4. Диеты и системы питания

Сколько всего существует диет? Десятки? Сотни? Да нет – около тысячи. Причем более 50 % из них – пустышки, «трест, который лопнул». Еще часть от оставшегося количества – бесконечные вариации старых способов похудения. Например, диета Аткинса, она же «кремлевская» диета, считается низкоуглеводной. Новинки продолжают появляться как грибы после дождя. И только несколько диет из огромного списка действительно работают.

Онлайн-советы по похудению и прочие марафоны принесут только одну пользу: мотивационную, но каждый человек индивидуален, и к врачам нужно сходить обязательно.

Есть понятие «диетолог» и есть понятие «нутрициолог». Диетолог подразумевает наличие медицинского образования, а нутрициолог – это совершенно неофициально, им можно стать после коммерческих двухмесячных курсов. Мы проверили несколько постов разных специалистов из Интернета и ни разу не получили на 100 % уникальный текст. Все они были частично скопированы с других сайтов.

Если же все-таки решили ввязаться в онлайн-процесс, обратите внимание вот на что:

• За какой срок вам предлагают похудеть? Если за месяц или 20 дней – лучше закройте эту страницу. Безопасный период для похудения – 2–3 месяца, а то и больше!

• Не стесняйтесь задавать вопросы. Должна быть возможность лично общаться с командой проекта, обратная связь.

• Должны быть честно указаны все ограничения для такого типа похудения, включая возможность аллергических реакций на меню диеты.