Совет № 17

Вставайте пораньше

Несколько лет назад в США по телевизору показывали видеоролики, призывавшие молодежь записываться в вооруженные силы. Молодые люди и девушки бегали кроссы по пересеченной местности, наводили на цели самолет и другими способами содействовали обеспечению безопасности мира. И каждый ролик заканчивался напоминанием потенциальным кандидатам о том, что военнослужащие обычно «совершают еще до завтрака столько дел, сколько большинство людей не успевают сделать и за целый день».

Это не просто эффектный лозунг. Тут есть правда. Многие люди из разных стран, достигшие больших успехов, относят значительную долю своих достижений на счет того, что «привыкли начинать свой день рано». Наиболее трудо­способные люди, с которыми мне приходилось встречаться, относятся к «жаворонкам».

Бабушка одного моего друга часто повторяла: «Утром ты успеваешь сделать вдвое больше, чем после обеда». Я точно не знаю, почему все именно так, но это правда. Вставая рано, вы не только успеваете больше сделать, но и избавляете себя от пробок и неудобств в поездках на работу.

Как же приучить себя вставать пораньше?

• Не позволяйте себе постоянно нажимать кнопку повторного сигнала будильника. Если вы привыкли нажимать на нее, чтобы поспать подольше, то, скорее всего, необходимы решительные меры. В большин­стве случаев проблему решит помещение будильника подальше от вашей кровати, куда вы не можете дотянуться. А можно установить на будильнике максимальную громкость сигнала­.
• Хорошо высыпайтесь. Ранний подъем не подразумевает недосып. Многие поздно ложатся спать, по­скольку смотрят телешоу или иначе впустую проводят время, вместо того чтобы вовремя погрузиться в освежающий сон. Попробуйте обменять час вечера на час утра. Это может в корне изменить всю вашу жизнь.
• Появившееся дополнительное время по утрам используйте с умом. Лично я начинаю утро с физиче­ских упражнений, а затем занимаюсь списком самых важных дел на наступивший день (см. ). Это дает мне сил на оставшуюся часть утра и всего дня.

Отправить