Распространенные ошибки и заблуждения

Почему мне попался такой плохой тренер?
Секрет хорошего самочувствия не в том, чтобы выяснить, почему человек поступает так, как поступает, а в том, чтобы понять, как следует поступить

Когда мы сами создаем себе сложности, то часто пытаемся справиться с ними, размышляя: «Почему я такой?»

Раньше психотерапия состояла из бесчисленных часов, проведенных у терапевта. В результате этого долгого процесса у человека в лучшем случае появлялась история, истинная или ложная, которая могла объяснить, почему ему так нелегко живется. Иногда пациент находил утешение в объяснении, но часто такой поиск только продлевал страдания. В худших случаях ответственность за причиненный ущерб, реальный или надуманный, возлагалась на родителя или другого близкого человека. Это разрушало семьи и хоронило отношения.

Люди устроены очень сложно, и все подобные объяснения оказываются ненадежными, упрощенными и к тому же бездоказательными. Помимо всего прочего, они совершенно бесполезны в качестве руководства, как справиться со своей жизнью здесь и сейчас.

Представьте себе человека, который все время падает и ломает ноги, катаясь на горных лыжах. Он пытается исправить ситуацию, во всех подробностях рассказывая, как его неправильно научили, и горюя о том, какой плохой ему достался тренер.

Конечно, можно утешать себя мыслью, что кульбиты на горке – не твоя вина, но все-таки стоит научиться правильно кататься.

Когда тебе не дает покоя вопрос о том, почему все так плохо, лучше сосредоточиться на том, как можно изменить эту ситуацию здесь и сейчас.

Не спрашивай: «Почему?» Спроси: «Как мне поступить?»

Назад: Пользуемся тем, что есть Зарыть себя поглубже