9.11. Дополнительные инструменты для подъема энергии
На самом деле для того, чтобы поднять энергию, существует множество различных инструментов.
В этой главе я расскажу про те способы, которыми я сам регулярно пользуюсь в своей жизни.
Первое, что я использую каждый день, – это дыхательные практики.
Я лично делаю два упражнения. Первое – это так называемый «Квадрат Пранаямы», а второе упражнение я подсмотрел на семинаре у Тони Роббинса.
Ты можешь выбрать любые другие упражнения, которые тебе нравятся, подходят твоему телу или отзываются в сердце.
Любая дыхательная гимнастика прежде всего выводит из организма различные токсины, помогает очистить твой разум и сконцентрироваться.
Вообще все дыхательные практики направлены на то, чтобы внутри твоего организма накопился углекислый газ. А углекислый газ – это твоя энергия, с помощью которой ты можешь решать абсолютно любые задачи.
Еще один способ вернуть себе энергию, когда все плохо, все валится из рук, – купить жене цветы, какую-нибудь новую сумку, одежду или просто провести с ней время, например, сходить в кино.
Когда ты делаешь что-то для других, это высвобождает огромное количество энергии.
Я люблю время от времени в каких-нибудь социальных сетях написать кому-нибудь из друзей или просто незнакомым людям: «Ты – красавчик! Ты – молодец! Ты – классный! Тебя ждет успех!»
Кого-нибудь поддержать или подбодрить – это всегда понимает настроение.
Вообще, чем больше ты помогаешь другим, тем больше к тебе приходит.
Помощь кому-то, поддержка высвобождают целый пласт энергии в твоей жизни.
Я мало про это рассказываю и стараюсь не афишировать то, что я делаю для других. Но я помогаю очень многим людям и делаю это бесплатно и совершенно бескорыстно. Просто потому, что считаю это правильным.
Купить что-то для себя также освобождает энергию.
Я знаю многих людей, которые говорят: «Мне ничего не нужно. Я все готов делать для других, но для себя мне ничего не нужно».
Я этого не понимаю. Когда у меня плохое настроение, я хочу себе тоже что-то купить. Я покупаю себе новую машину, телефон, одежду. Могу даже купить себе новую квартиру, если это меня действительно порадует.
Необходимо обязательно совершать новые покупки.
Каждая трата освобождает определенную энергию, и ты точно также поднимаешься эмоционально.
Когда я обучаюсь, занимаюсь спортом, нахожусь в какой-то необычной ситуации, все это поднимает меня по энергии.
Даже просто подойти и заговорить с незнакомым человеком может очень сильно повысить твою энергию.
Я кайфую и очень заряжаюсь, когда занимаюсь различным экстремальными видами спорта.
Когда я катаюсь на вейке, прыгаю с парашютом или посещаю какие-нибудь новые для меня страшные аттракционы, всегда испытываю освобождение и огромный прилив энергии.
Вообще я понял, чтобы испытывать драйв, тягу, нужно выходить из своего привычного состояния.
Там, где тебе страшно, дискомфортно, где ты преодолеваешь себя, и рождается энергия.
Опять же для того, чтобы зарядиться, можно попеть, потанцевать, поорать.
Однажды еще в институте мы возвращались с приятелем домой на такси. И вдруг он неожиданно попросил таксиста отвезти нас в поле. Таксист очень удивился: «Зачем?» На что тот ответил: «Я хочу поорать».
Когда мы приехали, он действительно просто орал, кричал в поле дичайшим образом. Но в тот момент мы все получили очень мощный заряд энергии.
Я очень много читаю. Я могу одновременно читать до 4–5 книг разной тематики. В год я прочитываю минимум 10–20 книг, иногда их количество доходит до 100.
Я читаю определённым образом. Те книги, которые предназначены для расслабления, например, фантастика, я просто читаю, фантазирую и всегда представляю, визуализирую все образы.
Вторая категория – это те книги, которые я пытаюсь изучить, выделить какую-то суть, понять, о чем говорит автор. Я беру карандаш, выписываю себе какие-то заметки и читаю очень медленно
Вообще, как говорится, автор книги всегда прав. И через книгу можно напрямую поговорить с автором. Можно понять, какие у него были переживания внутри, как он мыслил и каким видел этот мир.
Когда ты подобным образом тщательно разбираешь книгу, это тоже очень сильно заряжает.
Смотри фильмы про великих людей. Я всегда набираю в «Яндексе»: «фильмы про великих людей» или «фильмы, меняющие сознание». Как правило это всегда очень мощные фильмы.
И из каждой истории я выношу для себя какой-то урок. Я стараюсь чему-то научиться, быть похожим на главного героя. Хочу понять, как он это делал, в чем его ключевое преимущество перед всеми остальными. Какой код гениальности у этого человека, и что именно он делал, чтобы стать таким.
Общайся со своими родителями. Просто позвони маме, приди к ней в гости, подари ей цветы, посидите, попейте вместе чай, поговорите о жизни – как давно ты это делал?
Хорошая компания с сильными интересными людьми, какие-нибудь игры, сумасшедшее путешествие в неизвестность – все эти способы могут очень сильно повысить твою энергию.
Много гуляй, дыши свежим воздухом, наблюдай за природой. Все это рождает в твоей голове созидательные образы, которые ты можешь спроецировать на свою жизнь и изменить ее.
Помни, жизнь – прекрасна, и она существует в тот момент, когда ты испытываешь максимальные эмоции.
Будь всегда на пиковых эмоциях и держи себя в энергетическом тонусе.
