Я достойна работать в хороших условиях, я достойна уважения на работе, я достойна расти дальше.

Я достойна отношений мечты. Я достойна лучшего мужчины.

Я достойна любить себя, несмотря на ошибки. Я достойна того, чтобы меня любили другие, несмотря на мои ошибки.

Я достойна жить в изобилии. Я достойна красоты, удовольствия, приключений.

Я достойна лучших духовных учителей.

Я достойна дружить и общаться с самыми яркими и крутыми людьми.

Я достойна VIP-уровня.

Я достойна признания.

Прочитали?

Теперь посмотрите, как откликнулось на все это ваше тело? Вы внутренне согласились и сказали себе: «Да, да, да, я тоже достойна!»

Или у вас зажгло в солнечном сплетении, и вы подумали, что я – неприятная женщина, которая слишком возомнила о себе?

Если первое, то прекрасно, читаем дальше. Если ближе ко второму, то я прошу вас поработать со своими страхами, обидами и комплексами. Что-то внутри вас блокирует получение того, что вы желаете, потому что вы считаете, что этого недостойны (в моей годовой программе я даю две технологии, как устранить ограничивающие убеждения и низкую самооценку: 1) на уровне сознания, 2) на уровне тела. Ссылка: elizavetababanova.com/bestyear).

Если не убрать эти ограничения, то вам будет очень сложно прийти к своей лучшей версии и реализовать грандиозное видение.

«Я достойна», – повторил мой внутренний голос. И наконец-то, может быть, впервые, тело не протестовало этой идее. Так я вошла в офис Джона.

– Присаживайся, – сказал вице-президент. – Как дела?

– Дела хорошо, как у вас дела?

– Все отлично.

– Я знаю, как вы заняты, Джон, поэтому перейду сразу к делу.

Лайфхак для общения с начальством и людьми выше по профессиональному статусу: не нужно затевать small talk, подробно расспрашивать, как у них дела, и вовлекать в свою жизнь. Если вы пришли решить проблему, быстро переходите к ней. У них реально нет времени на прелюдию. Но прежде, чем озадачить их, искренне скажите им что-то хорошее. Пусть они чувствуют, что вы благодарный человек и готовы нести свою часть ответственности за решение проблемы.

– Хочу начать с того, что я очень люблю Крестлайн, уважаю руководство и благодарна за возможность стать членом такой крутой команды и расти вместе с вами.

– Спасибо, Елизавета, мы тоже очень рады, что ты с нами.

– Но у меня проблема всего лишь с одним человеком. С тем, кто оказывает непосредственное влияние на мою работу и на качество жизни. Я уважаю Терезу как профессионала. Я знаю, что она сделала огромный вклад в развитие компании и что без нее мы бы не росли так быстро.

Он наклонился вперед и кивнул.

– Но ее способы управления – это либо пассивно-агрессивная, либо активно-агрессивная манера, и привычные коммуникации, на мой взгляд, не соответствуют тем правилам, которые задаете вы с Дугом (Дуг был президентом компании, и я ни разу не слышала, чтобы он на кого-либо повышал голос).

Он снова кивнул.

– К сожалению, я больше не могу работать в таких условиях и вынуждена обратиться к вам за помощью. Может быть, есть какая-то возможность поменять ситуацию. Я готова продолжать выкладываться на максимум ради развития компании, но я больше не могу взаимодействовать с Терезой на ее привычном уровне.

У меня не пересохло во рту, у меня не заплетались слова, у меня не билось сердце. Просто я знала, что мне нужно это сделать, и я сделала это. Мой голос звучал ровно и мягко, и у меня не было сомнений в том, что я действую правильно, хоть и шла ва-банк.

Я осознавала, что если Джон не поддержит меня, то перспектив в Крестлайне у меня не останется.

– Я тебя услышал, – сказал Джон. – У меня нет сейчас быстрого решения. Ты права, Тереза действительно ценный сотрудник, но и что стиль ее управления нездоровый, ты тоже права. Ты же понимаешь, что это nothing personal?

– Да, я понимаю, но это мне не помогает.

– Дай мне месяц, потерпи еще чуть-чуть, и я обещаю, что решу этот вопрос, и все для тебя поменяется.

Я задумалась.

– Ты сможешь дать мне месяц? Мы не хотим потерять тебя.

– Да, конечно, спасибо большое, Джон.

Я выходила из офиса с чувством победы. Не победы над Терезой, нет, я не хотела причинять ей вред. Но победы над своими страхами. Я заявила о своих человеческих правах и уважала себя за то, что смогла достойно донести проблему до руководства.

Когда я уже была в дверях, Джон сказал мне вдогонку:

– Ты можешь не общаться с ней, если она ведет себя агрессивно.

– Но как?

