Из неопубликованного

Кое-кто, прочитав или пролистав эту книгу, скажет: «Вот еще! Зачем это мне надо? У меня и так все хорошо!» Для многих людей отдых означает диван, телевизор и стол с закусками. Многие говорят: «И так проживу как-нибудь. Сто лет?! Вы с ума сошли? Зачем так много?» И глотают таблетки при малейшей боли в сердце или спине…

Но если человек, иронизирующий по поводу упражнений для здоровья, глотает таблетки, значит, он все-таки боится умереть! Значит, он цепляется за жизнь! А ирония и сарказм, как говорится, от лукавого. Хорошо иронизировать в 60 или даже в 65 лет, когда в организме еще что-то осталось в дееспособном состоянии. Но они, эти скептики и циники, не представляют своей дальнейшей жизни без использования регулярных упражнений в 70 лет или в еще более старшем возрасте. Они не хотят даже думать об этом! По телевизору ежедневно учат приему лекарств при всех заболеваниях, но назовите мне лекарство от старости, от дряхлости или от бессилия, когда тебе уже 75 лет?

Лучший пример — это письма, которые я получаю от людей, прочитавших некоторые мои книги и воспользовавшихся моими рекомендациями. Письма от простых людей, чаще всего живущих в сельской местности, где лечебная помощь весьма условна, так как у местных медиков бывают в основном только фармакологические знания о болезнях, хотя вот им-то, местным врачам, следовало бы применять для лечения людей естественные климатические методы выздоровления. Тогда у них было бы меньше работы и больше благодарностей от пациентов.

Не пожалейте нескольких минут для прочтения этих писем.

(Без сокращений, с незначительной правкой грамматики. — С.М.Б.)

Сергей Михайлович, мне 79 лет, я бывший водитель с сорокапятилетним непрерывным стажем. У меня после 30 лет вес достиг 124 кг, и постепенно я стал малоподвижным, но продолжал работать. У меня каждый год сокращалась ширина шага и, наконец, достигла 10 см, как у черепахи. С таким мучением я достиг 73 лет. Однажды стопа правой ноги резко и неожиданно стала сгибаться, после трех-четырех дней колено стало выбрасываться (видимо, варусное искривление стопы, то есть О-образное кнаружи), потом возникла боль в пояснице, и я на ходу упал и не мог подняться. Обратился к врачам. Они за три приема назначили 200 уколов и около 750 г таблеток. После всего «етово» (по-другому не назовешь такую помощь — именно «етово». — С.М.Б.) никаких результатов не было. Чтобы я их больше не замучил, посоветовали только лежать на постели. Постепенно пройдет. И с этим (он пишет «етим», но, впрочем, это не важно, главное понять смысл письма. — С.М.Б.) связь между мной и врачами оборвалась, можно сказать, навсегда (приблизительно в 75 лет. — С.М.Б.). И слава богу! Попалась одна ваша книга под названием «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы», которую я стал читать. Листая эту книгу, клянусь, я себя видел точно как на экране. Может быть, я ее 100 раз читал и каждый раз находил новые пророческие советы. Они были:

1. Сердце, как у зверя (красиво. — С.М.Б.)

Письмо написано не очень складно, но мысль не потеряна. В этом письме прослеживаются две динамики: одна в минус, когда пациент обратился в поликлинику и «никаких результатов» после двух сотен уколов и почти одного килограмма таблеток. Ашур пишет: «связь между ним и врачами оборвалась навсегда, и слава богу». И Ашур пошел в прямо противоположную сторону, взяв для себя рекомендации из книги С.М. Бубновского «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы». Он, простой сельский мужик, понял, что теперь, когда он уже упал в бездну болезни, все зависит только от него самого, и результаты его ошеломили, о чем он и поведал в заключение. Но я хочу убедить читателя, что все лекарства находятся вокруг и внутри нас. И возраст не только не помеха — возраст «оценивает» смысл здоровья.

В этом письме важны советы для поддержания здоровья с использованием прикладных «тренажеров» — грабли, лопата, велосипед и никаких спортивных или реабилитационных тренажеров. И у человека в возрасте 80 лет «развился хороший пресс и окрепли мышцы». Благодаря этим бытовым упражнениям он справился даже с гипертонией. Пример Евгения Николаевича подтверждает, что рекомендации этой книги заключаются в том, что «больница» находится на грядках, только не уставай наклоняться и разгибаться, а потом садись на велосипед и отправляйся на речку.

А в 60 лет не все еще ценят весь смысл здоровья и борются с гипертонией гипотензивными препаратами…

Мне понравились здоровые эмоции Елены: «С первых строк книги «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы» поняла, что таблетки — это тупик. Встала, порвала рецепт и выкинула!» Мощно! И еще из письма: «Когда я начала вести дневник и записывать время, которое я уделяю своему здоровью, ужаснулась: как мало…»

И дальше: «Начинаю делать упражнения под выпученные глаза детей и чувствую улучшения. Сделала 20 раз. В 10:48 пульс 90 ударов в минуту (приступ тахикардии начался в 10:40)». Эти письма — не просто жизнь: это борьба за жизнь без таблеток и вопреки прогнозам прежних врачей.

И еще одно письмо, повествующее обо всех сложностях борьбы за здоровье.

У меня есть муж, ему 78 лет, он инвалид I группы, пожизненно. Я за ним ухаживаю 15 лет. Вы понимаете, как это тяжело — и физически, и морально, особенно когда наступила старость и сил уже нет. Я понимаю, что это мой крест, моя судьба. От судьбы не уйдешь, надо терпеть, надо выдержать.

Уход за больным всегда грозит потерей собственного здоровья, если не защищаться от злой «энергии болезни». Ухаживать, конечно, надо, но ни в коем случае не забывать про себя. Василя Захидовна, к счастью, это поняла. Жаль, что не сразу, но свой опыт передает другим. Читайте, думайте и остерегайтесь болезни. Не каждый сможет найти в себе силы выбраться из болезни.

«6 соток» — рецепты на все случаи жизни. Рецепты, в которых лекарствами являются воздух, вода, движение и разум. Будьте благоразумными. Не ждите болезней — защищайтесь от них на своих шести сотках!