Деревенский воздух
Большой город летом, конечно, не для детей: душно, асфальт под ногами плавится, а вокруг дома, дома, дома… Смог от машин, убогие детские площадки. Если вы хотите вырастить здоровых детей, то обязательно вывозите их летом за город — в деревню, на воздух, в тишину и прохладу. Но прежде чем ехать за город, в деревню или на дачу, сформулируйте для себя задачу, зачем вы туда выезжаете: либо вы хотите накопить силы и восстановить здоровье, используя преимущества климатических условий загородной жизни (как говорится, солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья), либо вы просто хотите выехать за город и там продолжать курить, сидеть у телевизора и выпивать с друзьями и родственниками водочку или самогоночку.
Если у вас в приоритете первая задача, то для этого придется перестроиться на деревенский уклад, и тогда дача или деревня нужна желательно на круглый год. Но если у вас первая задача остается только в разговорах, а на деле выполняется вторая задача, то в таком случае ни дача, ни деревня не нужны — сидите дома.
Большинство людей не ценят свое здоровье, пока оно у них есть. Но нельзя забывать, что у каждого есть свой собственный ресурс здоровой жизни. Не надо ориентироваться на тех, кто не делает гимнастику, но живет до восьмидесяти лет. В сорок, а тем более в тридцать лет жизнь кажется бесконечной, и восемьдесят лет воспринимаются вполне достаточным рубежом. Но если вы пообщаетесь с теми, кто дожил до этого рубежа, не используя правила здорового образа жизни, то вам станет понятно, что такой жизни, а точнее сказать, такого качества жизни вам не нужно: остеопороз, инсульты, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа, сложности с перемещением тела в пространстве… Медицина, конечно, не дает умереть просто так: пока человек способен покупать таблетки, он ей интересен. Я уже писал об этом, поэтому не следует откладывать здоровье на потом, когда оно исчезнет.
У каждого есть свой собственный ресурс здоровой жизни. Не надо ориентироваться на тех, кто не делает гимнастику, но живет до восьмидесяти лет: если вы пообщаетесь с теми, кто дожил до этого рубежа, не используя правила здорового образа жизни, то поймете, что вам не хочется жить с таким количеством хронических заболеваний.
Меня как-то попросили изложить простым доступным языком причины появления болезни и правила сохранения здоровья. Когда я читаю специальную литературу об общей патологии, в основе которой лежит этиология, или условия появления болезни, и патогенез — поэтапное развитие самой болезни, меня охватывает тоска: даже если развитие болезни в таких источниках и рассматривается, то рассматривается оно с точки зрения болезни, а не с позиции здоровья. С точки зрения специалистов по общей патологии, болезнь — это одна из форм жизни, поэтому противопоставление болезни здоровью неоправданно. Вот так: в результате получается какая-то беспросветная безысходность, болезнь отдельно, а здоровье отдельно.
Но некоторые выводы из общей патологии мне все-таки симпатичны. Например, то, что болезнь — это проблема экологии человека в широком ее понимании. С этим я полностью согласен. Много, очень много интересного пишут в своих работах патологи, физиологи, гистологи, но мне непонятно одно: почему я не вижу среди них здоровых людей в интересном возрасте? Видимо, они смирились с тем, что «болезнь — это одна из форм жизни, это приспособление организма, характеризующееся специфическими формами и уровнями приспособительных актов».
Получается, что ученые-патологи смирились с этим и отпустили само здоровье, к которому слово «патология» никак не привязывается. И если исходить из логики патолога, становится понятно, почему у одного человека одновременно могут приживаться до 15–20 болезней (патологий). Организм приспосабливает свою жизнедеятельность к болезням, но в настоящее время это происходит исключительно за счет лекарств. Такой подход расслабляет тело и затмевает разум, поэтому восстановление здоровья откладывается на потом. Но чаще всего желание человека восстановить хоть немножко здоровья появляется с опозданием. Поэтому я не буду перечислять причины появления и развития болезни — поговорим лучше об экологии человека, потому что на сохранение и улучшение этого фактора патологи внимания не обращают, а ведь именно здоровому образу жизни надо учить человека, и желательно с детства.