– Можешь сказать: «Джон дал мне право прервать разговор, если вы ведете себя неуважительно».

После этого Тереза притихла, но в ее голосе появилось столько стали, что если раньше она была просто нервной женщиной, то теперь зазвучала как робот, планирующий апокалипсис. Я понимала, что она сама страдает от своих эмоций, но я больше не хотела быть буфером между ее нервами и результатами. А пока Джон придумывал новый формат работы для нас, я весь месяц делала внутреннюю работу.

Вот из чего состояла моя личная программа по управлению эмоциями:

№ 1: Список положительного опыта и благодарности

Я составила список всего хорошего, что получила от Терезы. Он оказался внушительным. Я поделюсь только его частью.

1) Именно она приняла меня на работу, именно она поверила в меня и дала мне возможность профессионально развиваться с бешеной скоростью. Ну ладно, вынудила меня. Но именно благодаря ее постоянной неудовлетворенности я так стремительно росла в карьере.

2) Она была высоким профессионалом. Каждый ее проект восхищал меня и обучал чему-то важному. Она была мастером мирового масштаба.

3) Часто она работала даже больше, чем я. Иногда поздними вечерами, перед утренней встречей с большим фондом, мы вместе дорабатывали презентации, порой даже печатали их вместо секретаря, которая уже в это время спала дома. Когда сроки поджимали, мы вместе вкалывали, чтобы не подвести компанию. Она научила меня тому, что если ты – мастер своего дела, для тебя нет черной работы. Ты готова засучить рукава и сделать все, чтобы твоя компания каждый раз демонстрировала мировой уровень.

4) Иногда ее душа оттаивала. Несколько раз на корпоративных мероприятиях после бокала шампанского она расслаблялась и становилась мягкой и даже трогательной. Именно в такие моменты я понимала, что она не железная леди, а раненая душа, которая слишком много боролась в своей жизни, отчего стала тревожной и взрывоопасной. И когда я вспоминала ее в те считаные минуты, когда с нее сходили маска и броня, я чувствовала ее боль так близко, как будто она была моей сестрой. И тогда мне хотелось не защищаться от нее, а поддержать и помочь.

5) Она была очень красивой и всегда хорошо выглядела. Даже вернувшись из командировки после ночного рейса, она появлялась в офисе в прекрасной форме.

6) Тереза отлично завязывала беседу и чувствовала себя уверенно на светских мероприятиях. Я училась у нее этому навыку при каждой возможности.

7) У нее был острейший ум, бизнес-чутье и хватка. Качества, которые восхищают меня в каждом профессионале, а особенно в женщине, которая сделала себя сама, стартовав с нуля.

№ 2: Оправдание поведения

Имея в голове этот список, каждый раз, когда она звонила мне, я вспоминала, что ее отношение ко мне – не результат моей работы, а результат ее сложной судьбы. И тогда мне было легче ее оправдать. «Ведь что-то вынуждает человека стать таким», – объясняла я себе. Ведь люди не рождаются в таком диком стрессе. Возможно, ей одиноко. Возможно, президент компании оказывает на нее слишком сильное давление. Я знала, что у нее не ладилась личная жизнь. Возможно, она страдала и от этого.

№ 3: Личные границы

Я разработала для себя способы взаимодействия с ней во время ее всплесков, которые все еще случались, особенно когда Джон был в командировке. То есть внутри я ее оправдывала, но внешне выставляла границы.

В ответ на крик я говорила: «Тереза, я очень вас уважаю, но я не могу общаться, когда на меня кричат. Давайте продолжим, когда вы сможете говорить спокойно».

№ 4: Перевод внимания

Когда я уже сама входила в стресс, я переводила внимание на что-то положительное. В моем арсенале были музыка, письмо или звонок маме или подруге, чтение книг. Да, в качестве средства борьбы со стрессом на работе я всегда имела под рукой несколько духовно развивающих книг в электронном формате. А так как я всегда работала сверхурочно, в стрессовые моменты могла себе позволить переключиться и почитать 10–20 минут. А еще я начала в обед ходить на йогу или на фитнес.

№ 5: Медитация любви

Каждый вечер, когда я приходила домой, я садилась в полулотос и представляла, как перед мной сидит Тереза. И вместо того чтобы видеть в ней врага, я представляла, что это близкий мне человек, которому плохо. Я открывала свое сердце и представляла, как из него идет луч света, который я направляла в сердце Терезы. И так я сидела около 10 минут до тех пор, пока у меня не оставалось к ней никаких плохих чувств, а только принятие и благодарность за то, что она сделала для меня.

№ 6: Защита молитвой

Мама передала мне семейную молитву. Я читала ее в моменты, когда была вынуждена находиться в одном пространстве с Терезой. Например, на совещании всей компании. Каждый раз эта молитва успокаивала и меня, и, казалось, даже ее.