половую жизнь или как минимум изменить ощущения от любого вида сексуальной активности. Все, как говорится, под рукой. Как любой человек может начать заниматься спортом и пусть не добиться существенных спортивных результатов, но заставить свой организм функционировать по-другому. В любом спортивном зале есть атлетичные посетители, но не меньшую часть составляют люди, которых трудно назвать спортсменами. Они ходят по дорожке, работают с небольшими весами на тренажерах, возможно, они никогда не приобретут роскошную фигуру, но они по своим функциональным возможностям существенно обгоняют тех похожих на них внешне людей, которые в это время лежат на диване и с трудом поднимаются на третий этаж. Просто однажды они приняли решение начать заниматься спортом не для достижения высоких результатов, а чтобы хотя бы немного улучшить свое здоровье, и это у них получилось.
Любая женщина может улучшить свою половую жизнь, нужно только захотеть.
Начать просто, все, что для этого нужно, я описал выше, осталось только желание. Как и в спортивном зале, начало тренировок не приведет вас к быстрым результатам, вначале нужны мотивация, регулярность занятий и понимание, что для достижения результата необходимо время. Как и в спорте, мотивация возникает из изменения отношения к своему здоровью, а в случае секса – к нежеланию прожить жизнь, так и ограничившись только теми ощущениями, которые доступны вам сейчас.
Помните, между началом «тренировок» и результатами пройдет довольно много времени.
Ну и о самом главном. Как было сказано в известном фильме Ларса фон Триера «Нимфоманка»: «У секса есть секретный ингредиент – это любовь».