У родителей есть одна возможность научить детей здоровью, и эта возможность предоставляется только на даче или в деревне, когда родители и дети круглые сутки находятся в поле зрения друг друга. В этом случае родители должны показывать детям пример: обливаешься холодной водой из колодца — облей и ребенка, делаешь гимнастику — ребенок тоже должен ее делать, идешь утром купаться на речку — обязательно возьми с собой ребенка, даже грудного. Кстати, у детей система терморегуляции развита лучше, чем у взрослых.
Копаешься в огороде — ребенок должен помогать. Не надо думать, что ты крадешь у ребенка время отдыха и детства — эти уроки здоровья и ответственности непродолжительны, а что касается отдыха и развлечений, то ребенок свое возьмет, успеет и набегаться, и наиграться. Но пример родителей должен быть у него перед глазами! Здоровье детей — это удел исключительно родителей: ни учителя школы, ни педиатры вам в этом не помогут, потому что они, к сожалению, занимаются только статистикой заболеваний, а здоровью не учат.
Но самое интересное заключается в другом. Если вы во время пребывания за городом следите за здоровьем своего ребенка и личным примером приучаете его к здоровому образу жизни, это становится нормой, и тогда вы вместе с детьми продолжаете жить по правилам здоровья даже после возвращения из деревни в город, потому что после здоровой загородной жизни очень хорошо себя ощущаешь по сравнению с другими людьми и коллегами по работе, которые не занимаются укреплением своего здоровья.
Если вы во время пребывания за городом следите за здоровьем своего ребенка и личным примером приучаете его к здоровому образу жизни, это становится для него нормой.
Когда мои дети были маленькими, дачи у меня не было, и летом я вывозил их в деревню к своим знакомым, чтобы насытить их организмы кислородом, очистить кровеносные сосуды от последствий городского смога и закалить. Обычно я снимал деревенскую избу, в которой не было привычных городских удобств, но на дворе обязательно был колодец. Каждое утро примерно в семь часов я выгонял их на улицу в одних трусах, и они, весело хихикая, бежали на речку, разгоняя по пути деревенских гусей. Для деревни это было непривычное зрелище: местные детишки, облаченные родителями в колготки, шерстяные кофточки и еще, как правило, в резиновые сапоги, выходили на крыльцо своих домов и завистливо смотрели вслед моим детям, бегущим к реке и кричащим от радости. Но на второй или третий день местные ребятишки все-таки тоже срывались за моими бледнолицыми и бледнотелыми детьми и, к ужасу своих родителей, тоже бежали на речку, на ходу срывая с себя теплую шерстяную одежду.
Деревенские жители очень не любили моих детей, но они были вынуждены их терпеть, так как я, их папа, был врачом и консультировал окрестное население в здравпункте местного фельдшера. Но такие оздоровительные процедуры всегда давали ощутимый положительный эффект: уже через 2–3 дня все хвори (кашель, насморк), привезенные моими детьми из города, куда-то исчезали.
Вокруг моих детей всегда была куча деревенских ребятишек, которым было интересно общаться с городскими, столь не похожими на них. К тому же мои дети были очень активными: они лазили по деревьям и придумывали собственные детские игры, поэтому, по сути, становились вожаками деревенской детворы. Раньше я думал, что мои бледнолицые дети будут стесняться сильных и закаленных, как мне казалось, деревенских ребят, но отнюдь! Мои дети до синевы купались в утренней прохладной речке, играли в песке и достаточно быстро адаптировались к деревенским условиям. Они знали по именам всех местных и свысока, по-городскому, учили тех уму-разуму. Смотреть на это со стороны было очень забавно! Мои дети воспитывались по-спартански: утром (в городе) — холодная ванна с головой, вечером — различные физические упражнения у папы в Центре, и так до 7–8 лет, а затем у них начиналась взрослая жизнь: школа, спортивные секции.
