3. Как измерять АД дома?
При измерении АД в домашних условиях необходимо соблюдать следующие правила:
• в домашних условиях АД необходимо измерять как минимум один раз утром и один раз вечером;
• измерять АД утром нужно практически сразу после пробуждения, а вечером — перед тем, как ложиться спать;
• как минимум за 30 минут до измерения АД нежелательно курить, принимать пищу и употреблять кофе или чай;
• непосредственно перед измерением АД необходимо отдохнуть в положении сидя в течение 1–2 минут;
• во время измерения АД нельзя говорить и двигаться;
• при измерении АД следует сидеть в удобной позе, откинувшись на спинку стула, рука должна быть свободна от одежды и лежать на столе на уровне сердца, а ноги должны стоять на полу и не быть перекрещенными;
• АД обычно измеряется на недоминирующей руке, однако при наличии разницы АД между руками оно должно постоянно измеряться на руке с более высоким АД;
• измерение АД всегда проводится на одной и той же руке;
• для измерения АД манжета накладывается на плечо так, чтобы ее нижний край находился на 2 см выше локтевого сгиба.
В идеальном варианте показатели АД в домашних условиях составляют менее 135/85 мм рт. ст. Если ваше артериальное давление выше, надо обратиться к врачу.
