Совет № 27
Не попадайтесь на крючок телевизора
Я люблю рыбалку. Чтобы поймать рыбку, я использую блестящий крючок, на который накручиваю тестоподобную наживку, в просторечии именуемую манкой. Телевидение тоже использует наживку, чтобы подцеплять людей на крючок, а они об этом не догадываются. Множество исследований доказало, что долгие часы перед телевизором делают людей пассивными. Жить своей жизнью гораздо лучше, чем наблюдать за жизнью других. Изучите нижеприведенные статистические данные и выводы ученых.
- 79 процентов взрослых жителей США считают, что американцы слишком много времени проводят у телевизора. Rasmussen Report.
- Стоимость времени, проведенного американцами у телевизоров, составляет 1,25 трлн долл. в год, если исходить из средней почасовой заработной платы в 5 долл. Государственный калифорнийский университет Northridge.
- Миллионы американцев настолько привязаны к телевизорам, что подпадают под официальное определение из области психиатрии: «непреодолимая тяга к наркотику или алкоголю». Роберт Куби, американский психолог, профессор Ратгерского университета.
- Самый простой способ снизить уровень пассивности — выключить телевизор. Практически любой другой вид человеческой деятельности подразумевает бóльшие затраты энергии, чем сидение перед телевизором. Доктор Уильям Дейтц, Медицинский институт Тафта.
- Взрослый американец, который смотрит телевизор более трех часов в день, гораздо больше склонен к полноте, чем тот, который смотрит телепрограммы меньше часа. American Journal of Public Health.
(Подготовлено ассоциацией «За Америку без телевизора».)
Приведенная выше статистика и мнения ученых касаются не только телевидения, но и видеоигр, а также пустого времяпрепровождения в интернете. В свободное время вы должны омолаживать тело и ум, а не старить их.
Я не говорю, что телевизор не стоит смотреть в принципе. Но нужно точно знать, зачем его смотреть, какие именно программы и когда. Как победить злые чары того телевидения, которое только отнимает у нас время? Для начала несколько советов.
- Устройте несложные барьеры, чтобы не просиживать часы перед телевизором. Раз уж телевизор для нас неполезен, есть смысл устроить дома несложные барьеры, которые приучат вас к более полезному досугу. Мы с женой отказались от кабельного телевидения и оставили только один телевизор на весь дом. Теперь никто из нашей семьи не уходит в свою комнату, чтобы остаться наедине с «ящиком». И мы считаем, что это полезно с точки зрения использования нами своего времени.
- Найдите для себя другие занятия. Лучший способ уменьшить время сидения перед телевизором — поиск альтернативных занятий. Посещение курсов, совместное приготовление ужина или даже игра с детьми в баскетбол перед домом — замечательные способы забыть о телевизоре и заняться энергетической подпиткой тела и ума.
- Вовремя ложитесь спать. Многие люди смотрят поздние телешоу просто по привычке. Но час-другой дополнительного сна гораздо полезнее. Если по утрам у вас слишком часто появляются мешки под глазами, то возьмите себе в привычку пораньше выключать телевизор и отправляться спать.
