91

Ведите дневник

Мой дневник — моя сокровищница. Я храню там самое ценное, что есть в моей жизни: истории, которые слышу; людей, которых встречаю; цитаты, которые меня цепляют; и даже тайные знаки, которые, как я думаю, на что-то мне указывают.

Дороти Сейлер

Очень полезно ежедневно записывать, о чем вы думаете и что с вами происходит. С каждым годом становится все больше фактических подтверждений тому, что дневниковые записи способствуют укреплению иммунитета. Но даже независимо от пользы для здоровья, ведение ежедневного или еженедельного дневника или блога — это верный способ:

• фиксируя то, что вы делаете и о чем говорите, оценивать, что из этого для вас важнее;
• отмечать, как меняются ваши мысли, мечты, надежды, страхи, впечатления, чувства и мнения;
• находить решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь;
• четче и осмысленнее строить планы;
• выстраивать отношения с внутренним «я», чтобы лучше понимать свои слабости, страхи и сложности, осознавать мечты и цели.

Независимо от того, ведете вы открытый или личный дневник, в нем должны быть записи, предназначенные только для ваших глаз. В них вы особенно честны, откровенны и раскрываетесь полностью, можете говорить о самом сокровенном, не боясь чьих-то комментариев или осуждения.

Очень полезно ежедневно записывать, о чем вы думаете и что с вами происходит.

Отправить